近期的天气越来越冷了，不少人在这个时间都不敢出门，待在屋子里面。但是即使不出门，还是感觉到手脚冰凉，手脚冰凉的原因是什么?如果你也有这样的问题，那么相信你肯定想要知道手脚冰凉怎么办，请看下文找答案吧!
手脚冰凉的原因
压力过大
压力大有可能会让人的手脚冰凉，是不是很吃惊?我们的身体有一个调节体温的功能，当我们的压力太大的时候，这个功能就会变得失常。建议大家要在平时注意缓解自己的压力，找到一个释放的方式，比如说唱歌、运动，这样能改善手脚冰凉。
衣物不暖
天气冷的时候如果你衣服穿的很少，那么也会感觉到手脚冰凉，这是纯属冻出来的。一般年纪大的人很少会这样，都是年轻人喜欢做这种事情。比如说为了自己的造型好看，所以就穿的很少，导致寒气入侵，一定要改掉这样的坏习惯。
贫血
贫血患者也常常会感觉到手脚冰凉，这是一个很常见的贫血症状。因为贫血患者的血液循环和常人相比是要慢一些的，他们的血流量会比常人要少，所以说血液到达神经末梢的时候就很少，温度自然就低了，贫血缓解的时候就会好转。
末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
虚寒体质
一般体型较瘦、虚寒体质的女生也是容易出现手脚冰冷的状态的，因为这些女生末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
血糖太低
血糖低的时候我们也会感觉到寒冷，比如说由于赶时间或者是减肥，没有按时按量的吃饭，身体感觉到非常的饿，这个时候手脚的温度也会下降。另外那些本身患有低血糖症的人群，也时常会被手脚冰冷的问题困扰。
其他疾病因素
植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。
低血压
低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
那么烟碱酸食物在哪里呢?烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
适当运动
现在有很多人一到新星期天休息的时候就喜欢睡懒觉，恨不得睡个三天三夜。但实际上，若能在周末或节假日早早起床，在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升。
不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。
注意饮食
怕冷的人还要加强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于温性食物，它们能促进身体多产热。
日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
总结：手脚冰凉的问题虽然很常见的，但是希望大家也不要大意，应该要重视起来。有很多人的手脚冰凉都是贫血导致的，这样的情况建议及时的治疗疾病，当疾病治好了，自然手脚冰凉的情况也就会消失了，希望今天的文章能帮到大家哦!
