睡懒觉对于很多人来说都是一件非常享受的事情，特别是忙碌了一周过后，觉得周末的早晨必须睡懒觉，睡到十二点都是很正常的事情。那么睡懒觉对我们的身体有好处吗?还是有什么危害呢?我们一起来了解一下吧!
睡懒觉对身体有没有好处要看情况，如果是偶尔的睡一次懒觉是没有问题的，可以帮你补充体力。但是长期睡懒觉，就会给身体带来不少危害。
关于睡懒觉可能给身体带来哪些风险，已经有相关的科研人员做过调查了，具体的三大风险就在下文中，大家可以仔细看一下哦。
风险1：呼吸道、心脏和消化疾病
当我们在活动的时候，心跳会加快，那么，心肌的收缩力就会加强，从而心脏的排血量就会增加，那么，当您在休息的时候，心跳、心肌收缩力以及排血量都是下降的，当睡眠过多的时候，就会破坏心脏的休息和运动规律哦!
而且，如果您的睡眠过多，那就会导致身体处于休息状态，感觉不到饥饿，此时就会错过吃饭的时间，从而就会打乱我们身体胃液的分泌规律，导致身体的消化功能受到影响，从而出现消化疾病哦!
风险2：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。值得注意的是，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。
专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味着容易诱发中风等脑血管疾病。有关专家介绍，还有一项研究已经表明，睡眠时间如果太长，也有可能诱发糖尿病。
风险3：越睡越懒，智力下降
“一晚睡10个小时，为什么白天还是无精打采呢?”大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之逐渐下降。
第一，睡懒觉可以让你的美梦延续好久，让你睡得甜甜的，那么早上起来的心情就好多啦!
第二，起床后痛快地伸个懒腰，让全身舒展开来，轻松全身筋骨，听说这样还有助于长高哦。
第三，当你睡完懒觉后，起床后别人肯定都忙了一阵了。当你看着人家都那么精神地工作，自己也肯定会很快地投入工作。
第四，如果好几天都没有得到很好地休息，那么睡一个懒觉在补充体力的同时，对于我们的皮肤也是有修复作用的，可以说是起到美容觉的作用。
经常睡懒觉的坏处一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。
如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。
爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。
而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，"黎明即起"是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
克服懒惰心理
睡懒觉的一个很大因素是你心理比较懒惰，做事情也缺乏激情，所以你总是喜欢躲在被窝里。如果你面临这样的问题，你可以选择多运动，多参加一些社交活动，如果你是学生，则可以参加学生会让自己每天都忙起来。
调好闹钟
很多人早上起不来的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，导致第二天无法按时起床。遇到这种情况，你就要考虑调好闹钟了，这样才可以让自己按时醒来。
找到目标
每个人都有自己的人生目标，老师的目标是桃李满天下，工程师的目标是建造出漂亮的房子，司机的目标是带着乘客到他们想到达的地方，这就是我们各自的目标，只有每天都有目标在，那你就会为了这样的目标起早床。
早睡早起
如果你能做到早睡，那你就离早起不远了，因为只有今晚休息好了，明天早上才会精神百倍，才不至于睡懒觉。
总结：经常的睡懒觉对于我们的身体来说是有一些坏处的，比如说会打乱正常的生物钟，影响我们的肠道功能，还可能会导致人的记忆力和学习能力被影响。所以建议大家好还是早睡早起，偶尔的睡一次懒觉也是可以的。
