我们的身体每天都需要大量的水分来支持机体的运转，在我们的饮食中可以补充水分，但是也要通过喝水来补充水分，那么多喝水的好处有什么呢?一些宝宝不爱喝水，不喜欢没有味道的白开水，喜欢有味道的饮料，那么宝宝不爱喝水怎么办?有人担心多喝水会胖，那么喝水会胖吗?
多喝水的好处
1、治疗便秘
很多人都被便秘困扰着，便秘的原因比较简单，主要有两个，一个是体内的粪便没有水分，还有一个是肠道没有排泄的力量。想要解决第一个问题，那么在平常就要多喝水，解决第二个问题可以大口大口的喝几口水，吞咽的速度也要快，这样水分能尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，后形成小便排出体外。
2、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
3、多喝水缓解烦躁情绪
人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。
4、睡前一杯水有助睡眠
建议大家在睡觉之前可以喝一小杯的温水，能有效的促进睡眠的治疗，很多人在睡觉的时候会被渴醒，身体缺水的时候又会让人觉得比较烦躁，没有办法熟睡，所以睡觉的时候就会做梦或者是做噩梦，严重影响我们的睡眠质量，在睡前可以适量的喝点水。
另外，心脏不好的人，睡前一杯水更可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。心肌梗塞等疾病是因为血液粘稠度变高所引起的，人熟睡的时候，出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少，血液变得浓稠。
5、早上一杯水清洁肠胃
我们在经过一晚上的消化之后，肠胃中的食物就被消化的差不多了，这个时候可以喝一杯温水，不仅能清洁肠胃、还能冲淡胃酸，减轻对肠胃的刺激，让肠胃处于一个比较好的状态。还能给身体补充水分，将原本浓稠的血液进行稀释，对身体健康有好处。
宝宝不爱喝水怎么办
1、首先，作为父母，要以身作则多喝开水，在家庭里营造出喝水的氛围;
2、可以在开水里加入果汁之类的宝宝喜欢的东西，然后逐渐减少加入的量，这样能让宝宝慢慢适应噢;
3、想一些办法让宝宝对喝水感兴趣，比如跟宝宝做游戏，可以跟宝宝一起喝水，嘴上说“干杯”，也可以跟宝宝讲他感兴趣的故事的时候插入喝水的片段。
4、可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器，宝宝爱上装水的容器后喝水就变得简单了;
5、宝宝喝水的时候，多给他一些鼓励喔~称赞宝宝真棒，能让宝宝对喝水的抵触心理降低。
以上是解决宝宝不爱喝水的小窍门，麻麻们要因人施计，只要在点点滴滴中坚持下去，相信一定能让宝宝养成爱上喝水的好习惯的!
喝水会胖吗
水分没有热量，喝水是不会发胖的。要多喝水，千万不要被这种错误观念所误导而不喝水。
1、人体的需水量
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。 生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
2、饮水不足的危害
缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
3、饮水过量的危害
过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。
结语：喝水对身体的好处有很多，不仅能帮助睡眠、治疗便秘，饭后喝水还能起到减肥的作用。所以平常要多喝水，对身体健康有好处。一些宝宝不爱喝水，所以家长要想办法让孩子喝水，不仅放纵孩子不喝水。喝水是不会胖的，因为水中并没有能量。
