体寒是女性朋友比较容易出现的疾病，一旦出现了体寒，患者容易出现手脚冰凉的症状，来例假时也会有腹痛，有体寒的人要怎么办?导致人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下。体寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
体寒的人比较常见的症状，就是一年四季手脚冰凉，要知道体寒给人体带来的危害，不亚于酸性的体质，很有可能会给人体带来很多的疾病，也可能会导致女性出现月经不调，甚至，会出现不孕，所以一旦出现了体寒，应该要好好的调理。
发现自己有体寒的情况，大家需要加强运动，如果人体经常处于不动的状态，那么身体中的热量就很少，运动的时候肌肉产生的热量很有可能会上升，常运动能够让肌肉收缩扩张，从而增加肌肉量，运动还能够让下肢的血液循环变得更加的通畅，促进身体健康。
现在人们的压力都比较大，不管是生活方面还是在工作方面。压力比较大很有可能会导致肾上腺素和去甲肾上腺素之类激素分泌的增加，这样就能够导致血管收缩，身体中的血液循环出现恶化，很有可能会导致体温下降，所以应该适当的放松自己的压力。
尽量选择盆浴的方式来进行洗澡，这样能够促进全身的血液循环，可以让全身的脏器和细胞新陈代谢得到改善，在洗澡的过程中出汗量会更大，这样可以及时的排出身体的寒凉，可以让体温回升，尽量不要采取淋浴的方式，这样就会加重体寒的情况。
体寒的患者在生活中调理是重要的，另外只有通过运动才能够更好的促进全身的血液循环，快速的提高新陈代谢，不能经常性的久坐，要让自己活动起来，保持积极乐观的心态，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，每天可以适当的喝一杯姜汤水。
体寒的原因
1、饮食：喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。
2、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
3、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
4、熬夜：晚上好十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。
5、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。
6、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。
1、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
2、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
3、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
4、女人多吃生姜驱寒效果好，当然吃姜也要讲究方法，并不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促进肠胃蠕动，常食用生姜是好滋补方法。
5、女性要每天保证吃三颗枣，大枣早在历史药籍上就有记录，大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它是能调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。
6、女性多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒了。在平时大家应该要护理好自己的身体，多吃一点温阳滋补的食物，减少熬夜的情况，平时保证充足的睡眠。一旦出现了体寒的情况，要尽早的治疗。
