你以为自己睡觉没有动，其实一晚上翻了十几次，所以，就算睡前一本正经两手放在肚子上，早晨也有可能四仰八叉地醒来，这也是为啥有的人起来会觉得脖子疼、腰疼、手麻的缘故，因为身体都没有睡在该睡的地方。
翻身和一动不动相比，哪种更健康?
首先，没有人睡觉能一动不动，其实是动了，只不过自己没有感觉，或者动了之后又回到原来的姿势。如果真的没有动，一个晚上过来可能身体就麻木了，对健康是不利的。
古语有云“寝不尸”，不能像尸体一样死板，对养生不利。身体要保持气血流动就需要经常变换姿势，侧着身体睡一会，再平躺着睡一会，还可防止关节酸痛麻木。如果总是侧着睡，一边的胳膊就会发麻，如果总是平躺着睡，颈椎则会疲劳。
因此，经常翻身保持气血流动，不会压迫血管和神经，对身体是比较健康的。但是，翻身活动身体的时候要保证合理睡姿，不能趴着睡或者翘着二郎腿，这些稀奇古怪的睡姿不可取。
不同睡姿对身体有什么影响?应该怎么睡?
1、侧卧睡
这是大多数人都会选择的睡姿，有安全感，脊椎相对轻松，而且可以保持仪态良好，一整个晚上都相对轻松。同时这也是深度睡眠的姿势，就像在婴儿时期那样，夜间不容易惊醒，不会轻易做噩梦。对打鼾者来说，这个姿势能保持气道通畅，气流良好，减少打鼾、胸闷的情况。
2、平躺睡觉
生活不能躺平，但是睡觉可以。摆成一个大字型，自然靠在枕头上，再盖上被子，身体就会慢慢放松进入睡眠。而且，这样的姿势能避免我们的面部贴到枕巾和床单，减少螨虫在脸上作乱的机会。
不过，对肥胖人士不太友好，会感觉颈椎很酸，翻身很困难，还会让自己打呼噜更厉害。若身上盖得被子太厚了，胸口被压住晚上还容易做噩梦。
趴着睡这种姿势在小孩子身上常看到，因为他们的脊椎较软，自主翻身能力差，要大人帮他们恢复正确姿势，侧睡或仰睡。如果成年人趴着睡，将会对乳腺、颈椎、肩关节都造成压迫，还会影响正常呼吸，导致晚上睡觉咳嗽、胸闷。
相对比来看，还是侧卧比较好，现代人通常有失眠和颈椎病困扰，为了改善这两个问题，建议大家侧着睡。使用有曲线的枕头，将凸起的部分枕在颈部，同时在膝盖处放上一个枕头，这样一来就不会感觉腿麻、肩膀痛。间隔一段时间后再调换一个姿势，或者换成平躺睡，就不会感觉难受了。
总之，不要长期固定一个姿势，要左右经常变换，才不会让脊椎压力山大，若发现自己肩膀高低不一致，左右脸不一样大，要及时调整。
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