随着人们生活水平的提高，很多朋友在放假时候都会选择出去旅行，但是也有很多朋友不知道去什么地方合适，今天小编就给大家详细的介绍一下西藏这个地方，感兴趣的朋友们可以来看看哦，这样下次再有假期的时候就可以轻松的去西藏了哦。
目录
7、西藏珠穆朗玛峰旅游攻略 8、西藏自驾游
西藏介绍
西藏自治区(藏文：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，藏语拼音：Poi Ranggyong Jong，威利：Bod rang skyong ljongs)，古称“蕃”，简称“藏”，首府拉萨，是中国五个少数民族自治区之一。
位于中国青藏高原西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间。
北邻新疆维吾尔自治区，东连四川省，东北紧靠青海省，东南连接云南省，南与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国家毗邻，西与克什米尔地区接壤，陆地国界线4000多公里，南北宽900多公里，东西长达2000多公里，是中国西南边陲的重要门户，无出海口。
全区面积120.223万平方公里，约占全国总面积的1/8，在全国各省、市、自治区中仅次于新疆。平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。2012年末全区常住人口总数为308万人，辖4个地级市、3个地区，3个市辖区、72个县。
西藏是中国神圣领土不可分割的一部分，中央政权始终对西藏行使着有效管辖。藏族人民是中华民族大家庭中的重要一员。西藏唐宋时期称为“吐蕃”，元明时期称为“乌斯藏”，清代称为“唐古特”、“图伯特”等。清朝康熙年间起称“西藏”至今。
西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。
汉语西藏自治区藏文写法中的“西藏”(藏文为bodljong)一词是指中华人民共和国的西藏自治区(藏文为bodrangskyongljong)，简称为西藏。西藏，以清朝中央正式定名得名。唐宋为吐蕃，元朝属宣政院;明朝称乌思藏，设都司等;清初称卫藏，卫即前藏，藏即后藏，后正式定名为西藏，为西藏得名的开始，清朝设西藏办事大臣，民国初西藏地方，中华人民共和国成立以后，1965年西藏自治区正式建立，西藏一词即成为西藏自治区的简称，单字简称为“藏”。
英文“Tibet”一词，可能源于突厥人和蒙古人称藏族为“土伯特”，在元代经阿拉伯人介绍到西方，也即是源于藏族的自称bod。在民族称谓上，Tibet对应于“藏族”，但是在地域称谓上，Tibet有时对应于“西藏”，有时又泛指整个藏族地区，与“西藏”的含义有重大差异。
区域位置
西藏自治区位于中华人民共和国西南部，地跨北纬26°50'～36°53'、东经78°25'～99°06'之间，面积122多万平方公里，约占中国陆地总面积的1/8，在中国各省区中，仅次于新疆维吾尔自治区，位居第二，相当于英国、法国、德国、荷兰和卢森堡5国面积的总和。北面与新疆维吾尔自治区、青海省相邻，东面和东南面同云南省、四川省接壤;南部与西部自东而西与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国以及克什米尔地区毗邻，国境线长约3842公里。
地形地貌
喜马拉雅山脉[26]青藏高原是世界上隆起晚、面积大、海拔高的高原，因而被称为“世界屋脊”，被视为南极、北极之外的“地球第三极”。西藏高原位于青藏高原的主体区域。
青藏高原总的地势由西北向东南倾斜，地形复杂多样、景象万千，有高峻逶迤的山脉，陡峭深切的沟峡以及冰川、裸石、戈壁等多种地貌类型;有分属寒带、温带、亚热带、热带的种类繁多的奇花异草和珍稀野生动物，还有垂直分布的“一山见四季”、“十里不同天”的自然奇观等。地貌大致可分为喜马拉雅山区，藏南谷地，藏北高原和藏东高山峡谷区。
喜马拉雅高山区，位于藏南，由几条大致东西走向的山脉组成，平均海拔6000米左右。其中位于中尼边境、地处西藏定日县境内的珠穆朗玛峰，海拔8844.43米，是世界高峰。喜马拉雅山顶部长年覆盖冰雪，其南北两侧的气候与地貌有很大差别。
藏南谷地，位于冈底斯山脉和喜马拉雅山脉之间，即雅鲁藏布江及其支流流经的地域。这一带有许多宽窄不一的河谷平地和湖盆谷地，地形平坦，土质肥沃，是西藏主要的农业区。
藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间，约占全自治区面积的2/3。由一系列浑圆而平缓的山丘组成，其间夹着许多盆地，是西藏主要的牧业区。
藏东高山峡谷区，即的横断山地。大致位于那曲以东，为一系列东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，其间挟持着怒江、澜沧江和金沙江三条大江。山顶终年不化的白雪、山腰茂密的森林与山麓四季常青的田园，构成了峡谷区三江并流的壮丽景观。
