牙齿发炎时可通过局部冷敷、含服药物、盐水漱口等方法快速缓解疼痛，同时需尽快就医明确病因。
一、局部冷敷止痛法
原理：低温可使局部血管收缩，减少炎症渗出和神经传导速度，从而减轻疼痛。
操作：用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的纱布，敷在发炎牙齿对应的面部皮肤（每次15~20分钟，间隔1~2小时重复），注意避免冻伤。
二、含服非处方止痛药
药物选择：布洛芬（非甾体抗炎药，兼具止痛和抗炎作用）或对乙酰氨基酚（单纯止痛，胃刺激较小）。
注意：严格按说明书剂量服用，严禁自行服用，有胃溃疡、哮喘、肝肾功能不全者需咨询医生。
三、盐水/双氧水含漱清洁
操作：
盐水漱口：1杯温水加半茶匙食盐，含漱30秒后吐出，每日3~4次，可减轻细菌感染和肿胀。
双氧水漱口：3%双氧水按1：1比例稀释后使用，需注意避免吞咽，孕妇及儿童慎用。
四、避免刺激与饮食调整
禁忌：暂时避免冷热酸甜、辛辣及过硬食物，减少牙齿刺激；饭后及时漱口，保持口腔清洁。
饮食建议：多喝温水，食用温凉的流质或半流质食物（如粥、酸奶），减轻咀嚼负担。
牙齿发炎多由龋齿、牙周炎等引起，上述方法仅为临时缓解措施，需及时到口腔科就诊，通过补牙、根管治疗或牙周治疗等根本解决问题。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(1)：1-6.
[2]《口腔科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：106-112.
[3]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(6)：321-325.
