防治中风需从控制危险因素、改善生活方式和应急救治三方面入手，核心是预防动脉粥样硬化与血栓形成，降低血压血糖血脂，保持血管健康。
一、控制基础疾病与危险因素
高血压管理：定期监测血压，将收缩压控制在140mmHg以下，合并糖尿病或肾病者建议控制在130mmHg以下。中国高血压防治指南指出，规律服用降压药可使中风风险降低30%~40%。
血糖血脂调控：糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以下，血脂异常者需通过他汀类药物（如阿托伐他汀）和饮食控制低密度脂蛋白胆固醇<1.8mmol/L。
房颤防治：房颤患者需评估卒中风险，CHA?DS?-VASc评分≥2分者应服用抗凝药（如华法林或新型口服抗凝药），需在医生指导下监测凝血功能。
二、改善生活方式与饮食结构
科学饮食：遵循地中海饮食模式，增加新鲜蔬果、全谷物、鱼类摄入，减少红肉、反式脂肪酸和盐摄入，每日盐摄入控制在5g以内。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次力量训练，避免久坐。美国心脏协会研究表明，规律运动可降低25%中风风险。
戒烟限酒：吸烟会使中风风险增加2~4倍，建议完全戒烟；男性每日酒精摄入量≤25g，女性≤15g，最好不饮酒。
三、识别预警症状与应急处理
FAST原则识别：突发面部下垂（F）、肢体无力（A）、言语障碍（S）或突发眩晕呕吐（T）时，立即拨打120。
黄金救治时间：缺血性卒中发病4.5小时内可接受静脉溶栓治疗，6小时内可考虑血管内取栓，时间就是大脑。
长期二级预防：中风后患者需坚持抗血小板治疗（如阿司匹林），控制危险因素，定期复查头颅CT或MRI，避免复发。
参考文献：
[1]中国缺血性脑卒中防治指南2021[J].中华神经科杂志，2021，54(9)：835-854.
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