养成良好习惯，可以给身体带来好处，而坏的习惯，长期下去，只会给身体增加负担，给健康带来破坏，影响到寿命。长寿是所有人都想追求的，从古至今就没有改变过，事实却相反，现代的很多人坏习惯比较多，就会给身体带来问题，寿命也会因此而缩短。从现在的很多养生知识中，就可以知道，日常中保持良好习惯是有多重要。想要获得长寿，就要知道哪些习惯会缩短寿命，有益于长寿的生活方式有哪些?
有助于长寿的习惯有哪些？
多喝水很重要，水在人体中的占比很大，用处也比较多，可以稀释血液，还能保养肌肤，改善身体的新陈代谢。若是能够在早起和睡前喝杯温开水，会给身体带来益处，减少血液黏稠度变高，也就能减少发生相关问题。
适当的多活动，不要一直久坐不动，最好能坚持每周步行7个小时，可以提高心肺能力，延缓衰老。平时还可以适当的多做点家务活，对大脑和身体都有调节作用，可以降低记忆力衰退。
饮食习惯要良好，少吃点红肉，适当多补充蔬菜和水果、粥类。还有就是每天不要吃得太饱，应该以八分饱为宜。这样的状态是最佳的，不会给肠胃带来负担，也不会感觉到饿，尽量不要暴饮暴食。
每天的睡眠质量要高，现代人的睡眠多少都有点问题，不是熬夜就是失眠，睡眠质量就不是很高。每天应该养成早睡早起的好习惯，最好还要有午睡的习惯，可以减少发生心脏类问题。不过睡得不要太多，半小时左右就好。
容易损害健康的习惯有什么？
上厕所的时候，会不会带上手机，不带是不是觉得很难受、很无聊。多数人的通病，一边上厕所一边玩手机，好不惬意。却没有想过，经常上厕所玩手机，会对健康不利，引发痔疮问题，还会影响血液循环，给血管带来破坏。
每个人的性格都是不同的，有的人性子比较急，也比较活泼开朗。还有的人则是内向，不说多少话，但是脾气却很火爆，动不动就会发脾气。有问题的时候，也会忍着憋在心里，长期下去，就会给身体带来不利影响，让坏东西趁机进入体内。
我们每天都要吃三顿饭，对于这三顿饭，有的人早上为了多睡一会，就会减去早餐，经常不吃早餐，会增加产生心血管问题的概率，就会影响到人的寿命，要比吃早餐的人缩短多年寿命。还有口味比较重的人，容易产生血压高问题，也是危险信号。
还有一点需要提醒，就是不重视体检，没有定期给身体做检查的习惯。总觉得没有必要，就不需要花那冤枉钱，这个想法是不对的。定期排查身体，可以准确地了解身体情况，还能做到问题早发现，早去解决的效果，以免延误最佳解救时间。
能够有助于长寿的习惯，以及会缩短寿命的习惯，都已经说明，可以自测一下，看你中的哪种习惯较多。若是坏的多，就要及时改正了。
