上了年纪后的人，都比较注重身体的健康，尤其是50岁后的人，这个年纪已经是半百了，按照我们平均寿命75岁来看，50岁已经活了三分之二了。
过了50岁的身体，会出现较大的改变，体内的各项机能会随着身体的老化，出现减退，你会感觉到精力不足，做事跟不上年轻人，反应力也是低下。因此这类人群就开始注重养生，通过各种方法提高身体免疫力，在养生中，睡觉占据的位置很重要。
我们每天的精力主要是靠休息，休息充足了，体内的各个部位得到了修复，身体也会更好，不少人就开始研究如何睡好觉，对于这类人群来说，要注意，并不是所有觉都能睡，古人也提出“人睡三觉，命比纸薄”，不可胡乱睡觉。人睡三觉命比纸薄是什么意思？
古人所说的“人睡三觉，命比纸薄”，指的是什么?
古时候人的生活，都是日出而作，日落而息，那个时候的生活条件比较落后，没有灯，晚上比较黑暗，所以睡觉早，他们基本不会熬夜的，所以这第一觉就是不能过晚睡觉。
对于现代的人来说，白天都是忙于工作、学习，只有晚上才是自己的时间，很多人晚上就不断的熬夜，玩游戏、刷视频、追剧等等。长时间的熬夜，给身体带来的损害也是比较多。
夜间不休息，体内的肝肾得不到充足的修复以及休养，能力下降，使得整个身体的代谢系统下降，身体平衡遭受破坏，出现内分泌失调，免疫力下降等问题。
若是50岁后的人，经常如此熬夜，患上心血管问题几率会加大，心梗、中风找上门的可能性也会增大，过度熬夜，使得血管负担加大，在半夜发生猝死的人不在少数，可不要妄想白天睡觉可以补回来，所以不能熬夜。
带气睡觉也是比较危险的，不适合睡，人的情绪影响着身体的方方面面，若是经常生气，使得情绪波动大，对内分泌会造成损害，而且气大伤肝，坏情绪会影响肝脏，使之受损。
夜间是肝脏休息的时候，此时身体还生着气，肝脏不仅得不到休息，还需要透支精力来调节情绪。而且生气的时候，心脏的负担也会加大，影响到身体的运作，对身体造成损害。
醉酒觉不能睡，酒是很多人喜爱的一种饮品，多数人都喜欢晚上喝酒，喝酒后直接睡觉，觉得睡得香，其实这样的觉不能睡，对身体的损害大。
喝醉酒之后，体内的神经受到了酒精的刺激，会出现麻痹的情况，这个时候睡觉，呼吸会出现问题，可能会有停止的情况，影响到心脏的运作，一旦持续时间长，心跳异常，出现停止的情况，损害就大了。
而且很多人在喝酒的时候，都会吃很多的菜，喝醉之后，肚子胀，就会出现恶心、呕吐的情况，此时直接睡觉，平躺在床上，呕吐时，食物会卡在喉咙处，出现窒息的几率加大，对身体造成损害，因此这个醉酒觉不能睡。
睡觉对身体很重要，睡觉之前的身体，应该是情绪稳定，身心舒缓，并且每天晚上保证在十一点前就上床睡觉了，睡眠质量提高，身体也会好。对身体有害的三觉还是不要睡了，损害大。
