上火的原因有很多，如果你在平时经常会上火的话，建议你要了解一下具体的原因，这样在以后才方便去规避。上火怎么办？去火的方法有不少，比如说食疗就是一个很好的选择。上火吃什么？一起来看下面的内容吧。
上火的原因
长期食用滋补品
滋补品如果吃得太多，容易出现上火的问题。常见的滋补品包括海参、人参、雪蛤以及燕窝等等，这些食物我们在平时应该要注意控制好食用的量，每次吃一点点即可，不能当做饭吃，一周吃一次到两次，不要连续的去吃。
不良饮食习惯
饮食习惯不好，爱吃一些不健康的食物，也会造成上火。比如说一天三顿饭都是吃外卖，盐多油多，或者是爱吃辛辣食物以及生的食物，这些不健康的饮食习惯，劝大家一定要尽早的改掉，否则不仅会导致上火，还会引起一些疾病。
生活习惯
晚上的时候很晚才睡觉，早上的时候起不来，一整天都很困，或者是经常生气，遇到一些小事情自己也想不开，长时间的沉浸在坏情绪当中，如果你有这样的问题存在，那么会导致内分泌失调，然后产生容易上火的问题。
干燥的季节或气候
如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。
上火吃什么
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。
1、心火
如果是心脏上火，那么人会有失眠以及盗汗的情况，晚上的时候明明感觉很困了也睡不着，睡着了之后出很多的汗。还有可能会感觉到心烦气躁的，脾气不好，控制不住自己的情绪。建议这个时候吃点莲子和米粥，一定要吃的清淡，有利于去火。
2、肺火
肺部上火了之后，患者会感觉到容易咳嗽，而且多数是干咳，还可能会口干舌燥的。肺火大的情况下，建议吃点红枣和百合粥，它们能够帮助去火，而且可以润肺、止咳。另外还可以用沙参以及麦冬来泡水喝，非常方便，去火效果也不错。
3、胃火
胃火大的人会感觉到口渴，而且食欲不佳，吃不下去东西，还可能会伴随牙疼、牙龈肿、便秘的情况。胃火分为实火以及虚火两种，一般认为虚火吃梨子和蜂蜜可以去火，实火则可以用淡竹叶以及知母等泡水喝，坚持使用效果明显。
4、肝火
肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。
5、肾火
肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动，晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗，经常会有腰膝酸痛的感觉，有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴，可以服用六味地黄丸，也可以吃一些滋阴清火的食物。
总结：上火的原因主要就是这些了，多数人在平时上火都是和这些因素有关系的。上火反复出现的话，还是比较烦人的，所以想要减少上火的话，我们就应该要学习健康的生活方式，好好的保养自己的身体，这样才能少上火。
