泡脚大家都很熟悉了吧，这是我们在睡前经常会做的事情。泡脚不仅能把脚给清洗感觉，还具有一定的保健效果。泡脚的好处是很多的，但是泡脚的时候也有一些禁忌，不能犯了禁忌，否则会产生一些危害，具体请看下面的内容来了解！
泡脚的好处
消除疲劳
当你感觉到很累的时候，可以试试看泡脚，因为泡脚会让我们的疲劳感觉消失。泡脚的时候人会感觉到很放松，大脑里面担心的事情暂时都会忘记了，专心的泡脚几分钟，你会发现自己的心情变好了，劳累的感觉也减轻了。
改善睡眠
如果你经常会有睡不着的情况，也可以试试看泡脚。泡脚实际上是很简单的，只需要几分钟的时间，但是却可以促进血液循环，让我们全身都感觉到暖暖的。这样去睡觉，自然就会很快睡着了。泡脚改善睡眠效果好，而且也不会有什么副作用。
改善血液循环
有很多人在天气寒冷的时候会有全身发冷的问题，手脚很冰，其实这就是因为血液循环的速度太慢了。泡脚可以促进人的血液循环，从而改善全身冰冷的问题。如果你的体质比较差，建议可以经常泡脚，效果是非常好的哦！
促进新陈代谢
新陈代谢速度比较慢的朋友，记得也要常常泡脚哦!因为泡脚的时候我们的内分泌也会跟着调节，分泌出各种身体需要的激素，比如说甲状腺激素、肾上腺素等等，这些激素都是能促进代谢的。代谢慢还会长胖，所以说经常泡脚很有必要。
调整血压
泡脚可以为我们的身体带来很多的好处，在中医学来讲，人体内的五脏六腑，在我们的身体中都是有投影的，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，我们应该知道脚步的穴位就有很多，所以在平时我们可以多泡脚。
我们如果在泡脚的 时候放入一点中药是可以缓解高血压的症状的，可有效地防止药物的毒副反应，效果也是比较好的，一般患有高血压的朋友都是需要长时间服用药物的，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
1、影响血液流量
热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。
2、不能医治疾病
热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。
3、睡眠效果一般
对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。
4、儿童会得扁平足
足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
5、不是人人都适合
对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。
6、足癣会细菌感染
足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。
7、糖尿病无法活血
糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。
8、静脉曲张患者不要泡脚
对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。
结语：泡脚看似很简单，但是对于身体的好处有很多，所以说大家在有时间的情况下，应该尽量每天都泡脚哦！泡脚的时候不要用太热的水，比体温稍微高一些就可以了。泡脚的时间也不要太久了，十分钟左右就非常合适。