动物资源
牦牛西藏已发现野生哺乳动物142种，鸟类488种，爬行类动物56种，两栖类动物45种，鱼类68种。西藏野生脊椎动物共计799种，构成了西藏的动物资源优势。在这些动物中，野驴、野牦牛、马鹿、白唇鹿、黑颈鹤、小熊猫等123种被列为国家重点保护动物，占全国重点保护动物的1/3以上。其中滇金丝猴、孟加拉虎、雪豹、西藏野驴、野牦牛、羚牛等45种野生脊椎动物是濒危灭绝或西藏特有的珍稀保护动物。在海拔3000～4000米的喜马拉雅山麓，偶尔可以见到国家一级保护动物“喜马拉亚塔尔羊”。
陆生无脊椎动物在西藏有2307种。其中，中华缺翅虫、墨脱缺翅虫是国家重点保护动物。西藏有益昆虫、蜜蜂有103种，其中绝大多数是农作物、牧草、果树、花卉等有花植物的传粉者。
能源资源
雅鲁藏布江西藏能源资源主要有水能、太阳能、地热能、风能等可再生能源。2005年，地质勘探部门在藏北西部探明含油气远景资源量为1亿至1.5亿吨的中型油田。
水能：西藏水能资源理论蕴藏量为2亿千瓦，约占全国的30%，居中国首位，其中蕴藏量在1万千瓦以上的河流多达365条。西藏水能资源绝大部分集中于藏东南地区，主要来自雅鲁藏布江。雅鲁藏布江干流天然水能蕴藏量为8000万千瓦，加上多雄藏布、年楚河、拉萨河、尼洋河和帕隆藏布等五大支流，天然水能总蕴藏量可达9000万千瓦。
地热能：西藏是中国地热活动强烈的地区。各种地热显示点有1000多处。初步估算，西藏地热总热流量为每秒55万千卡，相当于一年烧240万吨标准煤放出的热量。西藏的羊八井热田是中国大的高温湿蒸汽热田，热水温度为93～172℃之间，已开发为地热电站和重要旅游景点。
太阳能：西藏自治区太阳能资源居全国首位，是世界上太阳能丰富的地区之一。这里阳光直射比例大，年际变化小，大部分地区年日照时间达3100～3400小时，平均每天9小时左右。
风能：西藏有两条风带，推测年风能储量930亿千瓦时，居全国第七位。除藏东地区风能资源较贫乏外，大部分地区属风能较丰富区和可利用区。其中藏北高原年有效风速时数在4000小时以上。
矿产资源
西藏自治区已发现101种矿产资源，查明矿产资源储量的有41种，勘查矿床100余处，发现矿点2,000余处，已开发利用的矿种有22种。西藏优势矿种有铜、铬、硼、锂、铅、锌、金、锑、铁，以及地热、矿泉水等，部分矿产在全国占重要地位，矿产资源潜在价值万亿元以上。矿产资源储量居全国前5位的有铬、工艺水晶、刚玉、高温地热、铜、高岭土、菱镁矿、硼、自然硫、云母、砷、矿泉水等12种。石油资源目前也有很好的找矿远景。
土地资源
西藏自治区土地资源丰富，总面积122万多平方公里，其中牧草地65万公顷;耕地集中分布在藏南河谷及河谷盆地中，东部和东南部也有少量分布，总面积达36万公顷。西藏土地资源的大特点是未利用土地多，占土地总面积的30.71%，可利用潜力很大。西藏天然草地面积超过内蒙古和新疆，位居全国第一，是中国主要的牧区之一。
西藏自治区拥有宜农耕地680.57万亩，约占全区土地总面积的0.42%;净耕地面积523.43万亩，约占全区土地总面积的0.31%;牧草地96934.8万亩，约占全区土地总面积的56.72%。林地10716万亩，约占全区土地总面积的6.27%。居民及工矿用地50.45万亩，约占全区土地总面积的0.03%;交通用地32.92万亩，约占全区土地总面积的0.02%;水域8291.96万亩，约占全区土地总面积的4.85%;未利用土地54354.8万亩，约占全区土地总面积的31.8%。
西藏自治区土地以牧草地和尚未利用的面积大，合计占全区土地总面积的88.52%，再依次是林地、水域、耕地、居民点及工矿用地、交通用地。耕地、牧草地、林地等合计面积占全区土地总面积的63.3%。西藏现有的粮食作物、果树、蔬菜、茶叶、青饲料等种植业用地均属耕种土壤范畴。耕种土壤面积大的是日喀则地区，占全区耕种土壤面积的37.79%;其次是昌都地区，占19.86%。山南地区和拉萨市的耕种土壤面积基本相近，分别占15.65%和15.48%;林芝地区占全区耕种土壤的8.65%;那曲和阿里地区耕种土壤面积较小，分别占1.99%和0.58%。全区74个县有耕种土壤分布的占62个，为总数的84%。
自然气候
怒江峡谷西藏的气候，由于地形、地貌和大气环流的影响，独特而且复杂多样。气候总体上具有西北严寒干燥，东南温暖湿润的特点。气候类型也因此自东南向西北依次有：热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带，高原寒带等各种类型。在藏东南和喜马拉雅山南坡高山峡谷地区，由于地势迭次升高，气温逐渐下降，气候发生从热带或亚热带气候到温带、寒温带和寒带气候的垂直变化。
