随着生活水平的提高，人类的平均寿命变得越来越长，而长寿更是每个人都向往的事情。在生活中，想要长寿其实并非难事，只要在一些事情上多加注意，是可以实现延长寿命的作用的。寿命的长短和健康是分不开的，而身体健康又和习惯息息相关。那哪些习惯做反了，会导致寿命变短?注意哪些事情，或可长寿?有助于长寿的方法有哪些？
哪些习惯做反了，会导致寿命变短？
饮食习惯做反了会导致寿命变短，正常的饮食习惯是三餐要按时按量，但是有些人却因为忙于工作，以至于经常三餐不继，且在吃饭时应付一下，这样时间久了会影响胃的健康，会导致身体素质变差，进而会导致寿命变短。
睡眠时间弄反了也会导致寿命变短，有些人经常熬夜，以至于睡眠不足，会导致内分泌失调，进而引发健康危机，一旦生病也容易影响寿命长短。还有些人昼夜颠倒，白天睡觉，晚上活动，保持这样的睡眠习惯，不仅会打乱生物钟，也会影响到寿命。
有抽烟喝酒习惯的人也会影响寿命，吸烟会导致健康出现问题，研究发现，吸烟的人患上心肌梗死的风险要比正常人更高，而心肌梗死造成的死亡是非常高的。喝酒的人容易出现血压升高的现象，这也会影响身体健康，进而造成寿命变短。
运动习惯做反了也会导致寿命变短，合理的运动应该是每天规律的进行，但是有些人经常不运动，或者偶尔运动，这对提高身体素质是没有用的，反而容易导致亚健康发生，因此也是影响寿命长短的一个错误的习惯。
排便习惯做反了也会造成寿命缩短，正常的排便时间是早上，但是有些人经常是晚上或者隔几天才会大便一次，身体内的毒素不能及时排出，会导致健康出现问题，会导致肠癌的发病率上升，因此也会危及到寿命。
经常把这些习惯做反了的人，要引起注意，要及时改正，这样身体才会离健康更近，寿命才会变得延长。多做有益身心的事情，保持好的生活习惯，才是真正的长寿秘诀。
注意哪些事情，或可长寿？
想要长寿，在生活中要注意饮食，要养成按时吃饭的习惯，在吃饭时不要吃太急或者边吃饭边讲话，容易对胃造成损伤。注意营养均衡，要粗细搭配，荤素均匀，不要偏食或者挑食，否则不利于身体健康，不利于延长寿命。
上厕所时要避免玩手机和看书看报纸，有些人上厕所会有看书玩手机的习惯，这会影响肛肠的健康，会导致痔疮等肛肠疾病高发，因此想要长寿一定要避免这样的习惯。
养成早睡早起的习惯，晚上不要超过11点睡觉，尽量不看会使大脑兴奋的视频和书籍，否则大脑过度兴奋，会造成失明，容易影响第二天白天的精神。
注意劳逸结合，运动要长期坚持，每天坚持运动半小时或者一小时，可以让机体充满活力，对保持健康延长寿命也是有利的。
改掉不好的习惯，维持好的习惯，可以让身体变得更加健康。注意保持好的心情，生活要有目标，对实现长寿也是非常有帮助的一件事情。可见，长寿并非难事，但是也并非易事，关键就在于坚持。
