宫寒是女性朋友比较常见的一种症状，一旦出现了宫寒对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现宫寒的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道宫寒吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
对于患有宫寒的女性朋友们来说，大家应该要尽早的缓解，我们可以用生姜糖水来治疗，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，还可以帮助我们暖宫助孕，美容养颜，能够有效的缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等症状。
2.保暖子宫
保暖是帮助女性朋友预防宫寒的主要措施，特别是对于腹部的保暖非常重要。在月经期间，我们应该要远离冰冷的东西，尽量不要让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然很有可能会导致寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。
3.要运动
运动对我们的身体来说是非常好的，运动不管是对普通人还是患有宫寒的人，都能够帮助人体增强抵抗力，运动也是提高新陈代谢一种比好的方法，适当的运动能够帮助我们减少宫寒的症状，让身体更加健康。比如散步、体操，或者跳广场舞。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇别吃!
宫寒吃什么
1.热性水果
女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物，如平时买水果时建议买荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果，以调节体质，达到阴阳平衡。
2.红豆
红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。
3.黑枣
黑枣性温味甘，它之所以被人称为“营养仓库”，是由于其内含有多种营养元素，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。
4.桂圆肉
桂圆肉中铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃，效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜。
5.当归
俗话说：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝，也可以用于炖鸡汤。
6.阿胶
阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒，好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
宫寒的原因
一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。
二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。
三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。
四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，一般有宫寒的人，月经都会出现问题，所以患者需要及时治疗疾病，不管是什么导致的宫寒，都可以用上述方法缓解症状，生活中注意保养好自己的腹部和身体。
