一年之计在于春，春季的到来让很多人走出了家门到户外进行登山运动，当选择到户外登山时，我们需要准备好一些基本的户外准备，当然首先你要有一定的登山技巧，这样才可以更好的进行户外运动。本文就为大家介绍一些常见的登山常识。
户外装备有很多，根据不同的需求，我们要准备不同的装备，下面介绍的几种都是常用的装备，感兴趣的一起来看看吧。
户外装备
背包：省力舒适
户外出游，一个贴心的背包必不可少，可称得上是出游的第一装备。在选择背包时，背负系统显得很重要。一套符合人体工程学的背负系统，舒适透气、防滑耐磨，能有效分散背负压力，减轻肩部、脊椎负担。
同时，背包一般都设有多层储物空间，能使物品放置井然有序，且拿取方便，如还能配有防雨罩佳，即使在有雨的天气，也不用担心雨水打湿你的物品了。背包，绝对是你旅途中不可或缺的好伙伴。
外衣：防风防寒
沐浴春光的同时，不要忘了春天里早晨还是很凉的，一不小心就会感冒。所以在出发前记得带上一件防风、防水、防寒的冲锋衣，这也是必不可少的装备。
含有PTFE防水透气膜的SUPER-TEX、DENTIK面料的冲锋衣，具有良好的防风、防水、透气性能，能有效排出运动时产生的汗气与热量，保持体内干爽舒适。
选择一款性能优良的冲锋衣，可以潇洒地沉醉于春色之中，再也不用担心变化无常的天气了。
帐篷：双层透气
如果打算在户外露营，那么帐篷、睡袋是必备之物。目前市面上出售的帐篷有单人、双人、三人和四人用几种。
其中2~4人的帐篷是为贴心，适合年轻的朋友们一起出游，帐篷的内部空间相对较大，通常有两扇门和两个门厅，通风换气的效果也是非常好的，活动延伸空间较大。
确定帐篷的选择种类后，还要看帐篷的面料是否具有良好的防水、耐磨性能，在这个时候好选择双层帐篷，内帐透气，保证帐篷内的空气流通。另外，春季户外露宿，由于温度低，多带一个睡袋是个不错的选择。
春游鞋：耐磨防滑
一双舒适的春游鞋不但让你脚下出彩，更会直接关系到你的人身安全。原来，在春游的过程中，优质的春游鞋能使你步履轻盈，增加脚下摩擦力，防止脚下打滑和扭伤。
同时脚部是运动时容易出汗的部位之一，而那些可以防水、有透气功能面料的春游鞋是个不错的选择。这款鞋子有助排汗、透气性能良好，时刻保持脚部干爽，大大提升你在旅途中的舒适感。
登山杖：缓解疲劳
尽管你是年轻人，但是春游时肯定是花了你不少的力气。当你疲惫不堪的时候，你就会发现一支登山杖是多么的有用。特别近年来十分流行的徒步旅行，很需要一款精致的登山杖来完成这个旅程。
事实上，登山杖能有效缓解步行中产生的对膝盖及脚部的反冲力和压力，减少你在旅途中的疲劳感。除了以上的装备外，你还可收罗的春游装备有：多功能刀具、燃烧用具、吊床、急需药品等，也可以增加你在旅途中的乐趣与安全。
登山知识
为了让驴友们更好地出行，降低风险系数，几位颇有经验的“老驴”介绍了几条简单的小常识，供驴友新手们借鉴。
务必出席行前会议
行前会议，是队伍出发前分配工作及做队员间沟通的时机。会上，领队会将工作分配下去，并解释上山行程及可能遇到的状况，还有体能要求等等。
队员则必须将自己可能的困难提出，做好事先防范。因此，行前会议是务必出席的，一方面了解状况，一方面也可熟悉认识同队队员，培养默契感。
该带的东西要带好
出发前，有些东西必须做好准备：地图及行程资料不妨读熟;粮草要备足;牢记自己带了哪些东西;背包装填注意使用顺序、小心收好绳头、保持重心平稳，并可请有经验者帮忙调整肩带。
体能训练多多进行
体能的要求是为了突发状况时，能有自救及救人的基本能力。建议出行之前进行体育锻炼，游泳或到健身房中锻炼，走楼梯、踩脚踏车等也是不错的选择。好的体能训练，还是背着背包上山去。
上下坡动作要稳健
上坡时不要走几步就停下来喘气，好以等速度不疾不徐地一直慢慢走，切忌经常休息，这样会耗掉更多体力。
休息时间原则上不要久到让身体冷下来，大部分的说法是一个小时休息10分钟，否则容易着凉，且易体力透支，尤其冬天时容易抽筋。
