有了车辆以后人们的出行很方便，但是同时也有一部分人有晕车的情况。晕车不仅给人们出行造成不便，严重的甚至会给身体造成严重的不适，呕吐头晕眼花等等。遇到晕车怎么办你知道吗?晕车的原因有很多，一些食物也可以抑制晕车，晕车吃什么你知道吗?
晕车怎么办
1乘车前不能吃太饱，但也不要空腹乘车
晕车的人经常伴有强烈的胃部不适，呕吐加剧，因为车辆颠簸会加剧肠胃收缩，让蠕动加快，引起胃部不适。车辆晃动的厉害，晕车感更强烈。因此不要空腹乘车也不要吃太多，保持胃部舒适，清淡饮食可以减轻呕吐感。
2调整坐车的姿势
坐车时候可以把座位放倒躺在上面，这样不会压迫胃部，整个人贴着座椅也可以减轻身体的晃动，这样不会太晕。我们上车后可以睡觉，不要到处乱看，更不要玩手机或者看报纸和书籍，会加剧晕车的症状，让头脑更眩晕。
3尽量靠前靠窗坐
大家都知道晕车的人要坐前面，因为前方的颠簸较小，而且视野宽阔，不容易造成视觉疲劳和眩晕，这也是为什么很多人晕车，但是自己开车却不晕。晕车的人也要经常开窗通风，让封闭的车厢内空气流通，也能减轻呕吐不适。
4按摩穴位
合谷穴：这个穴位可直接作用于胃肠，按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是人们常说的“虎口”处。
内关穴：内关穴通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度，是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。
5束腰、抱腹能减震
坐车时选择穿束腰的衣服，可以减轻内脏的震荡，从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话，可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部，同样可以起到降低震荡的作用。
6使用橘子皮、柠檬去异味
很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”，可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。
晕车的原因
1、可能是先天体质的问题。有些人晕车是因为个体体质问题，其平衡系统受激发的阈值较低，所以当视觉和前庭稍微有一点不协调，很容易眩晕感。当然了，具体可能还要看是否受客观环境的影响。
2、感冒的人坐车更容易晕车。近来流感肆虐，如果在乘车时正好身患呼吸道感染疾病，也会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，那么很可能比平时更容易晕车。
3、吃太饱也容易晕车。如果在乘车之前，吃太饱或吃了一些难消化的食物，可能会导致胃胀，进而更容易诱发呕吐。另外，头疼、肠胃不佳、睡眠不足等情况，都可能使晕车更容易发生。
3、遗传因素。晕车也是会遗传的，尤其如果家族中有人存在有严重的晕车问题，那么孩子出现这一情况的比例相对正常人来说更高。
4、自我暗示。这种情况比较容易发生在一些已有晕车经历的人群中，这类人在坐车时较容易不自觉陷入“自己会晕车”的自我暗示中，引起晕车。
5、如果路况平稳，那么很多人可能没那么容易晕车。一旦路况不佳，车子或船、飞机等不稳各种颠簸的话，孩子容易被晃晕。
6、车厢内有异味。有些人会因为闻到汽油味或其他异味，进而发生晕车。
7、座位较后或者是一直看手机。若座位靠后或者一直看手机或书籍，也可能诱发晕车，这是因为这种行为可使视觉、前庭输入大脑的信息不一致。同样的，行车途中一直看窗外移动的景物也容易因为同样的原因而发生晕车。
晕车吃什么
1、话梅
晕车的人好随身带着一些像话梅这样的酸味食物,可以在车上当零食吃,也可以在出现晕车后含上一颗,能够缓解晕车的症状。
2、榨菜
榨菜不仅是很好的做菜时的配菜,晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头晕气闷等晕车的症状。而且,榨菜爽口开胃,能够提高因晕车降低的食欲。
3、苏打饼干
虽然苏打饼干无法停止唾液的分泌,但是它到达胃部之后,能够吸收胃部过多的液体,也能阻止恶心。
4、芒果
芒果的果肉是属于凉性,具有益胃止呕、生津止渴、利尿止咳的作用,对于晕车、晕船的人,吃上一些能够有效的解除不适感。
总结：看了上文我们可以知道，造成晕车的原因有很多，有可能是遗传、有可能是身体不适等等，有晕车症状的人在乘车前应该提前做好准备，适当食用早餐，少油清淡为主，并且准备些话梅苏打饼干带着。上车后尽量平躺多开窗通风，会缓解晕车症状。
