如今，很多人会在晚上看一下自己一天走了多少步，认为走得多，运动量多，身体得到改善，尤其是当走了10000步，更是显得很高兴，甚至有些人，手机计步器显示一天下来走了20000步，这样的步数，与我们平常所说的步数一样吗?很多人或许并不清楚，希望你能重视。手机计步器显示10000步真的准确吗？
确实在步行的时候，发现手机计步器步数会增多，走一步，都有变化。但是，也会发现在静止不动的时候，手机处于运动状态下。
例如有人曾经做过实验，把手机用胶带绑好，挂在门把手上，轻轻推动，手机来回摆动，随后看一下手机计步器的步数，竟然增多了，可见，手机计步器会随着远离身体重心，出现统计变化，也算在了步数中，这样的算法，显然不是人们一天真正所走的距离。
如果你不不相信，坐在椅子上保持不动，随后把手机来回晃动，也会发现手机计步器的步数出现了增加。显示的步数，并不是一天所走的步数，可能一天下来，你的手机计步器显示走了10000步，但真正步数，根本没有达到。实际步数要比这10000步少很多。
步行作为最简单运动方式，在步行过程中，可以不断改善身体、促使身体得到保健、锻炼。
例如在步行的时候，可以改善身体，起到延缓衰老目的，一直以来，人们都强调，人老腿显老，是说衰老往往从腿部开始，通过走路，进行锻炼身体，达到加强抗衰老目的，会发现腿部变得更加结实、肌肉更有力量。
任何一种运动都能起到减肥作用，步行也是如此，在步行的时候，可以把身体多余的脂肪减去，促使身体代谢速度进一步提升，塑造形体美，保持纤瘦的身材。
在步行的时候，还可以达到改善心脏的作用，通过步行，可以让人心脏得到很好调节，在步行过程中，促使心脏造血能力显著提升，远离了心脑血管病的困扰。
可见，坚持步行，好处非常多，但是，也不是说步行距离越多越好，在步行过程中，需要考虑过犹不及。
正常情况，以现实步数来说，达到6000步，基本上可以达到一天的运动量，可能现实生活中走完6000步，手机计步器上已经显示6500步了。并不见得步行距离越长越好，一旦步数太多、步行距离太长，很容易导致一些危害出现，最常见的情况，莫过于步数太多，会把人们的膝盖磨损了，促使膝盖出现退化，带来的隐患非常大。
步行的时候，也不要为了提高计步器的步数，而强行进行走动，如果是那样的话，或许会让人一不小心走多了，也不利于健康，第二天感觉到双腿异常疲劳，也得不偿失。
通过步行，可以改善身体，但是，需要注意手机计步器上的步数与现实生活中的步数并不对等，希望你能重视，在步行过程中，可以改善身体，这些好处将会悄悄出现，但禁忌一定要牢记于心，一旦忽视了，造成膝盖损伤、引起身体恶化，就会带来大麻烦了。