随着海拔增高、气压降低、空气密度减小，每立方米空气中的氧气含量逐渐递减，海拔3000米时相当于海平面的73%上下，4000米时约为62%～65.4%，到5000米时为59%左右，6000米以上则低于52%。
在冬季西风和夏季西南季风的交替控制下，西藏干季和雨季的分别非常明显，一般每年10月至翌年4月为干季;5～9月为雨季，雨量一般占全年降水量的90%左右。各地降水量也严重不均，年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递减到50毫米。
藏南和藏北气候差异很大。藏南谷地受印度洋暖湿气流的影响，温和多雨，年平均气温8℃，低月均气温-16℃，高月均气温16℃以上。藏北高原为典型的大陆性气候，年平均气温0℃以下，冰冻期长达半年，高的7月不超过10℃，6～8月较温暖，雨季多夜雨，冬春多大风。仅就气候而论，到西藏旅游，3～10月较为适宜，其中6～9月为佳时节。
西藏是中国太阳辐射能多的地方，比同纬度的平原地区多一倍或1/3;日照时间也是全国长的。与中国内地相比，西藏多数地区气温偏低，拉萨、日喀则的年平均气温比相近纬度的重庆、武汉、上海低10～15℃。阿里地区海拔5000米以上的地方，盛夏8月白天气温仅为10℃左右，夜间气温甚至会降至0℃以下。
西藏湖泊
羊卓雍错西藏是中国湖泊多的地区，湖泊总面积约2.38万平方公里，约占全国湖泊总面积的30%。1500多个大小不一、景致各异的湖泊错落镶嵌于群山莽原之间，其中面积超过1000平方公里的有纳木错、色林错和扎日南木错，超过100平方公里的湖泊有47个。西藏湖泊类型多样，几乎包含了中国湖泊的所有特征;区属湖泊中，淡水湖少，咸水湖多，初步查明的各类盐湖大约有251个，总面积约8000平方公里，盐湖的周围多有丰饶的牧场，也是多种珍贵野生动物经常成群结队出没之地。
西藏为的湖泊有纳木错、羊卓雍湖、玛旁雍错、班公湖、巴松错、森里错等。
在西藏，许多湖泊都被赋予宗教意义。纳木错、玛旁雍错、羊卓雍错，被并称为西藏的三大“圣湖”。此外，还包括在藏传佛教活佛转世制度中具有特殊地位的拉姆拉错湖、地处藏北的苯教神湖当惹雍措、位于安多县的热振活佛“魂湖”——错纳湖等。
去西藏旅游，可购买的西藏特产有很多，好像觉得什么都很新鲜，什么都想买。宗教用品中有小传经筒、藏香，服饰饰品中的藏族服饰、西藏地毯、天珠，藏药补品中的冬虫夏草、藏红花、雪莲花等。这些物品都代表着西藏的特色与神奇。下面就为您简单介绍一下西藏特产，感兴趣的朋友快来看看。
藏族转经筒
转经筒的质地一般都是银质、铜质和木质的，在一个圆筒的轴间插入带有手柄的轴柱，筒侧设一小耳，耳边系一吊坠，这样就可以手摇把柄利用离心力旋转经筒，通常转经筒上都刻有藏传佛教的六字真言，筒内也装有经文，制作精美的转经筒上面还镶有珊瑚石、绿松石、玛瑙等宝石，转经人认为这些宝石除了装饰之外，也会给他们带来好运。虔奉藏传佛教的人们认为，随着转经筒一圈一圈地旋转，他们的功德也在一点一滴的积累，他们相信，来世的幸福都在今生的修德积累之中。
藏香
藏香是多种名贵中草药，按比例，物理混合，配制而成，极具药用价值。藏香的香类繁多，是藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时的必备品。藏香不仅令衣物飘香，而且还有防蛀的功效。其中，“果乐聂阿香”是藏香中为名贵的一种。
藏族服饰
藏族服饰的基本特征是肥腰、长袖、大襟、右衽、长裙、长靴、编发、金银珠玉饰品等。由于长期的封闭性生存，藏族服饰发展的纵向差异并不大，其基调变化亦小。藏族服饰的形制与质地较大程度地取决于藏族人民所处生态环境和在此基础上形成的生产、生活方式。
西藏地毯
西藏地毯主要是仿古毯，藏毯与波斯地毯、土尔其地毯并称为世界三大名毯。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳、和谐，毯面柔软、细腻，洗涤不褪色、不掉毛，经久耐用，加之浓厚民族色彩的图案花纹，使其具有很高的欣赏价值，堪称工艺精湛，美观大方。西藏地毯以江孜地毯负盛名。
天珠
天珠又称“天眼珠”，主要产地在西藏、藏东、不丹、锡金、拉答克等喜马拉雅山域，是一种稀有宝石。天珠为九眼石页岩，含有玉质及玛瑙成份，为藏密七宝之一，史书记载为“九眼石天珠”。西藏人至今仍认为天珠是天降石。天珠的藏语发音为“思怡”，为美好、威德、财富之意。
冬虫夏草
冬虫夏草是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，产于西藏那曲、昌都等地，是一种传统的名贵滋补中药材，有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳等多种功效。
藏红花
藏红花是一味很名贵的藏药，深受广大女性朋友喜爱。藏红花可用于女士的美容保健，藏红花对于老年人的预防保健也有很大功效。藏红花还有其它药用效果，比如抗肿瘤、对肝胆、肾脏的保健治疗作用。由于藏红花药源紧缺，价格昂贵，一些不法药商常常以假乱真，以次充好，市场上伪品甚多。
