在生活中有很多人在早上起床的后会洗头，主要是经过一个晚上的睡眠后，因为各种睡姿，大家的头发会变得很乱，不过要知道早上洗头会给身体带来一些危害，会影响身体健康。那么在什么时候洗头好呢?正确的洗头步骤对我们的身体和头发有好处，大家要了解一下。
人们在刚刚起床的时候，身体各项数值此时还没有恢复到正常的水平和状态，血液循环也没有变得正常，此时血液的运行还是比较缓慢的，不过我们在休息的时候，很多的功能还是在进行的，只不过各个器官运行的频率都是处于匀速状态下的。
早上起床的时候，我们头部的皮肤是比较敏感的，如果在这个啥时候，头部突然遭受到了水的冲击，很有可能会刺激我们的头部，血液也会受到刺激，加快了供给，那么大脑的血管就会受到超大的负荷，这样会对我们的身体有一定的危害。
平时不建议大家在早上洗头，特别是在寒冷的冬季里，更加不可取的，这样做对我们的身体有一定的隐患，因为我们在洗头之后，头发不可能一下子就干了，头上的水分阶仍然残留着一些水分，并且大家在洗洗头的时候，整个头部的毛孔都是张开的，水分进入到我们的毛孔中，可能会有风寒，然后导致感冒。
冬天除了清晨洗头对身体健康存在着隐患之处，晚上洗头其实也是不可取的，晚上洗头发对身体健康也是存在着很大的威胁的，因为工作忙碌了一天，我们的身体会明显的感觉到比较疲劳，那么身体的抵抗力也是明显的下降的。如果洗了头，又没有充分擦干，长期这样下去，会导致经络阻闭，在加上冬季比较寒冷，湿气也重，隐患更是加大。
如果真的是非晚上洗头不可的话，那么应该马上擦干，吹干，不能出门受冷风吹。有的人头发没干就喜欢去睡，这个更是不可取的，一段时间的话，会产生头痛发麻等症状，容易感冒，长久以来的话，可以都会产生经常性的头痛头昏。特别是女性朋友，更是要注意，以免造成颈腰背痛、头痛等后果，有些还会引发妇科疾病等!
什么时候洗头好
早上人头部的血液循环还不是很畅通，这是洗头会刺激到头皮表层的细胞，引起头晕头痛的问题。
其实还是比较建议在晚上9点之前洗头的，因为这时人的头部处于一个比较放松的状态，水流的冲击也不会对头部造成不良的刺激。而且人在白天的运动、活动后，头皮会沾染大量的灰尘和细菌，此时清洗头部，可以帮助头部做好清洁工作，让人神清气爽地进入睡眠状态。
但是要注意，洗头后，要将头发梳顺，也要将头发彻底擦干、吹干后才能睡觉，否则湿着头发睡觉，可能会因为毛囊堵塞、毛鳞片受损而出现脱发的问题，也很容易引起头疼的问题。
洗头的步骤1、不要直接把洗发水倒在头上
洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想(不利于起泡沫)。
2、洗头时头要稍微低一点
用淋浴洗头时，很多人站得笔直洗，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。
3、洗头次数少一些更好
如果头发本身不算油腻就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头，因为保持清洁比毛鳞片的损耗重要多了。
4、头发吹干再睡觉
湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。
5、不要用指甲抓头皮
洗头过程中不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
6、不要梳湿头发
刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。
7、水温40度左右
凉水洗头是刺激头皮的，可能导致脱发!太热的水洗头也会伤害毛囊，佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。
结语：上文已经为大家介绍了早上洗头的危害，我们现在应该为什么早上的时候不建议大家洗头了。如果时间允许的话，大家可以调整自己洗头的时间，可以安排在晚上，还有洗头的时候应该要用正确的方法，这样不但对我们的头发很好，也不会影响到身体的健康。
