湿气是一种看不见的东西，但是当一个人体内的湿气太重的时候，是会影响到健康的。湿气重怎么办?如果你也有这样的疑问，那么一定要积极的去除湿气。湿气重的原因是什么?想要了解更多，就请看下文吧!告诉你湿气重的表现什么。
湿气重怎么办
一、拔罐祛除体内湿气
拔罐估计不少人都很熟悉了吧!在很多的中医院以及一些诊所，都是可以做拔罐的。拔罐能帮助去除湿气，而且好处在于操作简单，不费时间，人也不会感觉到痛苦。拔罐的费用不贵，多数人都可以承担，建议一周进行一次。
二、通过运动祛除体内湿气
运动也能去除湿气，是不是没有想到呢?运动是比较简单的一个方法了，不需要太多别的辅助，自己动起来就能去湿气。比较推荐快步走、骑车以及太极拳，这样的运动适合多数人，只要坚持去做，一般两个月就能看到效果。
三、通过饮食祛除体内湿气
饮食也是一种能去除湿气的方法，如果说你在平时不注意食物的选择，那么就可能会把湿气给吃进去。红豆以及薏米是很好的祛湿食物，能帮助我们把湿气慢慢的给排出来，改善湿气重的不适症状，每天早上吃一碗红豆薏米粥，效果显著。
四、改善生活习惯祛除体内湿气
1.避开环境的湿气
睡觉不要直接睡在地板上。地上的凉气重，湿气重，很容易侵入人体造成四肢酸痛。潮湿的下雨天也要减少外出，半干的被子和衣服不要盖，睡觉之前将头发吹干，房间要经常通风保持干燥。如果室外的湿气也很重的话，可以借助电风扇等就加速空气流通。
2.按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
3.避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
4.多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
湿气重的表现
1、头部
当湿邪初侵袭身体时会头昏，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
2、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
1、薏米
薏米又称为薏苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
2、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
3、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
总结：去湿气的方法其实是很简单的，如果你之前不知道，那么看了今天的文章，应该已经十分清楚了吧!生活中常见的玉米须以及红豆和薏米都是很好的去湿气食物，大家注意每个星期都吃几次，这样就不会遇到湿气重的问题了。
