有的中老年人很关心身体，主动问医生自己要不要补，但是也有一些人对疾病不太关心，也很少主动了解医学常识，还以为只有孕妇要吃。事实上，叶酸对中老年人的好处也很多。
为什么中老年人要补充叶酸?有什么好处?
相关数据表明八成以上国民缺乏叶酸，补充叶酸已经成为医学界的共识，相信不少人很疑惑，平时饮食还算健康，为何还出现这种情况。
其中这种情况大部分出现在中老年人群体中，他们的饮食结构没有那么丰富，果蔬较少，还有的人喜欢饮酒，小肠吸收不太好，还有慢性肠胃炎等等。另外，有不少人患糖尿病，平时排尿量较多，会有部分叶酸跟随尿液代谢出去。
随着年纪增长，体内会产生同型半胱氨酸(Hcy)，它会让血管环境变差，诱发多种疾病，例如中风、痴呆症、静脉血栓、动脉硬化等等，而叶酸能帮助它代谢出去，可想而知，如果叶酸水平下降，同型半胱氨酸会引起什么祸事。
叶酸能不能长期吃?
在服用之前，患者应咨询医生，了解自己的情况要不要吃，并非所有中老年人都缺乏，但是如果已经明确有高血压、脑卒中等问题，应适量补充。
而且吃药不是乱吃的，每天要控制剂量，而且服用周期有规定，服用一段时间后针对血液进行检查，如果提升了就不用再补了，接下来改为饮食补充即可。
叶酸缺乏不是很严重的人，不能盲目吃药，也不宜长期吃药，应改善饮食结构，多摄入绿色菜和豆制品。
由此可见，它对身体再好都要符合自己的情况，不是乱补一通就可以的。它是药，补充过度也会给人体带来隐患，防止出现副作用。
补充叶酸前，注意三个问题?
了解自己的身体情况，代谢异常的人不宜长期补充，过敏体质禁用，除了心血管问题若合并其他情况，要咨询医生，是否还需要增加其他药物进行治疗。
剂量不是越多越好，不管是孕妇还是中老年人，都要严格遵守规范，防止增加额外风险。另外，中老年人若有肥胖、器官缺陷、肠胃吸收率低等情况，要适当增补。
购买的时候要注意剂量，不要吃错了，有的剂量小，有的剂量大，在更换的时候也要注意，防止吃错。如果自己不明白吃多少，一定要问清医生，不能抱着多多益善的心态吃药。
大家在饮食中要注意多样化，多尝试自己没有吃过的菜，避免过于单一的饮食结构，很容易缺乏影响。同时还要注意调理肠胃，这样一来吃进去的营养才能被充分吸收，否则食物就像走了一个过场，身体还是亏虚的。另外，做菜的时候生吃或简单煮一煮最好，叶酸保留得比较多，煮太久流失太多，增补效果减弱。
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