养胃的方法是很多人都想知道的，因为胃不好的朋友实在是太多了。想要养胃，其实有很多的方法，只要你能在生活中去坚持，很快就能看到效果了。吃什么养胃?如果你想通过食疗的方法来养胃，那么一定要看一些下文的介绍哦!
1、早餐吃热食
在早晨的时候必须要吃早饭，这一点大家都是知道的，但是如果能吃温热的时候，那么对胃就更好了。现在有很多人由于早晨的时间紧张，所以就吃一些冷的东西，比如说面包或者酸奶，建议吃一点温热的并且有营养的食物，会更好消化。
2、纠正不良的饮食习惯
如果你身边有胃不好的人，你可以仔细观察一下，他们多数都有很不健康的饮食习惯。比如说爱吃很咸的东西，或者是总是忘记吃饭，还有一些人有暴饮暴食的习惯。假如你想胃更加健康，这些习惯都要改掉，还要戒掉烟酒，这是很基本的。
3、加强体育锻炼
胃不好通过运动也可以帮忙改善，因为当我们坚持锻炼的时候，可以增强身体的抵抗力，抗病能力提升了，自然胃也就不容易疼了。运动的时候我们的消化能力也会更好，肠胃的血液循环会加速，胃部的寒气也可以被排出，建议大家坚持锻炼。
4、饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
5、做好保暖措施
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
6、注意营养平衡
平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
7、注意饮食
饮食宜软、温、暖、素，宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
8、积极食疗
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
9、腹部按摩
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次，能促进脾胃消化吸收功能。
吃什么养胃
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
樱桃中含有大量的果胶，果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治疗糖尿病作用。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
总结：胃不好建议采取综合调理的方法，如果是胃疼引起的，一定要在医生的指导下治疗，如果只是肠胃功能比较差，那么就可以按照文章里面的方法来调理。比如说吃一点好消化的食物、加强体育锻炼，还有就是常吃养胃食物，效果很好哦。