休息时要面朝来处，记忆当地景物，并做好判图工作，确定是不是在预定的路线上，也可避免迷途时找不到退路。
下坡时，要慢而沉稳，切忌蹦蹦跳跳，不然膝盖软骨会受伤，造成永久性运动伤害。另外，行进间好能保持前后在可见距离，以应付突发状况，避免个人迷途。
保体力的几个秘方
避免上山前熬夜，不要因为太兴奋睡不着觉;避免停停走走;衡量自身体力，不要逞能背多;晚上尽早睡觉，并要有高品质的睡眠。
不要在风口处休息
不论是在行进间休息，或是到营地后，保暖工作都是第一个要做的，干爽的衣服会是你不可或缺的帮手。休息时务必选择避风的地方，营地亦同，不要选在风口处。
登山技巧
1、上山
攀登30度一下的山坡，一般采取直线行走的方式，身体向前倾，全脚掌着地，两腿稍弯曲，两腿稍呈外八字，步幅步频不宜过大过快;攀登30度以上的山坡，为了减小强度，一般采取揍走之字路方式，即向斜上方攀登，每走10至20在转向。
2、途中
攀登途中可以借助沿途的树木，但是不要轻易攀拉灌木和藤蔓，因为灌木或藤蔓可能有荆刺，会扎伤手;不要攀拉枯树，因为很可能拔出树根而摔倒。
要避开松软的碎石;如果必须通过，在重心移动前要确定落脚点是否可靠，证明可靠后才能落脚。如果路上有卵石和圆木，不要直接踏上去，以防卵石或圆木移动而摔倒。
3、下山
山坡在30度以下时，身体稍后仰，两腿稍弯曲，膝关节放松，脚跟先着地，步幅要小;山坡在30度以上时，要采取走 之字路方式，斜向下坡，身体向后、向山顶方向倾斜。
辨别方向
登山时迷失方向非常危险。如果满目前进，有可能离目的地越来越远，食物、饮水消耗越来越多;假如这时又遇到暴雨、雷电、洪水、风雪等恶劣天气，就会造成生命危险。因此，要迅速采取办法，辨明方向，走出困境。
1、看太阳辨别方向
太阳从东方升起，西方落下。正午，太阳在高点时的位置就是正南方向。
2、观察太阳投影辨别方向
在平地上垂直树立一根长1米左右的树干，把一块石子放在树干投影的顶点，大约过10-15分钟后，在树干投影的顶点放另一块石子，将两点练成一条直线。这条直线指示的是东西方向，与直线垂直的方向就是南北方向。
3、利用手表辨别方向
将手表水平放置，时针指向太阳，时针与12点刻度之间形成一个夹角。这个夹角的平分线的指向就是南。
4、看植物辨别方向
独立生长的树木，向南的树枝生长的旺盛，分枝粗壮;被锯掉的树木留下的树桩，年轮圈与圈的间隙比较宽的一方向南，比较密的一方向北。
树木的树皮比较光滑的一方向南，比较粗糙、有裂纹、有疙瘩的一方向北;在树墩、树干及岩石围围，草生长比较茂盛的一方是南方，相对稀疏的一方是北方。
5、看星星辨别方向
在有星星的夜晚，首先找到北斗七星。北斗七星像一把木勺，将木勺边的两颗星连起来，然后向勺外延伸，大概在相当于四至五倍远的距离，可以找到北极星。
户外登山技巧
1.山上前热身，开始登山锻炼时，切记不可马上加大运动量。要学会循序渐进，按照一定的呼吸频率逐渐加大强度。热身运动重点在腰部、膝部、踝部中进行。
2.尽量不要脚踩被草覆盖或是看不清下面虚实的羊肠小道。要用登山杖等试探后在通过，否则你可能会掉下山坡或深坑里。
3.下山崖时，一定要把背包等物品先用绳子放到山崖下，然后轻装下山。若背包下，重心会不稳，而且背包也有可能会被岩石树枝挂住，造成新的危险源。
4.登山前一定要带上登山杖。上坡的时候登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助你减少膝部的震动，减少对身体的伤害。
5.在爬山过程中如果出现眩晕或呼吸困难的状况，尽量不要继续坚持爬山。
6.尽量不要一边爬山一边欣赏风景，不然你很可能会失足有失身。
结语：上面就是小编给大家介绍的登山常识，登山的好处有很多，不仅可以释放压力，舒缓心情，还可以强身健体，提高心肺功能。希望今天的讲解能够帮助大家有一个美好的旅途。后提醒在户外登山时要注意人身安全。
