手脚冰凉的原因是什么?不少人在冬季的时候都会感觉到很痛苦，浑身冰凉，一点热气都没有，然后就会有这样的疑问。确实，手脚冰凉并不是一个普遍的现象，应该要积极的去处理。手脚冰凉怎么办!带着问题，让我们来看文章找答案!
手脚冰凉的原因
心理压力过大
手脚冰凉有可能是压力大造成的，虽然很少有人知道，但实际上当我们非常紧张的时候，体温会自己下降。因为控制体温的功能会在这个时候暂时的出现障碍，等到我们把情绪给调节好了，体温又会恢复正常了。所以压力大，是一个主要原因。
衣物不暖
如果总是穿的衣服很少，那么也会很冷的。现在的体温本身就很低，如果还不愿意穿衣服，那么自然就无法御寒了。有不少人平时为了追求好看，于是衣服就穿的很少，其实这样是很伤害身体的，我们不能为了好看就拿身体健康开玩笑。
贫血
贫血的朋友也是很容易手脚冰凉的，因为当一个人贫血的时候，他的造血功能就会比较差，血液循环的速度会慢一些，血流量也少，这样就会导致体温低。所以贫血的人一般就很容易手脚冰凉，而且脸色也差，脸色没有常人的红润感。
末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
虚寒体质
一般体型较瘦、虚寒体质的女生也是容易出现手脚冰冷的状态的，因为这些女生末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
血糖太低
血糖低的时候我们也会感觉到寒冷，比如说由于赶时间或者是减肥，没有按时按量的吃饭，身体感觉到非常的饿，这个时候手脚的温度也会下降。另外那些本身患有低血糖症的人群，也时常会被手脚冰冷的问题困扰。
其他疾病因素
植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。
低血压
低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
那么烟碱酸食物在哪里呢?烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
适当运动
现在有很多人一到新星期天休息的时候就喜欢睡懒觉，恨不得睡个三天三夜。但实际上，若能在周末或节假日早早起床，在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升。
不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。
注意饮食
怕冷的人还要加强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜、辣椒、生姜、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于温性食物，它们能促进身体多产热。
日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。
总结：手脚冰凉是什么原因造成的，现在你都清楚了吧!如果只是偶尔会感觉到手脚有些凉，其实不要紧，毕竟现在的天气就很嫩。但是如果是每天都有明显的手脚冰凉的情况，那么就要注意了，有可能是贫血或者是一些疾病引起的哦。
