腹泻也就是我们生活中常说的拉肚子，经常拉肚子会让我们觉得没有力气，那么腹泻吃什么食物呢?腹泻的原因有很多，比如说吃了变质的食物，或者是受凉了等等。有些医生说腹泻的时候不给孩子喝牛奶，腹泻能喝牛奶吗?我们一起来看一看。
腹泻吃什么食物
1.荔枝
荔枝吃起来味道是酸酸甜甜的，而且有很好的补脾益肝的作用。因为荔枝中的天然葡萄糖含量是很高的，而且有很好的补血作用，能有效的加快血液流动的速冻。还能让身体的各种技能快速的运转。特别是体质虚弱、畏寒的朋友，一定要多吃一些。
2.石榴
吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。
3.苹果
大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。
4.白粥
腹泻的时候我们可以喝一些白粥，在粥中放一些食盐，但是不要放肉。腹泻的时候食用肉会增加肠胃的工作量，虽然对于腹痛有很好的缓解作用，但是会让病情更加的而严重，所以这个时候要清淡的饮食，如果想吃的话，可以在腹泻好了之后过几天在食用。
5.面食
拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。
腹泻的原因
1、感染
由于腐烂变质食物，寄生了各种细菌、病毒、真菌、原虫及蠕动类寄生虫，这样的食物，通过口腔进入消化道，或腹部受冷热刺激过强，使肠道内菌群失调，均可引起腹痛、腹泻。
2、气候变化
天气突然变冷，腹部受凉肠蠕动加快;暑天气温高，湿度大，可影响胃肠功能，降低消化液分泌，消化酶活力降低，也会引起腹泻。
3、精神压力过大工作学习过度紧张、精神受刺激过强可使胃肠道功能紊乱，发生腹泻。此外，结肠过敏也可导致腹泻。 一些抑制交感神经、兴奋副交感神经的药物，也可导致腹泻。
4、胃肠肿瘤和炎症
晚期胃癌、直肠癌、慢性胃肠炎、慢性溃疡性结肠炎、肠克隆氏病等，都可引起急性、慢性的渗出性腹泻。可见粪便中附有渗出液、粘液及脓血，排便次数增多，但粪便培养无致病菌生长。
5、一些肠系疾病
阑尾炎、憩室炎等等疾病都可能会导致肠蠕动出现亢奋，这个时候就会导致腹泻。还有，类癌综合征会分泌血清素，胃泌素瘤分泌的胃泌素，甲状腺髓样癌分泌的前腺素等等都会让肠道的蠕动变得更快，从而导致腹泻。
腹泻能喝牛奶吗
拉肚子是由多种病因引起的综合征。其主要症状为腹泻、呕吐，以及水、电解质平衡紊乱。拉肚子应禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些患者对牛奶不适应，服牛奶后常加重腹泻。
因此，拉肚子的患者是不宜喝牛奶的，因为中国人普遍缺乏能够消化牛奶的消化酶，出生以后随着孩子年龄的增长这种酶会越来越少，因此就会产生腹痛、腹泻。如果喝了牛奶出现腹泻就不应该继续喝下去。而应该改用其它食物来代替。而腹泻期间喝会引起腹胀而不利于疾病的恢复。如果孩子年龄小于5个月的仍需要喝的话，可以选择腹泻奶粉。
结语：腹泻对身体的影响是很大，不仅影响肠胃的消化吸收，还会让我们的身体脱水。腹泻的时候可以吃一些苹果、白粥、面试、荔枝等等食物。腹泻主要是因为感染、气候变化、压力大等等因素导致的，想要避免腹泻，在生活中就要避免这些因素。
