脾虚是中医上面的一个说法，有很多体质比较差的朋友在看中医的时候，都会发现自己有脾虚的问题。脾虚的原因有很多，平时生活习惯差的人，很容易脾虚。脾虚的表现很容易观察到，脾虚怎么办?如果你也有这样的疑问，就请看下面的文章吧!
脾虚的原因
吃生冷的食物
爱吃生冷的食物，很容易造成脾虚。虽然说在天气比较热的时候，吃一些凉的东西会感觉很舒服，但是这样却会给我们的脾胃造成负担。像是冰冻过的饮料、冰淇淋等等，应该偶尔少吃点，不宜经常吃。生的蔬菜和海鲜等，则应该避免食用。
不运动
平时假如没有运动的习惯，那么也可能会脾虚。脾虚也是就是体虚的一种，假如能够加强锻炼，提升自己的抗病能力，脾胃功能自然也会提升。每周建议进行五次左右的锻炼，每次40分钟左右，只要坚持锻炼一个月，脾虚就会有明显的改善。
消化慢
消化能力比较差的人，也容易引起脾虚。因为我们的脾胃每天维持正常的运作是需要大量的营养的，而消化能力差的话，每天吸收的营养就会不足，导致脾胃功能下降。同时患者还容易感觉到腹胀、腹痛，以及体重也会逐渐的增加。
造成肥胖
拥有纤瘦的身材是很多人梦寐以求的事情，但是，更多的时候，会发现身材臃肿不堪。
有些时候，脾虚可能会造成肥胖的发生，这是因为脾虚会造成身体运化能力下降，造成代谢失调。过多的食物消耗不了会在身体中积存，造成肥胖。
皮肤变差
脾虚还会造成食物运化出现问题，造成当事人出现体弱乏力、精神不振、血虚的情况，这些会直接通过皮肤显现出来，女人会被安上“黄脸婆”的称呼。
腹泻脾虚还有可能是身体湿气过重导致的，脾脏是身体气血生化之源，脾虚会造成血液不统。血液不能正常的流通，出现腹泻是极其常见的情况。
脾虚的表现
食欲下降
上面说到脾虚可能是身体湿气重导致的，湿气进入到身体中，容易伤害脾脏，脾脏作为主要的消化、吸收器官，能影响到食物的吸收。当发现食欲下降，很有可能是脾脏失调导致的。
舌苔变白
在生活中，通过观察舌头也能了解健康，舌头能反映出脾脏的好坏。
一般来说，舌苔变的厚白、湿润，说明体内有寒气;要是舌苔变的黄腻，说明体内有湿热;要是舌苔发红，舌苔根本看不到，说明体内体热过剩，这些其实都是脾虚的表现。
感觉到胸闷气短
在早上刚刚起床的时候，似乎还没有睡醒，同时，有头重脚轻的感觉、胸口沉闷气短，这往往是肺部处于亚健康的表现，而脾虚会直接影响到肺部失养。
嘴唇无光
通过观察嘴唇也能知道身体是否健康，健康的嘴唇，红润、有光泽。但是，当你的嘴唇黯淡无光，并且泛白，很有可能是脾虚气亏导致的。
大便不成形
在方便结束后，用抽水马桶冲污秽物，要是不能一次性冲走，粪便还粘在马桶上，这很有可能是湿气过重导致的，往往预示脾虚影响到了你的健康。
总结：如果你经常感觉到胸闷，并且嘴唇没有血色、食欲也很差，那么就要小心是脾虚导致的。建议在平时要多锻炼身体，吃一些滋补品，改变不好的生活习惯，这样脾虚的问题能够得到一定程度的好转。今天的内容就是这些，希望大家喜欢。
