体寒的症状有很多，比如说手脚冰凉这就是典型的体寒表现，当然了，体寒还有很多别的不是很明显的症状，需要我们认真去观察才能发现。体寒的原因是什么？对于这个问题还不了解的话，就请看下文的内容吧!
体寒的原因
情绪压力过大
压力大可以说是大家都会有的一种情况，比如在某一个时间段需要同时处理很多的事情，或者是受到了一些批评，在感情上有一些挫折，这都会让人的心理压力增加。当压力增加的时候，我们的血液循环速度就会减慢，寒气会侵入体内。
饮食不注意
饮食上我们要注意吃得健康，否则也会引起寒气重的问题。像是冰过的饮料以及水果等，我们就应该要少吃，因为它们带有的寒气会直接的影响到我们的身体。即使是在夏天的时候，我们也要少吃冰凉的食物，希望大家要注意。
运动不足
从来都不锻炼身体的人，往往出现体寒问题的可能就会比较大。因为运动是可以让人体内的寒气代谢出去的，但是如果你不去运动，那么寒气就会一直堆积在身体里面。每天都抽出一些时间锻炼身体，你会发现体寒问题很快的得到缓解。
错误的洗澡方式
洗澡的方式不正确，小心体寒找上你。我们都知道洗澡主要是为了清洁身体，但是除了清洁之外，还要注意让自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的时间控制在十分钟左右。如果只是用冷水匆忙洗两三分钟，可能会导致寒气入侵。
贪恋空调房
空调是一个很伟大的发明，在冬季和夏季的时候，我们常常都会使用它。但是用空调必须要注意一个度，如果过度的使用就可能会造成体寒的问题。比如说夏季的时候长时间的开着空调，而且穿的很少，寒气就可能会慢慢的进入身体。
建议在温度高的时候把空调打开，而且保持在27度左右就可以了，等到温度不是那么高了，就可以把空调给关掉了。不是很热的时候可以吹风扇，不要稍微有点热就直接开空调，而且还把空调的温度开的特别低，这样是很不好的。
如果是在上班或者是一些自己没法控制空调的场合，你可以带一件轻薄的外套，感觉冷的时候就把外套给穿起来。另外在平时多吃一些生姜和萝卜，它们都是可以帮助我们驱除体内的多余寒气的，只要坚持吃就会看到很好的效果。
建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。
吃太多的药
现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。
血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。
月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。
体寒的症状
轻度体寒症状
很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。
中度体寒症状
如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。
重度体寒症状
重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的，起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，经常感到胃胀气。
总结：体寒的原因在上文中为大家介绍了，你都记住了吗？虽然说体寒的人多数都是女性朋友以及老人，但是别的群体其实也是会有体寒问题的。大家可以对照一下文章中提到的症状，如果符合的话就要注意去改善自己的体寒情况了。