雪莲花
雪莲花藏语称恰果苏巴，为菊科多年生草本植物。它不但是难得一见的奇花异草，也是举世闻名的珍稀藏药。
唐卡
是一种卷轴画。 它具有鲜明的民族特色，浓厚的宗教气息和独特的艺术风格，一直深受藏族人民珍视。 一些唐卡佛有很多，而一些反映了西藏的历史和民俗风情的多彩和迷人的画像。 西藏唐卡的组织以及编织，以及圆润，平衡和多变。 唐卡有图案的品种。 有彩绘唐卡与印刷除了刺绣唐卡，织锦，丝绸挂毯和珍珠的。
藏银饰品
西藏手镯一般由藏银和铜。 与梵文刻，他们显得古朴而神秘。 藏族人穿新月银板，这是一个纯洁的象征。 在银盘上的玛瑙和宝石意味着从神的祝福，祝你好运和健康良好的生活。 此外，红宝石和蓝宝石的藏饰有一个明显的从容和诚意，您将通过其强大的生存意识深深震惊。天珠天珠被称为“天珠”在西藏，根据古老的传说，不仅带动邪恶，保护人民从灾难，明星(与太阳和月亮)和8种鬼神，但也保护机构，生产电力和德政，并取得了良好的声誉。 天珠的发生可以追溯到3000年前。 在古时候，天珠被称为神珠。 天珠的设计和形状被认为是不同的符号和成效，以培养不同的神通。 天珠可分为风化天珠和正宗的天珠，包括“太阳和月亮”，观赏的权杖，“天上人间”，花蜜等品种。 所有天珠含有珍贵稀有的矿物元素，即有效性和磁场等，他们有力量，使人们发现踩水通过奸诈水域和获得吉祥和祝福的一种方式。 更何况，地道纯正的天珠也被称为“真正的天珠”。 它通常被称为天珠短珠。 天珠分为“纯天珠”和“创天珠”。 藏族人认为它好运气，拥有天珠。 和那些曾经有一个天珠意味着无尽的好运来了。 因此，藏族人民视为神的吉祥物纯天珠，和自己的生活压力。
奶类产品
牛奶在西藏流行的各种酸奶和牛奶废料。 然而各种酸奶有两种，一种是奶已用于提取酥油，其他尚未用于提取酥油的奶制成的奶酪，这是。 酸奶是食品，它已被糖化后。 这种牛奶是营养丰富，易于消化，特别适合老人和年轻人。 牛奶报废后的牛奶已经细化到苏的黄油，它是由烹饪和蒸发形成的物质。 当然，在烹饪牛奶，牛奶的皮肤可以削皮。 豆腐皮一样，它是鲜美，营养丰富。 可制成乳饼和牛奶散装牛奶废料。
小贴士
拉萨的购物，工艺品主要集中在八廓街(八角街)，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。
西藏不乏好东西，但购物时要保持头脑清醒，很多东西大量采购，回家后才发现其实根本用不上。在拉萨八廓街也好，和藏民直接购买也好，砍价都是必须的。
其他特殊产品
拉萨甜茶馆是由红茶汁中提取。 加牛奶和糖的补充，拉萨的甜茶馆，是甜，鲜美，营养丰富。 甜茶在东亚的方法是特别精致，有一个更别有风味。
工艺品
西藏的民族手工业具有悠久的历史，多品种和独特的风格，地毯，氆氇，藏腰刀，藏衣，藏帽，羊毛编织的地毯，木钵，陶器和装饰品纪念品，欢迎游客在家里和来自国外。
西藏地毯主要是仿古地毯，据说有600多年的历史。 藏毯独特的编织明亮，和谐的色彩，这是不容易褪色而被冲走。
它的表面手感柔软和精致。 地毯是持久的，除了其强大的功能设计，增加了更多的欣赏和收藏价值的国家。 氆氇是藏语音译，这实际上是羊毛人工编织，黑，红，绿多种颜色。 它是制作衣服，鞋，帽的主要材料，它制成的服装，是永恒的和温暖。金银器也有藏族传统手工艺品。
金银器一般包括首饰，如手镯，戒指，项链，头饰，家居用品，如酒壶，杯，勺，筷子和碗。 熟练技工可以安装各种生动的设计，如凤凰，老虎和狮子的银器。
项链在西藏有许多种。 它们是由金，银，绿松石，骨，木，石等，项链是古朴，自然，但其中一些是重复的，因为他们都是手工制作。
藏刀是在家里和游客的青睐，在国外，因为其做工精细，锋利的边缘和独特的风格。藏香也是一种很好的旅游纪念品，藏族人民用它来供奉佛，驱动罪恶远离和进行宗教活动。 也有许多藏族香烛各种市场，“Guolenieaxiang”是有名的和珍贵的。 具有纯和浓郁的香气，存放在衣柜时，它可以使不仅衣服芳香还可以防止任何昆虫的服装。 一些特殊元素组成的藏香可以预防和治愈感染和流行病等。
藏医药
是藏族独特的药理，在他们对自然和各种疾病的斗争过程中形成的科学体系。 它有一个2000年或更长时间的历史，许多藏药对某些疾病，如心血管疾病和肿瘤有良好的疗效，山雪莲草”，“红景天根“，”麝香“等都是罕见的藏药。 一般来说，这些药物可以在一般药店或旅游商店采购。
藏酒
西藏蒸馏酒是一种小麦或通过发酵，味道薄弱，圆润的青稞制成的轻酒精，酒精是强约20-30度。 在边境地区芒康县的东西藏亚东县的蒸馏酒是其独特的特点而闻名。
西藏西宁旅游攻略
炎炎夏日的到来，出门旅游是一个不错的选择，高原古城西宁：夏季美的油菜花田，巨好喝的青海老酸奶;湛蓝的青海湖。
多元的民族文化笔直的天路当之无愧的夏都。朝拜佛陀故里，驰骋环湖赛道。一起来看看吧!
