在我们平时睡觉的时候，不知道大家有没有出现这种情况，就是身体在熟睡之后会不自觉的抖动一下，然后瞬间有些清醒，后来又接着睡觉了。这种情况你以为是做了噩梦，其实并不是，那么，今天我们就来了解一下，睡觉时身体突然抖一下是什么原因。
睡觉时身体突然抖一下
在睡觉的时候，应该不少人都有过这种经历，睡觉睡的好好的，突然间身体就抖动了一下，然后把自己吓了一跳，如果身边睡的人睡觉清醒，他可能也会被你吓醒。然后你还得解释说自己是做噩梦了，那么，这种情况到底是怎么回事呢?
其实科学的解释，这种现象属于肌抽跃，因为神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动，产生像触电一般的动作。对正常人来说，睡觉时偶尔抽动是一种生理性的肌抽跃现象，类似的还有打嗝、用力过度或紧张时出现的肌肉抖动等。但严重的肌抽跃，就是一种病症了，影响人类的正常生活，如癫痫、脑外伤后遗症、脑缺氧后遗症、药物或毒素引发的肌抽跃。
正常人的睡眠肌阵挛通常被称为“睡眠蹬”，表现为刚睡着的时候，身体突然震动或脚突然踢，伴有一种跌落或踏空的感觉，容易被惊醒，但并不会导致失眠。这是太累，压力大，不规律的睡眠等，你可以睡觉前伸展肌肉，定期睡眠，适当的饮用水，以减少发生的频率。
除此之外，如果您在睡觉的过程中身体的抖动比较频繁，而且时常发生，那就要警惕可能是身体疾病了，比如睡眠癫痫，周期性四肢运动障碍等，应及时去医院检查。除去是正常的抖动之外，睡觉时身体抖动可能还是因为这些原因。
过于劳累
现在的生活压力大，不少人的工作强度都非常的高，那么工作繁忙，白天压力大，精神处于高度紧张的状态，此时就会在晚上睡觉的时候出现这种情况，因此，大家要注意在白天的时候适当的休息放松，别给自己太大压力。
缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
肝肾亏虚
例如肌抽跃的表现不剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
另外，发生这种抽搐一般都是在体液流失比较厉害的时候发生，比如在服用中药的过程中吃了发散太过的药，导致汗液丧失太过，就会出现这种不由自主的抽动，这也是人体肾功能受到损害的表现。
还有的时候是劳累过度，出汗太多，人体不能及时补充水液，也会出现这种情况。这两者虽然有差别，其实都是因为肾主水的作用没有很好的发挥，所以出现突然抖动大概率是因为肾虚。
心血虚
所以出现这种情况与钙离子是密切相关的，中医则认为这种情况一般跟心肾相关，首先比如中医出现的惊悸等与抽搐相关的动作一般都是在心血不足的时候发生，而中医的心脏其实大作用就包括了西医的神经系统的系列活动。“怔忡者，本无所惊，自心动而不宁”，在没有情志刺激下出现的肢体抽动，其实也是心脏的问题。
症状性肌抽跃
如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助!
1、 伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 大量饮水
睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
总结：睡觉的时候身体抖动，一般来说都是正常的，但是如果您的身体抖动出现的次数比较多，而且相隔的时间也不长，那就要注意小心是身体出现了疾病，因此，您要时常观察自己的身体情况，做到早发现早治疗，避免耽误病情哦!
