湿气重吃什么？当我们的湿气很重的时候，会有很多不适的症状，对于生活产生一定的影响。这个时候就要注意除湿气了，食疗是一个很好的方法。湿气重的原因十分的复杂，湿气重怎么办？想知道的话，下面会有详细的介绍。
湿气重怎么办
保持好心情
可能很多人都不知道，人的心情和体内的湿气情况是有很大的关系的。如果我们在平时总是处于一种很低落的状态，或者是十分的激动、愤怒，那么都可能会影响到体内的内分泌，从而造成湿气重的问题，希望大家都能尽量保持平和的状态。
保持体育锻炼
湿气重的朋友们如果能在平时加强体育锻炼，那么一般来说湿气也是可以很快的被代谢掉的。因为人在运动的时候体内的循环会加速，这就会促进湿气更快的被代谢掉，长期坚持运动，自然体内的湿气问题就会有所减轻了。
不过也有研究发现，运动必须要坚持才会有好的效果。比如说每周都坚持锻炼三次到五次，每次半个小时到一个小时，这样可以去除湿气、提升体质以及减肥。但是如果偶尔运动一次，暂停很久又运动一次，这样反而有害健康。
拔火罐
拔火罐是很好的排湿气方法，在很多的中医院里面就可以做。拔罐不仅能去除湿气，还能帮助调理身体内在循环，提升人的体质，所以说经常拔罐是非常好的。拔罐之后不要立马去洗澡，因为有可能会导致寒气入侵体内。
常喝猪肚薏米汤
湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。
生姜加红花泡脚
将生姜切片，放置锅中和红花进行熬煮，之后用煮好的水来泡脚，有助于排出体内湿气，缓解脚部冰凉的现象。长期坚持用生姜红花水泡脚，能够缓解由湿气所致的关节疼痛，便秘等症状，促进血液循环，加速出汗都是很好的排湿气的方式。这两种植物都属于温补类，能够舒经活络，排出寒气。湿气重怎么办?牢记用生姜加红花泡脚，排湿气，有助于健康。
湿气重的原因
口味独特
肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。
睡眠不足
从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，睡好了，睡饱了能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
喜欢吃凉性食物
生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬，会让肠胃消化吸收功能迟滞，湿寒体质容易给外来病毒创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
经常喝酒
过度饮酒是加重“湿毒”的关键因素，少量饮酒能帮助祛湿，但过度饮酒会影响内消化吸收功能和内分泌调节功能，会导致体内湿热瘀滞，所以喝酒要适度。
老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕，古人说“久坐便秘”，便秘会造成代谢失调，加重湿气。
湿气重吃什么
1.红豆
被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。
2.扁豆
具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，在炎热的夏季，多吃还有很好的消暑功效，还能够降低胆固醇。脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，但是扁豆一定要做熟才能吃，否则有毒，吃了有害身体。
3.冬瓜
作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。经常跟荷叶一起搭配，促进排泄、减肥瘦身。
4.海带
含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等，常吃能够有效的防止甲状腺肿大，降低血压，还能加快身体的新陈代谢，促进摄取食物的消化吸收，帮助排泄，治疗便秘，同时还能利尿消肿，祛湿排毒。
结语：去除湿气的方法在上面的文章里面都给大家介绍了，你是不是已经都了解了呢？湿气重的问题长期困扰着很多人，是一个比较普遍的问题，如果我们能正确的去应对，其实是可以很好的赶走湿气的，希望今天的文章能帮到大家。