1.现在平均温度在零上七八度到十几度之间，只要不刮风的时候，天气还是非常宜人的(春季多风，北方都一样)，所以不需要羽绒服，适当的带件毛衣和厚点的外套就可以。
2.其实来青海好的季节在7、8月，所谓中国夏都，并非浪得虚名的。现在来，高原春天来的晚，草木还没有复苏，景观不是很好，鸟岛观鸟的佳时间是5月份，这跟鸟类的迁徙习性有关。当然现在去肯定也有，但是看不到那种大规模的壮观的景象。
3.青海人文景观不太多，主要还是领略壮美的自然风光，但是这些风光城市里是看不到的，要去州县看，主要花费是路费，(租车、油费)，
4.寺里不能住宿，但是寺外有大把的旅店，不过因为塔尔寺一天就可以游览完，所在地距离西宁又非常近，(大约40分钟公交车程，打的或高速半小时就够了，票价公交好像是3块，打的每人10块左右)，你可以住在西宁。
5.坎布拉值得一去，孟达开发的比较滞后，风情园可以感受青海特有的少数民族，距离上坎布拉森林公园距西宁200多公里，位于青海省黄南藏族自治州尖扎县坎布拉乡境内，海拔2100-4000米，北倚黄河，紧靠的李家峡水电站。孟达林区自然保护区，位于西宁东南方110多公里的循化撒拉族自治县境内。
这里山清水秀，气候宜人，数百种树木掩天蔽日，各种花草植物绿茵盖地;有“高原西双版纳”之美称。国家农业旅游示范点，位于青海省互助县威远镇古城村，宁互公路穿境而过。
距青海省会西宁28公里。是互助县集农业观光、土族民俗、历史古迹为一体的旅游区。自上个世纪九十年代开始发展旅游业，现已建成土族民俗接待点26处，风情园5处，种植各种作物3870亩。你根据以上距离自行安排，反正一天肯定不够。6便宜的旅店大把，如家，锦江之星，汉庭，这些连锁酒店都有。
你打的让司机带你去ps:你的问题回答完了，我再补充点，除去来回火车票也就剩一千过点了，远的地方去不了，近的青海湖、塔尔寺这些倒是足够了。
回去的时候可以带点特产，人参果、牛肉干、枸杞、酸奶。名贵的特产就算了。
建议你有机会还是夏天来，国际赛事也多，风景也好，祁连山、门源油菜花海、仙米林场(号称中国的小瑞士)。
西藏拉萨与日喀则旅游攻略
布达拉宫
主要景观
布达拉宫始建于8世纪松赞干布时期。十七世纪五世达赖喇嘛时期重建后，成为历代达赖喇嘛的住息地和政教合一的中心。主体建筑分白宫和红宫，主楼十三层，高115.7米，由寝宫、佛殿、灵塔殿、僧舍等组成。
白宫横贯两翼，为达赖喇嘛生活起居地， 有各种殿堂长廊，摆设精美，布置华丽，墙上绘有与佛教有关的绘画，多出名家之手。红宫居中，供奉佛像，松赞干布像，文成公主和尼泊尔尺尊公主像数千尊，以及历代达赖喇嘛灵塔，黄金珍宝嵌间，配以彩色壁画，辉煌金碧。整个建筑群占地10余万平方米，房屋数千间，布局严谨，错落有致，体现了西藏建筑工匠高超技艺。布达拉宫是西藏政教合一政权的中心。1990年8月后重修。
布达拉宫，石木交错的建筑方式，宫殿本身所蕴藏的文化内涵，以及由经幢、宝瓶、摩羯鱼、金翅鸟做脊饰的点缀，使整座宫殿显得富丽堂皇。大殿内的壁画亦算是布达拉宫内一道别致风景，在这堪称巨型绘画艺术长廊内，既记载有西藏佛教发展历史，又有五世达赖生平，文成公主进藏过程。
旅游信息参观须知
在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照(指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”)，不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。
购票须知：布达拉宫实行预售与限售结合的卖票制，每天参观人数限制2300人(散客票约700张)，每天下午5时后预售次日以后门票，每人限买4张，必须提前一天排队领取购票凭证，而且必须提供身份证号码，根据排队的先后，购票证上标明次日的参观时间，在布达拉宫的正大门持身份证购买门票进入。
旅游交通
航空
西藏辟有国际及省际航线。与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线，游客进出西藏非常便捷。
公路
拉萨的国营长途汽车站位于民族路和金珠中路交界。这里的长途汽车线四通八达，东至八一、昌都、成都，西至日喀则、江孜及樟木，北通格尔木。
大昭寺
大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿)，位于拉萨老城区中心。
是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年(公元647年)，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉， 与这座佛像有关。寺庙初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。
大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。
传说藏族人民有一个“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法，大昭寺在拉萨市具有中心地位，不仅是地理位置上的，也是社会生活层面的。
传说一
传说大昭寺寺址早是一片湖，松赞干布曾在此湖边向尺尊公主许诺，随戒指所落之处修建佛殿，孰料戒指恰好落人湖内，湖面顿时遍布光网，光网之中显现出一座九级白塔。于是，一场以千只白山羊驮土建寺的浩荡工程开始了。
传说二
两位公主各自带来了一尊珍贵的释迦牟尼的佛像。作为贵重的陪嫁，尼泊尔公主带来的是释迦牟尼八岁时的等身像;文成公主从内地的长安请来的是另一尊十二岁的释迦牟尼等身佛像。藏民公认这两尊佛像是早进入雪域高原的佛像，然后为了供养这么神圣的佛像，松赞干布就开始修建西藏佛教历史上早的佛教建筑物。便是大昭寺和小昭寺了。
传说三
相传建大昭寺时，几次均遭水淹。文成公主解释说，整个青藏高原是个仰卧的罗刹女。这个魔女呈人形，头朝东，腿朝西仰卧臂，大昭寺所在的湖泊原来正好是罗刹女的心脏，湖水乃其血液。所以文成公主说大昭寺必须填湖建寺，首先把魔女的心脏给镇住。然后文成公主还同时推荐了另外十二个小寺院在边远地区，镇住魔女的四肢和各个关节，共建了十三座寺院。
