都说学习抽烟简单，戒烟难上加难，这话一点不假。香烟中含有的尼古丁会刺激人体，让吸烟者产生成瘾性、依赖性。其他成分如咖啡因、丙酮、甲醛、丁烷等，也有害身体健康。
戒烟刚开始阶段，容易出现戒断反应，有些年纪大的人发现戒烟半年后身体竟然变差，动不动就喘气费劲，这让本来意志力就不够坚定的戒烟者更加退缩，不得不感叹50岁后再戒烟是错误吗?
首先，我们来了解下抽烟的危害有哪些?
经调查发现，全世界吸烟者总人数已>10亿，约占世界人口的1/4，其中约500万人死于长期或者大量吸烟因素。
几乎所有烟盒上都有“吸烟有害健康”的警示语，经常抽烟不仅会对大脑造成影响，加速衰老，还会增加口腔、咽喉、肺、胃、食管、肾等部位的肿瘤，及慢性支气管炎、白血病、脑溢血等多种疾病的发生风险，给家庭带来经济上的损失。
但是，下定决心戒烟后，为何会出现戒断反应?
一般考虑是尼古丁的诱惑、缺失反应，研究发现，稍微吸入0.5mg尼古丁即会使人上瘾，而一支香烟中的尼古丁含量远远超过0.5mg，吸烟后可立即进入血液循环，促使人体大脑产生快乐激素，缓解或者抑制急躁、易怒、焦虑等不良情绪，长期下来，神经系统便会对尼古丁的刺激产生依赖性，成为抽烟上瘾，戒烟困难的主要原因。
如果吸烟者单纯地依靠毅力戒烟，那么身体往往会因为突然缺失尼古丁的刺激，导致内循环、内分泌失去平衡而出现心烦不安、脾气暴躁、容易激怒、心慌不适、注意力难以集中等情况，严重时还会引起胃肠道反应、关节疼痛等症状，在医学上被称作戒断综合征，这些身体上的痛苦很难有人坚持下去，极少数戒烟后也容易复吸。
那么，50岁以后到底还能不能再戒烟?
虽说很多人都认为40岁之前是戒烟的佳年龄，因为这时正当中年，比较注重养生，心理素质相对强大，戒烟可能容易成功。但是，并不代表50岁之后不能再戒烟，相反还是建议积极进行科学戒烟。
50岁后，不仅年龄增加，心理有所变化，身体也逐渐走向下坡路，再加上有些人本身就存在慢性基础病，如果不注意戒烟，继续吸烟，则会进一步加重对身体的危害，加快衰老的速度或者缩短寿命。
由此看来，不管到了多大年龄，越早戒烟越好，同时还要注意确保睡眠时间充足，膳食营养摄入均衡，适当通过运动锻炼身体，提高免疫力，定期来医院体检，对维持身体健康有所帮助。
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