夏季来临，宅在家中的各位养生人士是不是很无聊了?看电视总有腻烦的时候，出门又很热，独自一个人是不是很寂寞了?那么为什么不选择打麻将了?麻将不仅可以打法无聊的时间，还可以健脑哦，加进人与人之间的沟通哦!今天让我们一起了解一下打麻将的一些规则，技巧等。
目录
5、麻将牌的种类 6、打麻将的各种注意事项
7、不宜打麻将的几类人群 8、麻将里的中国传统文化
9、如何选购麻将
麻将，起源于中国，由中国汉族人发明的博弈游戏，娱乐用具，一般用竹子、骨头或塑料制成的小长方块，上面刻有花纹或字样，每副136张。四人骨牌博戏，流行于华人文化圈中。不同地区的游戏规则稍有不同。麻将的牌式主要有“饼(文钱)”、“条(索子)”、“万(万贯)”等。在古代，麻将大都是以骨面竹背做成，可以说麻将牌实际上是一种纸牌与骨牌的结合体。与其他骨牌形式相比，麻将的玩法为复杂有趣，它的基本打法简单，容易上手，但其中变化又极多，搭配组合因人而异，因此成为中国历史上一种能吸引人的博戏形式之一。
在四川，麻将传说是放竹排的工人发明的。竖放的竹子是条子，从一条到九条，横截面是筒子，也是一筒到九筒，卖了钱按照万数，一万到九万。放竹排有东南西北、要经历春夏秋冬，会遇到梅兰竹菊，他们希望自己的子孙连中三元，发财却保持清白，可以雀跃枝头。过去，幺鸡不是一条，而是和中发白组成一组的。另外还有一组听用是闲置的排子工。
牌数
一副完整的麻将牌共152张。包括字牌、花牌、序数牌、百搭牌。流行的是精简版麻将，不含百搭和大白板，共144张。
字牌(合计28张)
1、风牌：东、南、西、北，各4张，共16张。
2、箭牌：中、发、白，各4张，共12张。
花牌(合计8张)
春、夏、秋、冬，梅、兰、竹、菊，各一张，共8张。
序数牌(合计108张)
1、万子牌：从一万至九万，各4张，共36张。
2、筒子牌：从一筒至九筒，各4张，共36张。也有的地方称为饼，从一饼到九饼。
3、索子牌：从一索至九索，各4张，共36张。也有的地方称为条，从一条到九条。
百搭牌(合计8张)
财神、猫、老鼠、聚宝盆各一张，百搭牌4张，共8张。
国标麻将简介
国际标准麻将，简称国标麻将，是麻将的一种玩法，其规则为中国国家体育总局于1998年7月所制定。其后在众多国际及国内麻将竞赛中应用，故被称为国标麻将。
玩法过程
洗牌：把牌全反扣过来，使牌面朝下。玩家双手搓动牌，使牌均匀而无序地运动，称为“洗牌”。
码牌：洗均匀之后，每人码36张牌，两张牌上下摞在一起为一墩，各自为18墩，并码成牌墙摆在自己门前，四人牌墙左右相接成正方形。
开牌：国标麻将中，庄家掷骰，三颗骰子的总和所得的点数就是开牌的基数。以庄家为第一位，按逆时针方向顺序点数，数到点数的位置为开牌的牌墙。从右向左依次数到与点数相同的那一墩，由庄家开始抓下两墩牌，下一家再按顺时针方向顺序抓牌，直到每个人抓3次共12张牌，再由庄家跳牌(隔一墩)抓上层两牌，其他人依次各抓一张。庄家共有14张牌，其他人各有13张牌。
理牌、审牌、补花：分类整理手中的牌，整齐排列，审视牌势。如手中有花牌，首先由庄家补花，即是从牌墙的尾端取一张牌。另外三家依次逐一补花，若补回来的是花牌，则待该轮完结后再补。
行牌：行牌即是打牌进行过程。由庄家打出第一张牌开始，此过程包括抓牌、出牌、吃牌、碰牌、开杠(明杠、暗杠)、补直至和牌或荒牌。
海外传播
麻将，人们玩弄于股掌的小玩意儿，用它噼啪砌方城的声音为任何一个中国城市的人们所熟悉——然而，在麻将初诞的时候，它曾被视为“国粹”、视为中国“国民性”具体而微的代表，二十世纪初期它还漂洋过海，在英美等地发展，在1930年代左右蔚为风潮，在加利福尼亚的海边，美国女人们泡在游泳池里打麻将度日。对于她们来说，这种滑溜溜的消磨时间的小玩意，交织着异国情调的浪漫，也是中国古老智慧的菁华，中国文化的象征。