八角街
八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处，下辖4个居委会，199个居民大院。
主要景点转经道
八角街转经道是藏族群众
心中重要的一条转经道，藏语意为“中圈”，是相对于“林廓”和大昭寺内的“囊廓”而言。傍晚转经的特定时间一到，那些互不相识的人们--有来自藏北牧区穿白袍的，有来自康巴山地盘英雄结的，还有住在八角街区、衣着亮丽的……总之，各式各样的信徒，像是突然接到了一项无声的命令，在使人猛然感到一阵骚动之后，便开始严格地按顺时针方向沿着这条环形路走下去。
达赖密宫
去八廓街，有一个地方一定要去看一看：玛吉阿米酒馆。八廓街的建筑大都是白色的，只有八廓街东南角有一栋涂满黄色颜料的两层小楼。这里就是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫。“玛吉阿米”是流传在藏区的一个美丽的传说，意为圣洁母亲、纯洁少女，或可引申为美丽的梦。
对西藏历史和文学有所了解的人都知道一个响亮的名字—六世达赖喇嘛仓央嘉措。他不仅是西藏历史上一位杰出的宗教精神领袖，还是一位才华横溢的浪漫主义诗人。相传仓央嘉措为了寻找至尊救世度母、跋山涉水走遍了藏区。有一天在拉萨八角街一个小酒馆休息、门外一个月亮般娇美的少女掀帘窥望，“在那东方山顶，升起娇洁月亮，玛吉阿米的面容，渐渐浮现心上”——仓夹嘉措写给玛吉阿米的诗篇流传至今。
拉萨“玛吉阿米”酒吧所在的那所黄色的小楼，相传就是当年仓央嘉措与玛吉阿米相遇的地方他曾在此地写下的《在那东方的山顶上》，“在那东方高高的山顶上，升起一轮皎洁的月亮，未嫁娇娘的面容，时时浮现在我的眼前”。“未嫁娇娘”在藏语中便是“玛吉阿米”。玛吉阿米酒馆是一个非常具有艺术品位的艺术酒吧，它的墙壁四周贴满了绘画，摄影，手工艺品，书架上有卡夫卡、艾略特等人的原版图书。
八廓街小吃
在拉萨旅游饭店中，以川菜为主，拉萨假日酒店中还可以提供适合外国旅游者口味的西餐。不过，餐饮的主体是藏族风味，饮酒莫忘敬天、地、神。藏食没有真正的烹调，滋味就在原本的汁液中，不善食肉的人恐怕难以受用，关键在于吃的气魄，要有生吞活剥的架势，因为没有筷子，只有刀。至于青稞酒和酥油茶还是先尝后饮，万一在西藏胃肠不适就麻烦了。在拉萨的民族饭店里面，有很好的风味，也可遍尝无余。拉萨的饮食种类丰富，除了带上你自己喜爱的糖果、饼干等，你用不着带额外的食品。在拉萨可以吃到各种风味的饮食，藏式餐饮、广东菜、北方菜、湖南菜等都有。多的算是四川菜，颇受游客和当地百姓的欢迎。拉萨有一条街道，汇集了全国各地的美食，有川菜、火锅、各种小吃等、甚至还有西餐、酒吧等，去拉萨的游客很多都会去品尝，那就是德吉路。
西藏林芝与纳木错旅游攻略
苯日神山
苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区，即今西藏昌都境内。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。
雍仲本教经典记载：本日山是佐雀本尊的神山，该山一个山脉有三座山峰，即木日宰加、拉日江托、辛日德丹。其中木日宰加为佛祖的意化神山即本日神山，古人云：“如同矛头之神山”。拉日江托山既是藏族第一代赞布聂赤赞布下凡之地，也是木赤赞布等继任赞布们的修密之地。幸饶弥沃如来佛祖走进藏地时曾经在辛日德丹山过了一夜，第二天把大佛牙螺、小佛牙螺以及铁甲等都埋在此地，并发愿此地将成为盛法之地。
故事传说
苯日神山之所以吸引人是因为有一个故事。传说莲花生大师到达雅江与尼洋河交汇处时，调集狂风试图将沿江的村庄和树木一扫而光，阿穷杰博情急之中以巨石压着这些树才不至于此，如今这一带的树梢都是歪的，即此次斗法所至。接着两人又在苯日神山山脚的古鲁(意为莲花生)村斗法，莲花生欲摧毁苯日神山和以山堵尼洋河都未成功。而今苯日神山上遗有大石崇拜、神鸟崇拜、天梯以及神水等传说中的遗迹。
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布江大峡谷一般指雅鲁藏布大峡谷。
中国西藏雅鲁藏布大峡谷是地球上深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5。
雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村(海拔2880米)，南到墨脱县巴昔卡村(海拔115米)，雅鲁藏布大峡谷长504.6千米，平均深度2268米，深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。
《雅鲁藏布大峡谷国家级自然保护区总体规划》已于2000年4月通过专家评审。这标志着雅鲁藏布大峡谷即将成为国家级自然保护区。在《总体规划》中，西藏的有关专家和中国科学院的科学家们对雅鲁藏布大峡谷地带的动植物保护、地质地貌保护等都作了非常详细的规划，划分了各个保护区域和保护物种，制定了完美的保护措施，拟议中的雅鲁藏布大峡谷自然保护区，总面积9600多平方千米，人口1.49万人。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界科学家的瞩目，世界大降水带分布在布拉马普特拉河—雅鲁藏布江流域世界北的热带气候带和自然带分布在雅鲁藏布大峡谷;世界上濒临绝种的古老物种生息繁衍在雅鲁藏布大峡谷;世界上丰富的水能资源、稀有生物资源分布在雅鲁藏布大峡谷……
雅鲁藏布大峡谷使全球热带气候北移了六五百千米，是世界上同纬度大的降水区，是全球抬升快的地区。
2005年10月23日，中国美的地方排行榜在京发布。评选出的中国美的十大峡谷分别是：雅鲁藏布大峡谷、金沙江虎跳峡、长江三峡、怒江大峡谷、澜沧江梅里大峡谷、太鲁阁大峡谷、黄河晋陕大峡谷、大渡河金口大峡谷、太行山大峡谷、天山库车大峡谷。
2009年，《中国国家地理》杂志社与中国地理学会值新中国成立60周年、中国地理学会成立百年、我国近现代地理学创立和发展百周年之际，共同发起了“中国地理百年大发现”评选活动。其中就包括1994年雅鲁藏布大峡谷论证为世界第一大峡谷。
