乒乓球是我们的国球，中国的乒乓球运动员在世界上都是很有名的，也有很多的中国人会打乒乓球，那么打乒乓球的好处有什么?打乒乓球也有一些技巧，打乒乓球的技巧有什么?乒乓球的注意事项也有一些，了解了注意事项才能更好的运动，那么打乒乓球的注意事项有什么?
打乒乓球的好处
1、打乒乓球的好处有哪些之缓解眼睛疲劳
我们在打乒乓球的时候，眼睛会跟着乒乓球不断的调整距离，所以能很好的缓解眼睛肌肉的僵硬和不适，在眼睛感觉到疲劳的时候，可以打上一盘乒乓球，之后就会感觉眼疲劳缓解了很多，而且没有什么副作用，所以打乒乓球的一个好处就是缓解眼疲劳。
2、打乒乓球的好处有哪些之改善视力
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高。
3、打乒乓球的好处有哪些之养精蓄锐
运动可以调动人们的情绪,如果生活中有什么不开心的事,那么可以通过运动来排泄情绪,打乒乓球也可以帮助我们发泄心中的情绪,同时我们也可以结交到很多好朋友。
4、打乒乓球的好处有哪些之锻炼大脑
在很多的运动中，打乒乓球的速度是很快的，所以需要运动员在短时间内做出判断，判断球的走向和求路线对乒乓球的变化，做出一个准确的判断才能赢，所以也训练了运动员的思维和灵敏度。
5、打乒乓球的好处有哪些之活动四肢
打乒乓球不仅能跳动运动员的眼睛和大脑，同时也要求运动员的反应够快，眼疾手快才能打得一手好球。此外，步伐也要跟上速度，这样就要求了运动员的灵活度要强。经常打乒乓球能调动运动员的协调性，让人充满活力。
6、打乒乓球的好处有哪些之促进消化
运动时可以消耗人体的体力的。同时也可以增大食欲,促进肠胃蠕动,帮助消化系统。
打乒乓球的技巧
1、劈
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点,常给对方非常顶的感觉,使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是:在来球的高点期,接触球的中部,向中下部摩擦。在摩擦中好给球适当的撞击力,以使球产生足够的手动速度。在击球过程中,版面稍竖起。以前臂为主,直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
2、切
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球,近似于直板的反手推挤,属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是:身体尽量离球台近一些,手臂靠近身体,这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直,在来球的上升期或高点期,击球的左侧后中上部(以右手为例),向左侧前下部摩擦,手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型,击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是,由于此项技术在击球时,作用力不通过球心,球向前的运动轨迹较慢,一旦对手适应这种节奏变化,就会有足够的时间腾出手来,给予进攻性很强的还击,造成自己的被动。所以在比赛中,这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁,从而造成比赛战机的贻误。
3、挑
一种进攻台内短球的方法。按种类划分,属攻球技术。具有动作小,出手突然,主动意识强的特点。动作要领是:在来球的高点期,击球中后侧部,向前上或前上侧方(根据挑球的线路而定)发力。击球时,以前臂发力为主,上臂适当靠近身体,重心略向前倾,这可增加手对球感觉的准确性。手腕的放松尤为重要。在练习时,要处理好摩擦和击打的关系。初学时,为了保证击球的准确性,可适当多一点摩擦,待水平有一定提高时,就可以增加击打的比重,以使球的速度更快,挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中,人们常把此项技术称为“挑打”的。
4、点
是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早,动作快,突然性强,准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。
5、摆
台内快搓短球。由于力量较小,有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早,出手速度快,球不出台的特点,使对手难于上手拉攻,较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是:在来球的上升期,击球中下部,以向前下方发力为主,略带向侧的力量。击球时,手腕瞬间有一较小的制动,在自己发力的基础上,适当借对方来球的力量,在过网的前提下,可减少球向前平动的距离,摆出高质量的短球。注意:摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋,也要调整拍型,向前下。这样摆过去的球,才会短而低。
6、晃接
包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法,接左方台内短球,至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强,击球线路外撇,产生大角度回球,使对方不易发力上手抢攻。
打乒乓球的注意事项
注意发球动作
上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面，且需垂直上抛。
要了解对方特点
发球前，观察对方是直拍还是横拍;是左手还是右手;是生胶还是长胶;打乒乓球的注意事项关于力量、速度、旋转、落点是反胶还是正胶;是近台快攻打法还是削攻打法。了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。
结语：打乒乓球对身体的好处还是很多的，不仅能让我们的眼睛缓解疲劳，还能促进大脑的发育，也锻炼了身体的反应能力，让我们的协调能力和灵活性都增强，所以适量的进行打乒乓球的运动，对于身体的好处还是很多的。
