泡脚是在冬季的时候，不少人在睡前都会做的一件事情。泡脚的好处是什么?不要小看了这个简单的事情，其实它的功效是很厉害的。泡脚的禁忌你知道吗?当我们采取了错误的方法进行泡脚的时候，对健康也会产生危害，具体请看下文!
泡脚的好处
1、消除疲劳
泡脚可以帮助消除疲劳，当我们累了一整天之后，晚上的时候总是会感觉到精疲力尽的，如果能在这个时候泡个脚，那么浑身都会感觉到很放松。特别是白天的时候一直站着或者走路的人，泡脚会让人感觉很放松，舒缓不安的情绪。
2、改善睡眠
睡眠质量差的朋友也应该经常泡脚，泡脚是可以让我们大脑得到休息的，脑子里面很多烦心的事情，在泡脚之后都会忘记，人的心情会变好。很多人失眠都是因为情绪太过于紧张，总是考虑太多的事情，针对这些人泡脚能改善睡眠。
3、促进新陈代谢
新陈代谢如果很慢，那么一个人身体就不会非常健康，可能会有容易长胖、体力差以及头晕的症状。建议这类人可以经常泡脚，因为泡脚能促进我们的血压循环，让我们的代谢能力得到提升，这样身体就会变得更加健康了。
4、调整血压
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
5、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
泡脚的禁忌
1、时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
5、泡桶注意卫生清洁
如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
7、饭后半小时内不宜泡脚
它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后半小时再泡脚。
总结：看了文章你应该已经发现了，泡脚的好处是非常多的，在晚上睡觉之前，建议每个人都抽出十分钟的时间，泡一会脚。你可以直接使用温水，也可以在里面加入一些其他的东西，来增强泡脚的效果，关键是在于坚持。
