落枕可以说是比较普遍的一种症状，它可以发生在任何年龄的人群中，多数的患者在入睡之前没有任何不适的症状，但是在起床的时候，就会感觉颈部难受，这个时候要怎么办呢?引起人们落枕的原因有很多，大家在平时需要特别的预防一下。
1、按摩颈部。一旦出现了落枕的情况，大家需要用双手对落枕部位开始按摩，多数的人出现落枕的情况，都是在脖子上，并且多数都是脖子一侧出现落枕，患者在平时会感觉非常酸痛。适当的按摩能够起到很好的活血化瘀的作用，能够缓解落枕症状。
落枕时候按摩能够很好的缓解僵硬肌肉的效果，会让我们的脖子变得柔软，这样对于缓解落枕的效果非常好。如果大家对于自己按摩颈部会感比较累，那么此时还可以找周围的人来帮忙，患者还可以去专门的按摩店找专业人士来按摩。
2、使用药物。大家要知道落枕也是分轻重的，有些人的症状比较轻微，一般只需要一两个小时就能够恢复了，患者此时还可以通过按摩缓解落枕症状。不过如果出现落枕症状非常严重，并且很长时间无法好转，那么，建议使用一些药物来改善。
3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡热水，拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能够活血化瘀，从而缓解疼痛，改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关，因此，要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉，也不要经常睡在过高或过低的枕头上，应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是，睡觉时一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因为，着凉也可能是导致落枕的一方面因素。
5、拔罐。拔罐之前需要在落枕患者的颈、肩、背部找出2-3个压痛点，在压痛点部位使用三棱针划痕，之后施行拔火罐。通过拔罐治疗，能够改善患者的病情，减轻落枕带来的危害性。治疗过程中，患者要多注意休息，可适当进行颈部的运动，但要注意运动强度，以免加重患者的病情。
落枕的原因
1、枕头不舒服：枕头对于一个人睡眠非常重要，除了能保持头部和腰椎的平衡，还起到避免压迫颈椎的作用。对于经常出差的朋友而言，常常不适应酒店的枕头。因为酒店的枕头很软，头部的重量很容易将枕头压塌，因此难以保持原有高度，压迫头皮，阻碍血液流动，很容易造成落枕。
2、睡觉姿势不正确：睡觉的时候，有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲，或者颈部过度弯曲，到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张，容易造成落枕。
3、吹空调：即使到了秋天，还是有很多人喜欢吹空调。睡觉的时候吹空调，会刺激脖子的寒气和湿气，如果温度太低，血液循环会变得不顺畅，经络闭塞，颈部会变得僵硬，容易造成落枕。
4、颈椎症：除了以上生活方式造成的情况，还有可能是颈椎症或肩部损伤，因此在短时间内经常落枕时需要特别注意可能会有颈椎病变。
一、按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。
二、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
三、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0。8x0。8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
四、运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
五、抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
结语：上文已经为大家介绍了落枕怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善落枕的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的颈部，注意自己的睡姿，一旦出现了落枕的情况，要尽早的缓解。
