最近几天特别冷，还特别干燥，坐着上班嘴巴都要干裂了，只能不停喝水。而喝水喝多了又要面对一个问题，那就是尿多。心里面也会有负担，担心是自己肾坏了，最后不敢喝了，可是不喝又渴，真是太纠结了。
一喝水，尿就多，原因是什么?
1、短时间内喝得多而急
就拿在空调房工作时来说，空气干燥嘴唇缺水，大家就会以为身体缺水，忍不住一直补充水分，很快一杯就喝完了。
这么多水到体内循环变成尿液一般需要5-30分钟，喝得越多产生的尿液就越多，同时尿液稀释渗透压降低，更容易产生尿意。
反之，喝得慢一点，渗透压内外平衡，体内电解质也保持平衡，尿液浓度就是刚刚好的，先把它存储到膀胱内，等到装满了再排出。
2、和膀胱的容量有关
上文说到膀胱，成年人憋得住，而小孩容易尿裤子，其实和膀胱大小也有关，有的人膀胱比较小，或者膀胱神经兴奋，对尿的刺激灵敏度较高，排尿就比较频繁。
3、泌尿系统有炎症
不是肾坏了，也不是尿太多，而是炎症刺激尿道和膀胱，让你产生排尿的错觉，而且还忍不住，对这种情况要及时治疗才能缓解。
4、最后要考虑心理因素
喝水、排尿是正常现象，不必有心理负担，但是有的人容易紧张，忧虑，或者童年时期因为尿尿发生过不愉快的事，就会留下阴影，总想着要上厕所，给自己压力。而压力又会影响激素，利尿激素排放多了，排尿就更加频繁。
由以上几点可见，不一定是肾的问题，要从多个方面去考量。本身喝水就比较多，身体会自动帮你调节，避免渗透压太高，对血液和心脏产生影响。同时还要考虑是不是心理或炎症方面的问题，需要就医诊断才能知道。
如果真是肾不好了，会有什么表现呢?
1、正常饮水但尿量减少
健康的肾过滤能力强，尿量适中，若发现尿量减少还很黄，说明肾小管重吸收能力减弱。
2、四肢和面部浮肿明显
正是因为废液、杂质无法排出，所以身体才会水肿，若不能及时改善，还会出现皮肤瘙痒等情况。
3、腰酸乏力隐隐作痛
体内毒素堆积，循环代谢变差，人体运行机制紊乱，就会疲劳乏力。有隐隐作痛迹象，有可能存在肾结石，要及时碎石排出。
作为普通人，想知道自己肾好不好，从体表和尿液看不准确，只能做参考，到底是什么原因可以通过检查，查尿比重、隐血、尿蛋白等项目。
我们的肾每天很累，一刻不停地工作，排出废料大部分靠它，一旦它崩溃了，身体机能会迅速下滑，要注意保护，不乱吃药，不熬夜，不饮酒，同时有尿要及时排出，憋尿、暴饮、饮酒都会伤害它。
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