我们每天需要喝一定量的水给身体补充水分，很多人会选择喝白开水，有的人用水壶来烧水，水壶使用时间长了之后，会发现水壶底部有水垢，有人说喝这样的水会影响增加患肾结石的几率，这是真的吗?很多食物都有保质期，白开水也有吗?喝水对身体确实有好处，但是喝水方式不正确也会影响身体健康，喝水要注意哪些事项呢?
很多家庭使用水壶烧水，水壶使用一段时间之后底部出现水垢，主要是因为水中含有较多钙、镁离子导致的。国家对于饮用水有严格的要求，1L的水总硬度不能超过450mg，也就是说1L的水中含有的钙元素不能超过180mg。我们每天饮水量通常不会超过2L，从饮食中可能摄入800mg的钙物质，我们每天摄入的钙物质不宜超过2000mg，由此看来，每天摄入的钙物质并不会超标，所以对身体是没有伤害的。
此外，多喝水可以增加尿量，还会稀释尿酸钙和草酸钙的浓度，从而抑制结石的形成，还能帮助小的结石随着尿液排出，所以不用担心喝水会诱发肾结石。
其实我们经常喝的白开水也是有保质期的，通常超过24小时的白开水会滋生细菌，不利于身体健康，不建议饮用。
放置时间过长的白开水，其中的氮物质会被分解成为亚硝酸盐，经常饮用对身体健康不利，建议大家将烧开的水尽快饮用完。有的家庭喜欢将烧开的水放入暖水瓶中，也要注意当天饮用完。
1、不用果汁、饮料代替
有的朋友认为喝白开水没有味道，喜欢喝果汁和饮料，但是为了健康着想，并不建议这样做。因为果汁和饮料中含有较多糖分，经常喝果汁和饮料会导致体内糖分过多，如果没有及时消耗掉，就会变成脂肪囤积在体内，导致肥胖，还有可能增加患糖尿病、痛风等疾病的几率。
不建议大家用果汁、饮料来替代白开水，如果觉得白开水不好喝，可以喝一些花茶，不仅味道好，而且对身体健康也有好处。
2、不等到口渴才喝水
我们身体中的水分在不停流失，所以需要不断补充，如果感觉到口渴，说明体内的水分已经严重缺失，需要尽快补充，以免出现口舌干燥、声音嘶哑等症状。
3、不喝过热过凉的水
喝白开水还要注意温度适宜，过热和过凉的水都不合适。过热的水有可能造成烫伤，损伤口腔黏膜，过凉的水有可能刺激肠胃，引发腹泻、腹痛，为了身体健康，20-40度的水更适宜。
结语：每天补充足量的水分对身体健康有好处，如果经常烧水的水壶出现水垢，饮用这样的水并不会增加患肾结石的几率，大家不要过于担心。烧开的白开水当天要尽快饮用完，如果超过24小时则不建议饮用。喝水还要注意温度，如果觉得白开水没有味道，可以喝花茶，不建议用饮料或果汁来代替。
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