西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，麋集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5，堪称世界之。 雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村(海拔2880米)，雅鲁藏布江下游，江水绕行南迦巴瓦峰，峰回路转，作巨大马蹄形转弯，形成了一个巨大的峡谷。
旅游指南
交通
先从拉萨乘坐班车到林芝，班车的首发时间为上午8：00，拉萨到林芝的八一镇400多千米，票价155元，然后从八一到排龙，之后，徒步由排龙到札曲游览雅鲁藏布江大转弯和世界上深的峡谷，再由札曲到排龙，途中可以访问门巴族村落，欣赏原始森林，后可以乘车由排龙到米林，由米林到山南地区的加查，途览雅鲁藏布江大峡谷风光。
适宜季节
适宜的旅游时间：5-10月
徒步区域气候
林芝地处西藏南部，受亚热带及高寒带等多种类型气候影响，不同地带的气候也各异。错高湖春天比较潮湿寒冷，夏天凉爽，秋天是美丽的季节。
佳徒步时间
6月初-10月中旬是能够徒步雅鲁藏布江大峡谷的时间，10月以后由于大雪，墨脱会封山至来年6月，无法进出。4月和10月是进入墨脱的好季节，这两个月里在大峡谷一带雨水较少，无塌方、泥石流的危险。而6月-8月的雨季中，进出墨脱的一些小路却是危机四伏。
活动
雅鲁藏布大峡谷四季游览参考春季(4月-6月)。
粉色缤纷的古树桃花、盛开在冰川间的高原杜鹃、再到满山披金光的油菜花。
西藏佳的寻花季节夏季(7月-9月)。
印度洋季风带来海洋的湿气，形成世界罕见的水汽通道滋养着藏东南地区，将南迦巴瓦以巨大的烟云笼罩，虽然见到南峰全貌的机率较小，但这个季节却是探寻大自然赋予青藏高原生命源泉伟大秘密佳时机。 雅鲁藏布大峡谷传统线路 米林县派区—多雄拉—拿格—汗密—马尼翁—背崩。这是一条传统的大道，也是一条从喜马拉雅山北坡高原上到大峡谷下游河谷的道路。
进入雅鲁藏布大峡谷有水路和陆路两种方式，领略世界上海拔高的江河雪山美景，壮观的雅鲁藏布大峡谷景色，还可欣赏到苯日神山、曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松和令人窒息的南迦巴瓦峰等自然人文奇观。 在派镇，您可以选择徒步线路，在专业向导的带领下进入大峡谷深处(约40千米)，近观南迦巴瓦峰的雄姿、雅鲁藏布江的跌水和瀑布，膜拜藏传佛教圣迹“洞不弄”，领略神秘的“转加拉”宗教朝圣之路。或者由派镇翻越多雄拉山徒步进入神秘的墨脱。
住宿
只要有人家，住宿在藏区是不成问题的，一般藏族人家里都有“客厅”，里面沿墙摆满了藏式床，被褥层层叠在某个角落的床上，游客自带睡袋也可以。
另外派镇具有一定的接待能力，除大峡谷景区的旅游接待中心外，还有另外一条街的家庭旅馆。派乡预备2009年开工修建一个五星级的宾馆，位置在一座小山包顶上，可以独揽加拉白垒、南迦巴瓦和多维拉三座雪山。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区高的山，海拔7782米。为西藏古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向。
特点可以毫不夸张地说，南迦巴瓦峰地区是一个地跨热带和寒带，不可多得的“自然博物馆”。 然而，对于登山家们来说，南迦巴瓦峰又是那样的暴虐。南迦巴瓦峰，语意为“雪电如火燃烧”。它是复式褶皱中一个向北倾斜的短轴向斜构造，山体以片麻岩为主，它主要有三条山脊：西北山脊，东北山脊和南山脊。东北山脊蜿蜒约30公里，直抵雅鲁藏布江岸，脊线上有6个6000米以上的山头凹凸起伏;南山脊两公里处有一卫峰——乃彭峰，海拔7043米，它们之间的山口称之为“南助”。从乃彭峰分别向东南、西南伸出两条人字形山脊;西北山肯线突出着6936、7l46米两座雪峰。被誉为了“美的山峰”
旅游攻略开放时间：自然景观，全天开放
建议游玩时间： 1天
佳旅游时节：10月-次年4月佳。这一时节降雨不多，空气干爽，能见度高，能够远观南迦巴瓦的美风采。
交通指南：从米林县城沿雅鲁藏布江东行91公里至海拔3100米的派区。从派区沿简易公路北上18公里，经大渡卡乡至格嘎。然后步行到接地当嘎海拔3512米的南迦巴瓦登山大本营。
西藏珠穆朗玛峰旅游攻略
珠穆朗玛峰(世界第一高峰)是喜马拉雅山脉的主峰，位于中国与尼泊尔两国边界上，它的北坡在中国青藏高原境内，南坡在尼泊尔境内。藏语中“珠穆”是女神的意思，“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰，珠峰位居第三，所以称为珠穆朗玛峰。
旅游指南：从中华人民共和国境内进山的路线是：从拉萨乘车沿中尼公路经羊湖、 江孜、日喀则、协格尔、绒布寺、珠峰、尼木县、曲水县、拉萨， 总计670公里，行程两天，然后再经帕卓区沿简易公路南下，行车110公里后就到珠峰北麓，海拔5145米的绒布冰川末端——绒布寺。计调0距离涵盖珠穆朗玛峰，羊卓雍湖，雅鲁藏布大峡谷等各大旅游景区线路攻略行程。珠峰远在中尼公路南大约100公里的过境线上。从日喀则、拉孜找便车到新定日不是很困难，但是余下到大本营的100公里，能搭上便车的机会相当低，所以建议从拉萨包车前往。
证件
前往珠峰旅游，必须办理边防证。可以在户籍所在地办理，也可以在拉萨或日喀则凭身份证委托旅行社办理。
收费
需要在新定日路口的旅馆办理进山手续，租车前往珠峰或自驾车前往，到了定日珠峰路口，买门票时每人200元(司机免票)，另外小车的门费就按轮子算，100元一个轮子，大车200元一个轮子，还另收手续费5元。到达绒布寺往南200公里处的珠峰大本营帐篷区后，离珠峰营地还有4公里，这段路程只能下车徒步前往，或者坐环保车前往，每人25元(往返)。
食宿
珠峰大本营附近唯一能住宿的地方就是绒布寺往南2公里的珠峰大本营帐篷区，60元∕床。进珠峰之前条件比较好的地方就是珠峰宾馆、上海珠峰花园酒店、白坝宾馆，位于新定日，能洗澡、带卫生间的标准间费用330～340元/间。
班车旅游路线
