打呼噜俗称打呼，如果你有打呼噜的情况，那么就应该注意了，因为打呼噜是对于健康有很大的危害的。虽然看起来好像不疼不痒的，但是打呼噜往往预示着你的身体已经出现问题了。打呼噜的原因是什么?一起来看文章了解一下吧!
1、影响睡眠质量
打呼噜的时候并不代表一个人睡得香，相反的，其实是睡眠质量很差的。因为打呼噜就代表呼吸道有一个部分是不通畅的，可能是脂肪太多，也可能是睡姿不对，这样就导致我们的身体吸入的氧气不足。氧气不够，睡觉醒了会感觉很累。
2.记忆力衰退
记忆力不好，也可能是打呼噜造成的。因为大脑的功能良好，必须建立在平时休息的时间足够、摄取了足够的氧气的基础上的。如果打呼噜了，这两点都不能满足，大脑的功能出现下降，记忆力差，而且反应能力也会很差，这是必然的。
3.导致尿酸升高
打呼噜的人还可能会有尿酸高的情况，这在平时看不出来，但是在检查身体的时候就会发现了。因为当人的血液长期不能摄取足够的氧气时，身体里面就会有很多的酸性物质分泌出来，从而使得尿酸增高，尿酸不断的积累还可能会造成痛风。
1、香菇：香菇含有很多的活性物质，多吃香菇可以增加免疫力，增强机体排毒、改善神经调节等作用，对于打呼噜的人而言，是一种很好的食物。
2、蜂蜜：蜂蜜可以很好的润喉，睡觉之前喝点蜂蜜水，有助放松喉咙，防止打呼噜。另外，蜂蜜还能够舒缓发炎的黏膜，让呼吸道更通畅。
3、鱼肉：鱼肉中的蛋白质不会增加前列腺素的含量，更不会造成喉咙和鼻窦组织肿胀，所以多吃鱼肉，少吃其他红肉，可以预防打呼噜。
4、洋葱：洋葱具有抗炎特性，可以很好的清理鼻道，让呼吸更加顺畅。虽说洋葱的味道不是很好，但是效果却很好。
打呼噜的原因一、肥胖
肥胖是生活中很常见的一种会导致打呼噜的原因，这是因为在肥胖人群的脖子部位会堆积很多脂肪，在这些脂肪的挤压之下就会让呼吸道变得狭窄，这样在气体通过呼吸道的时候就会出现旋转而发出呼噜声。
二、睡姿
有些人在白天的时候，气道并没有什么异常，但是躺下睡觉之后，气道周围的肌肉张力就会下降很多，如果经常喜欢仰卧睡觉的人，就很容易让舌根后坠，这样的话都就会导致器官的狭隘，所以气流在经过的时候，自然也就会出现打呼噜的声音。
三、疾病
一些疾病也会导致打呼噜的情况发生，比如鼻部疾病、咽喉部疾病以及先天性解剖畸形等等，比如有鼻中隔偏曲、鼻息肉、慢性鼻炎以及扁桃体肥大、舌体肥大以及下颌骨后缩等等，这些都会影响呼吸，会导致晚上睡觉打呼噜的情况发生。
四、遗传
打呼噜具有一定的遗传性，这就是为何一个家族当中有一个人打呼噜，会发现其他人也会出现打呼噜的现象。
五、年龄
一般年轻人很少会有打呼噜的习惯，但是男性到了中老年就很容易出现打呼噜的症状，女性在更年期的时候也会有打呼噜的习惯。这些其实和肥胖、肌肉功能的下降都有很大的关系。有的儿童和青少年也会有打呼噜的症状，但是这种情况出现的概率还是很低的。
六、不良生活习惯
喝酒或者服用安眠性药物也会抑制呼吸，会导致打呼噜情况发生，严重的甚至还会诱发睡眠呼吸暂停，此外吸烟会导致上呼吸道炎症以及水肿情况出现，因此戒烟也可以降低打呼噜这种情况的出现概率。
总结：打呼噜对于我们的危害是很大的，所以说大家在平时一定要注意观察自己以及家人是不是有打呼噜的情况，有的话就及时去耳鼻喉科看一看。打呼噜如果不是很严重的，那么可以尝试减减肥，侧着睡，这样是可以帮助减轻问题的。
