体寒这个词我们都是听说过的，其实它就是字面的意思，身体里面堆积了大量的寒气，导致一些不适的症状产生。体寒的原因是什么?如果你的体寒症状比较明显，那么应该去找一下原因。体寒的症状有哪些?如果你想知道答案，就请看下面的介绍吧!
体寒的原因
压力过大
体寒的人往往活在比较大的压力之下，每天承受着很大的心理负担，从而导致了体寒。因为当我们的压力很大的时候，体内的激素水平分泌会受到影响，内分泌失调，血液循环变慢，这样体温就会下降了。因此，减轻压力对于改善体寒很重要。
错误的洗澡方式
洗澡的时候如果方法不正确，也是可能会导致体寒的。有一些人认为洗澡只要把身上的污垢洗掉就可以了，于是两分钟就能搞定。实际上这样洗澡是不正确的，可能会造成体寒。应该在洗澡的时候多用点时间，定期的泡澡，这样才比较好。
运动不足
如果你从来都不运动，那么出现体寒的可能就会比较大。我们在运动的时候，会感觉到身体温度变高，不停的出汗，实际上这个时候体内的寒气也在不停的排出来。但是当我们从来都不运动的时候，体内的寒气就会一直堆积，导致抵抗力下降。
建议在平时应该要注意加强锻炼，至少一周要有三次的锻炼时间，每次40分钟左右即可。也不需要勉强自己去做难度太大的运动，简单的打球、游泳、快走都是可以的。只要让自己的动起来，代谢得到了提升，那么体寒的问题就会得到明显的改善。
饮食不注意
饮食搭配的不健康，不讲究科学饮食，也是容易造成体寒的。比如说有的人长期的在节食以及暴饮暴食之间切换，导致肠胃受到的刺激比较大，身体其他的部位血液就变少了，导致体寒。或者是经常吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也可能造成体寒。
吃太多的药
现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。
贪恋空调房
炎热的夏季就是出大量的汗的季节，夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享受到空调的冷气。
其实长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实际上从长远来说对身体是不好的，可能会导致大量的寒气堆积在体内，引发体寒问题。建议在空调房中穿着一件薄外套，并且尽量减少吹空调的时间。
经常吹空调的人可以多吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
动脉硬化
动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。
动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中风和心肌梗塞。
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。
月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
体寒的症状
轻度体寒症状
很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。
中度体寒症状
如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。
重度体寒症状
重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的。起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。经常感到胃胀气。
总结：体寒的原因有很多，在生活中一些小的细节不注意，就会导致体寒的问题。如果你也发现自己有体寒的症状，那么你应该及时的去改善自己的生活方式，以后多多的泡澡、多运动、保持愉快的心情，这样体寒问题就会得到改善了。