从拉萨出发到日喀则，在拉萨西郊客运站乘坐日喀则班车，每小时一班，票价85～125元，根据车型决定价格。
从日喀则乘坐车辆前往定日，在日喀则长途客运站乘坐，每天两班，票价85元。
从定日拼车到珠峰绒布寺，500元一人。抵达绒布寺往南2公里的珠峰大本营(帐篷区)后换成环保车到珠峰营地(海拔5200纪念碑处)，票价25元。
景点门票：80元
珠峰进山环保费：45元/65元
珠峰环保车费：250元
票价说明
珠穆朗玛峰旅游景区门票价格实行“一票制”，门票价格为每人每张250元人民币。
对进入珠峰景区的机动车辆收取进山环保费，即：大车每次进入605元，小车每次进入405元。
从绒布寺到大本营马车已经取消了，采用的是环保车，票价25元，从绒布寺到珠峰大本营8公里距离。
根据西藏自治区旅游局、日喀则旅游局、珠峰管理委员会通知，淡季珠峰价格调整到90元。
旅游须知
1、安全是享受快乐旅程的保证。出发珠穆朗玛峰前好购买旅游意外保险，如果发生意外能得到及时的救助。
2、珠穆朗玛峰旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。好到正规商店购物，买了东西要发票证明。
3、重要证件身份证、信用卡、机船车票要随身携带、妥善保管。出发珠穆朗玛峰前好各复印一件放在手提包中，原件放在贴身的内衣口袋中。遇到有人查证件时也不要轻易答应，应报告领队处理。如领队不在场，可要求对方出示身份证或工作证件，否则应予拒绝。若对方是警察，也应记下其证件号、胸牌号和车号。
4、在珠穆朗玛峰旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。遇到侵权更要及时向旅行社、消费者协会、旅游质量质监所等机构反映。
女性独自珠穆朗玛峰旅游
对现代女性而言，独自旅行早已不是难事。但是如果未曾考量旅游安全问题，那就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则危及人身安全。女性旅游时应该注意哪些安全问题呢?
女性珠穆朗玛峰旅行，少许化妆不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。出外旅游好以化淡妆为主。带一条或多条围巾，可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占空间，可用来当头巾面纱;还可以包扎行李，一物多用。穿着简单自然，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展。
已成家的女性在外旅游宜戴一只戒指，向陌生男子表示你已结婚。此外，切勿饮用陌生人提供的饮料，或应承陌生人的邀约(即使对方都是女孩子)。
珠穆朗玛峰旅游留宿时，一定告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间。如果是团队游，要记下队友的房间电话。
攀登珠峰需要进行的身体素质训练 如果你拥有一定的经济基础，而且身体还可以，而且没有哮喘、心脏病、高血压等疾病，那么就可以进入下一步了：为登珠峰作准备。不要以为这很轻松，这个过程需要3-4年的时间，。 第一步，低海拔户外活动、体能训练、基本技术学习，在身体上主要是耐力、心肺功能、腿部和腰腹部力量、背负能力的训练。一名新手如果能够把所有的周末使用起来，这个阶段可以在一年内完成。 第二步，开始进入高海拔的空气稀薄地带。在攀登珠峰之前，好有2-3次的高海拔登山经历，登山时携带抗高原反应产品，为避免严重高原反应做准备的。
根据循序渐进的法则，健康人可以从6000米山峰为起点，然后是7000米、8000米的山峰。这个阶段快需要1年，一般需要2-3年。 第三步，珠峰攀登的准备阶段。用半年的时间，全身心投入珠峰攀登的准备，特别是体能的训练和储备。
攀登路线
早在19世纪初叶，珠峰就成为世界登山家和科学家所向往的地方。然而直到 1953年，才由英国人埃德蒙·希拉里、丹增创下首登成功的纪录。到1998年底，全世界有1054人享有登临世界巅峰的殊誉。他们通过自己的努力，发现和开创了11条登山路线。
1、高原反应
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。可服用一些缓解高原反应的药品
高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
3、到达西藏后有高原反应怎么办
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
4、进藏身体有何要求
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。
因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。
另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、在西藏感冒怎么办
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。
随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
6、西藏洗澡方便吗
西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。
一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池。
定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。
因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
结语：以上的全部内容就是小编给大家介绍的关于西藏旅游的全部攻略，希望能够帮助有需要的朋友，在下次的旅行中大家可以选择西藏这个美丽富饶的地方，一定会有一个不一样的旅程。觉得有帮助还可以推荐给周围的小伙伴哦，祝愿大家每天都能有个好心情。
