一直以来，女性都是比较在意自己的头发的，从使用的洗护产品、烫染频率上就能看出来，可以说女性的头发就是最好的装饰“门面”，光一个背影就足以让人心动。
然而并不是所有的女性头发都拥有自己满意的头发，甚至有的人还很年轻就长出了白发，白发为何增多?是衰老了吗?不禁对着镜子感伤……
女性白发为何增多?
1、体内营养不足
女性朋友为了保持身体苗条，经常不吃这个，不吃那个，只挑些不长肉的食物吃，因此很难达到营养平衡，长期下来还有可能缺乏一种或两种营养元素。比如说和毛发生长相关的维生素B，以及铁、铜等微量元素，如果摄入不足，会导致头发颜色变浅，从青丝转为华发。
2、经常频繁熬夜
问自己一句“你是不是熬夜党呢?”相信很多朋友都是肯定地回答，想想自己那些年熬过的夜、刷过的剧，心里大概就了解了自己为什么会长白发。频繁熬夜、睡得迟，身体代谢减慢，黑色素不能正常生成，最后就导致头发变白。
3、心理压力大
孩子成绩不好、老人生病住院、工作业绩不达标，种种压力压在瘦弱的肩膀上，虽然告诉自己要坚强，但还是忍不住焦虑，人一旦陷入负面情绪，休息不好，头发就容易掉落、变白，导致白发越来越多。
4、患上疾病
白发增多还有可能是生病了，比如说肝火过旺、脾胃失调、肾气不足等等，就拿脾胃失调这一点来说，它决定着我们吃进去的食物能不能转化成营养滋养毛囊和发根，若是脾胃运化不好，吃再好的食物都没用，毛囊得不到滋养自然无法产生黑色素，时间久了就会长出白发。
发现自己白发增多，不要总是想着衰老，毕竟很多人才三四十岁，从年龄上看并不属于衰老，因此我们要从其他角度来查找白发的原因，比如说营养摄入不足、熬夜、压力大、疾病等等，然后再根据病因相应调理。
有哪些方法调理保养?
女性朋友要改变自己的观念，这个时代不再只看身材，光有身材没有健康有什么意义?因此，饮食不能太克扣，多吃养脾养胃的食物，害怕发胖就定时定量，不吃垃圾食品和宵夜。另外，蔬菜和肉类富含头发生长所需的营养，要想白发减少，就要合理摄入。
每天早晚低下头，将头发散下来，用手指梳通顺，然后用木梳从后颈往前慢慢地梳，最好用齿距大一些、粗一些的梳子，能按摩到头皮上的穴位，也可以用指头在头皮上轻轻按揉，有助于加快血流速度，促进更多的黑色素生成。
最重要的是不熬夜、不通宵、保持心情好，俗话说“愁一愁白了头”不是没有道理，人生在世总会有烦心的事，如果总是想不开、走不出来，受苦的是自己，只有调节好自己的情绪，生活才会更轻松。
头发对女性来说特别重要，谁都不希望自己的头发早早染上白色，因此，在生活中饮食方面一定要注意，不要太挑食，除此之外还要注意情绪对身体的影响，每天保持开心，再多加保养，相信不久以后白发会逐渐减少。
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