家里的老人常说：热水泡泡脚，胜过安眠药。睡前泡脚，能舒缓压力，放松神经，促进睡眠。热水泡脚，能加速血液循环，提高身体温度，缓解手脚冰凉，促进睡眠。
在奔波劳碌一天以后，能用热水泡脚，是很惬意的事情。但是，网上流传：睡前泡脚有利于降血压。这样的说法是真的吗?
睡前泡脚，能加速血液循环吗?
睡前用热水泡脚，热胀冷缩，脚部毛细血管出现扩张，血液运动加速，身体下肢循环得到改善。经常用热水泡泡脚，还有助于增强血管弹性，降低局部肌张力。热水泡脚，还能促使身体中的乳酸代谢物排出，改善足部营养代谢，消除疲劳。
另外，中医认为足部有足三阴经，足三阳经，跟身体各个脏器经络关系紧密。睡前用热水泡脚，能够刺激到这些穴位，促进气血运行，有助于内脏功能的调节。脏腑功能提高，体质也会有所增强。
因此，睡前泡脚能加速血液循环，提高身体机能。
睡前泡脚，有利于降血压吗?
泡脚能够促进气血运行，但是却对血压的降低没有明显作用。另外，不合理的泡脚还会导致血压异常波动，影响患者身心健康。所以，高血压患者可以泡脚，但是水温不要太高，泡脚时间不宜过长。
对于高血压患者来说，定时定量服用降压药，监测好血压情况是治疗高血压的重要手段。除了药物治疗以外，平时保证充足睡眠、愉悦的心情以及适量地运动，对血压的控制都是有好处的。
睡前泡脚有助于缓解压力，促进血液循环。中老年人睡前泡泡脚，还能促进睡眠。促进新陈代谢，辅助治疗中风、心脏病等。泡脚对于身体免疫功能的提高也是有好处的，有利于身体健康。
但是泡脚并非人人都适合，这2种人最好不要泡脚
1、发育中的孩子
孩子生长发育的时候，不要经常泡脚。过高的水温会降低足部韧带、肌肉的弹性，增加扁平足的风险。所以，孩子只要晚上睡前洗洗脚，保持脚部干净就行，没必要泡脚。如果实在要泡脚，建议控制好水温，次数不要过于频繁。
2、处在经期中的女性
女性在大姨妈来临的那几天，也不要泡脚。热水会促进盆腔血液加速流动，可能会导致经血量增加，出现月经紊乱，影响健康。
泡脚虽是小事，但是不注意这三点，可能会带来健康隐患
1、泡脚时间不宜过长
很多人享受泡脚带来的舒适惬意，一泡就是一小时。泡脚时间过长，人会出汗。经常如此，可能会导致阳气不足，体质虚弱。
而对于患有心血管疾病的人来说，长时间泡脚会导致脑供血不足，出现缺氧。所以，泡脚时间应该在20—30分钟左右，不可贪多。
2、饭后两小时泡脚最好
吃完饭以后就泡脚，会影响胃部血液循环，进而导致消化障碍。经常这样做，很可能会影响身体营养吸收，导致营养不良。所以，吃完饭歇一歇，两小时后再泡脚最好。
3、中药泡脚用木桶
中药中的成分，可能会跟普通泡脚盆发生反应，药效得不到发挥。所以，在泡脚的时候，如果加中药，建议使用木桶。
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