排卵期从字面上看就知道是代表排卵的时间，女性朋友对于自己的排卵期应该要心里有数。排卵期的时候会有很多的症状，从这些症状能帮助判断排卵期是不是来了。排卵期注意事项有不少，如果想了解的话就请看下文吧！
排卵期的计算方法有很多，不过比较通用的就是在月经之后的十四天左右为排卵期。这种算法是以28天为一个月经周期来计算的，如果你的周期是25天或者35天，则月经之后的13天或者18天才是排卵期，大家要注意看周期来算。
排卵期的时候如果同房，那么怀孕的可能性就会比较大，因此想要怀孕的话可以在这个时间去同房。但是如果不想怀孕的话，不管是排卵期还是其他的时间，都要做好避孕措施，不要以为安全期就不会怀孕，这并不是绝对的。
排卵期的计算也只是一个大概的时间，并不是那么准确的，如果想要知道非常准确的排卵时间，那么就要借助医学的手段去进行测试了。排卵期的时候部分女性朋友会有肚子不舒服的情况出现，希望大家要注意休息哦。
排卵期注意事项
1、注意个人卫生：要有自己专用的毛巾，尤其在排卵期不能使用他人的毛巾，以防受到感染。在淋浴时用流动的水清洗私处。
2、清洗下部：每次排泄后，好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。
3、喝足够的水：天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。
4、勤换干净内裤：平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。
5、注意避孕：如果还没有计划生宝宝，那么夫妻两人就要注意在女性排卵期里做好避孕工作，例如试用避孕套、服用避孕药等。
食欲下降：女性在排卵期里，食欲会有所下降，有研究表明，排卵期是一个月经周期女性食量低的时期。这是因为体内激素的影响，让排卵期的雌性动物将更多的注意力放在寻找异性交配上，从而更少关注寻找食物。
更富精力：精力旺盛是排卵期女性的另一个症状，这也是遗传自人类的自然本能，即为了能够成功地将异性吸引，从而女性会表现得更加有精神，更希望表现自我，吸引到异性。
白带增多：白带是女性的在排卵期的阴道分泌物，在排卵期，女性白带会有增多的症状。一般排卵期女性的白带，正常情况下是没有气味，是一种微酸性的粘稠物质，具有湿润阴道、排泄废物、抑制病原菌生长的作用，属于正常生理现象。
体温升高：排卵期女性的体温会比平时有所升高，不过不过有测量基础体温，排卵期体温变化不明显，一般在0.5摄氏度左右波动。加上体温受到外界的影响比较大，如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般并无法察觉到体温的变化。
排卵期吃什么
(一) 芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。
芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
(二) 盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法
1、水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。
2、虾变色后捞起即可。
作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
(三) 胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法
1、胡萝卜、牛肉同时加热。
2、加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
结语：关于排卵期的计算方法，相信大家在看了文章之后都很清楚了吧！假如说你在平时不了解的话，以后再去计算就很方便了。如果想要自己的身体更加健康，那么建议在排卵期的时候可以吃点牛肉和胡萝卜，还有红枣、山药哦。
