我们经常说，体内有寒气，尤其是到了秋天之后，天气越来越冷，人的身体更加怕冷，但是，不少人对于体内的寒气都是没辙，不知道应该怎么去除，那么，今天我们就来了解一下，如何去除体内寒气?以及体寒要注意什么?
如何去除体内寒气
胃寒
不少患有胃病的人，十有八九都是因为胃寒，那么，为了防止胃寒和寒气入胃，那就要在春天和冬天这两个季节，尽量不要喝冷饮、冰水等等，好是长期喝温水，如果想要滋补胃的话，还可以适当吃一些温热补身体的食物，比如羊肉、栗子、山药等。
也可在医生指导下加用温补肠胃的药物，如干姜、黄芪、当归等。中脘穴(肚脐直向上4寸处)有调理消化系统、行气活血的功效，每天用电热宝放在中脘穴暖半小时，可改善脾胃虚寒所致的消化性溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。
脾寒
脾寒一般都是由于保暖工作没做好，而导致的脾寒，那么，千万不要贪寒凉食品，一般的脾寒都是因为湿寒在体内损伤了脾胃的阳气，常有的症状多为胃口差、腹胀、容易疲劳，女性还会出现白带增多的现象。
日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三阴交穴(足内踝尖直向上四横指处)，以局部发酸感为度，有助于健脾除湿。
宫寒
子宫堪称女性体内怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。
治疗宫寒关键在于暖宫。首先，按涌泉。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)可固护阳气、预防宫寒。其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法，每3天做一次。平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。
关节寒
在春季乍暖还寒的时候，以及东西雨雪天气的时候，有不少的老年人会出现“老寒腿”，但是，现在由于年轻人穿的比较单薄，这种疾病也趋于年轻化，一般的症状就是腿和腰酸疼、发麻、活动不方便，往往还会造成痉挛。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用当归、川芎、红花、生甘草、羌活、花椒等药材加适量水(比例为1:10)煮开后将药液倒入盆中，每晚睡前用此药液(40摄氏度左右)泡腿半小时，可起到活血化瘀、驱寒止痛的作用。
肺寒
肺经鼻窍与外界相通，故易受伤。外寒袭肺会导致咳嗽、咳痰等，所以养肺重点在于预防感冒、防止寒凉之邪伤肺。冬季外出时穿个马甲，护住前胸后背，春季常用生姜、大枣泡水喝可驱肺寒，兼润肺。
此外，每天坚持半小时中等强度运动，可促进胸中浊气排出，使周身气血通畅，增强御寒能力。同时，保持良好心态也是养肺的一剂良方。心情愉悦，人体气机通畅，反之，长期压抑沮丧会致气机凝滞，影响肺气宣发。
1、体寒人不要吃的太多,吃的太多会引起我们身体的寒冷的，因为吃的太多我们的肠胃就会有很大的负担，血液也会集中在肠胃的地方，全身的流通速度就会减慢的，更加容易形成手脚冰冷了。
2、饮食中适当的多一点盐分。中医认为吃点盐可以让我们的身体热量多一点的，所以体寒的人不要饮食太清淡了，注意盐分适当可以调整你的体寒的，但是盐分也不能太多，多了容易对健康有害。
3、体寒的人不应该吃太多的凉性食物的，如果想要吃的划算一定要注意吃过热的东西再吃这些食物，这样身体受凉的程度就会降低一点，也可以经过蒸煮再吃。体寒怎么调理中食物热食是很重要的一点。
4、保持身体内的水分对于体寒的人来讲太多的水分会让他们身体的热量降低，还会是肾功能的压力更加大的，容易导致恶性循环，对于减肥的人是很不利的，因为多余的水分拍不出去就会形成下身的肿胀。
5、北方的水果其实相比于南方来讲是更加适合体寒的人的，多吃北方的水果对体寒好，一定要记得。
6、生姜红糖茶，生姜红糖茶肯定很多人都知道是减肥也可以用的，但是因为有姜的加入所以就又了可以发热的功能了，如果觉得喝不下去的话可以加一些红糖的，因为红糖是热性的，不会有反效果的。
总结：身体内的寒气一旦出现，就会造成一系列的伤害，不少疾病也就随之而来，当您的身体寒气堆积，那么，很有可能就会造成各种各样的寒凉疾病，从而让身体处于更加危险的状态，那么，如果您身体有寒气入侵，一定要尽早治疗哦!
