春季到了万物复苏，它可以说是很好的季节，不过我们应该都知道春季天气干燥，并且经常起风，这个可以说是导致干燥常见的原因，在春季的时候要如何防燥呢?一些食物能起到滋润身体的效果，吃什么好?有干燥的情况后，大家要怎么办?
春捂需有度防春火伤身
春捂是现在保养人体阳气比较科学的方法。不过要知道春捂要有度，气温15℃可以说是春捂的临界温度，超过15℃此时就应该要减衣了，不要再捂了，如果这个时候继续春捂就会导致火气的产生，大家也会感觉自己的身体很干燥。
饮食方面大家应该要多吃能够养肝去火的效果。平时多吃甘淡食物，这类食物有很多，像是黑米、豆类及其制品等。蔬菜方面要常吃芹菜、油菜、胡萝卜等;在果类食物中可以多吃红枣、枸杞子、菠萝等。除了春捂和饮食方面，还需调养精神，制怒养肝。
防休息不足引发的燥热
补水和补维生素不能改善所有人干燥的问题，但是有一些人会有干燥的症状，主要是因为休息不足导致的。如果在生活中总是熬夜，就会发现身体有烦热和皮肤干燥的症状，在中医角度看，这个情况是“内热”。
可能是因为人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，无形中增加了身体水分的损耗。而且，熬夜还会使皮肤的及时修复和更新受到影响，皮肤的保水性也会下降。
在这种情况下，好的措施无疑就是及时休息。人在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，让身体及时恢复，皮肤的滋润度会逐渐回归正常，眼睛也能恢复原来的清澈明亮状态。
春燥易上火 分型来治疗
肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为这是缺乏维生素B 的表现，可服用维生素B 或吃一些富含维生素B的食物;中医推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。
胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以服用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。
肝火旺盛型：主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。可用龙胆泻肝丸治疗，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。
心火旺盛型：主要表现为情绪急躁、失眠、口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗。
1、韭菜
韭菜提高免疫力，韭菜只管一年四季都可食用，但以初春季节品质佳。韭菜富含膳食纤维，可增进肠道蠕动，有效预防习惯新便酶咄大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜新温，因而在春季吃可以固阳气，巩固人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。
韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人好少吃。
2、蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。
蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。不仅如此，蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。
常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。
3、豆芽
豆芽防口干唇燥病症，春天气候枯燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好挑选。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生烁攥量增多，矿物质利用率进步，并且蛋白质和多糖更易吸收。
从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏浚、健脾和胃。豆芽的食用手段有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。
4、莴笋
莴笋抗过敏，莴笋又叫“春菜”，是适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。
研究发现，莴笋中的某种物质可以抵御春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的苦楚。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。
常去角质
在春季护肤中，应该要定期去角质，因为春天皮肤的角质层会增厚速度回加快，使得面部特别干燥，因而更需要选用纯天然的保湿护肤品进行日常护理，还要通过定期的去角质来增加血液循环的速度。
定期使用面膜镇定肌肤
要知道面膜可是能够在短时间内隔绝皮肤和空气的接触，使面膜中的营养成分有效渗透到真皮层中，镇定皮肤，降低敏感度，同时面膜更是是补水、软化角质，让皮肤嫩白的有效的方法之一。
温水洗脸
洁面不仅要注意护肤品选用，就连水温也很重要哦。洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起皮肤过敏。
坚持保湿
早春时节天气也特别干燥，很容易带着肌肤中的分水，所以保湿工作不能停，可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾，经常给面部补水，肌肤健康了，也就没有那么容易敏感了。皮肤干燥就比较敏感，容易引起过敏。
结语：上文已经为大家介绍了春季如何防燥，我们现在应该知道怎么做可以改善干燥的问题了。在春季的时候，气候比较干并且也经常有大风，这个时候除了要及时的增减衣物，也要多吃一点水果和蔬菜，这样能够很好的防燥。