早在上世纪20年代，麻将就从美国辗转传入欧洲，并曾短暂流行。
1920年前后，美国商人JoesphBabcock将麻将从上海介绍到了美国。他写了一本小册子，统一了英文术语的规范，取麻将的英文名为“Mah-Jong”，并拥有版权。仅就美国的盛况来看，1922年131000多副麻将抢售一空，售价高达一副500美元，而一副上好的麻将也不过100美元;1923年的销售猛增到一百五十万副，当时美国有一千五百万人玩起了麻将，其中大部分是家庭主妇。
巴布考克将麻将带入美国后几年，麻将又被传入了欧洲，1920年代，美国、英国和澳大利亚都兴起了麻将，甚至一些王室贵族也迷上了这项“中国国技”。
至于麻将在欧洲的发展，不得不提及“桥头堡”荷兰，这个拥有1600万人口的国家，至今还保持着原先的大部分规则。20世纪20年代，荷兰曾经成立过一个“荷兰麻将团体”的组织，不过由于对游戏规则的困惑不解，不久他就解散了。“荷兰麻将团体”没落以后，荷兰人只会在家中与亲戚朋友或是小俱乐部中玩这项游戏，而不会与其他的团体联系比赛。直到上个世纪90年代初，一家名为“第一荷兰麻将社会”的俱乐部为他们早期的比赛制定了一系列的麻将规则，而这些规则基本上是以J.P. Babcock传到西方的规则为基础的。这项荷兰当时唯一的麻将比赛被称为荷兰冠军杯。
麻将是中国人的发明，俗语说：“十亿人民九亿麻，还有一亿在观察”。不过，麻将的身影已经出现在全世界，这其中有华人的传播，更重要的却是麻将本身的魅力所致。
中国人玩桥牌或是斯诺克，赢了之后说的是“我赢了”;英国人玩麻将，赢了之后说的是“I hu-ed(我和了)”——与那些舶来的游戏相比，中国麻将的海外之路可谓原装出口，原汁原味。不但“I hu-ed”，就连“吃”、“碰”这样的习语，也原版出现在西方人的麻将桌上，它们简短有力，不需解释，在风行中与20世纪欧美文化实现了无缝对接。
日本的麻将普及，是1924年从报刊上一点一滴的介绍开始的，因此后来在《朝日新闻》的读者提问一栏中，有了“近小说和报纸上看见的支那的麻将是什么?”的问题。然而此时的麻将游戏仅仅局限在有闲阶级中的上流家族、以及善于接受新事物的男女学生中。麻将以高雅运动的面目出现在咖啡馆和高档餐馆中，在东京神乐坂地区的咖啡馆里，仅一套麻将就使得像广津和郎、佐佐木茂索等名士、画家、官吏们蜂拥而至。到了1925年，《朝日新闻》上连载的菊池宽小说《第二の接吻》上写到4人玩麻将的场景时，麻将已经渗透到许多人的生活中，到了昭和年代更是风靡一时，出现了许多麻将爱好者的团体。
玩家分级
可把麻将技巧分为上中下三级。而这三级是根据下列现象来区分的。
(一)抓进六筒不会换出九筒的譬如有七、八、九筒一顺，抓进一张六筒仍打六筒——这类人的麻将技巧仅能管理现成的牌，而换一张打的念头还不能产生。当然，听三交而不听，生熟张不甚明了之类的毛病也包括在内。这是下级。
(二)抓进六筒会打九筒的同前例，能换打九筒，说明已看清九筒是大幺，比较地不易给人家便宜。他已经了解生熟张之别，在全副牌的过程中，可不至于蚀搭。这是中级。
(三)抓进九筒而换打六筒的同前例，能这样打，说明水准更高了，因为他抓进一张九筒，而知九筒是生张，六筒的危险倒少，已能解除幺、九熟于中心张子的死限制，这显然是更进一级的技巧了。他不但能看透生张的分别、而且还会因时制宜，随机应变，已到出神入化的地步了。
另外一种区分
下级——不知听一、四、七而听四、七，比如有二、三、三、四五，抓进一张六，不知打三而打六。
中级——听一、四、七。
上级——情愿不听一、四、七，而听嵌七。
其理由与前述之例相同。下家者顾自己还顾不周全，中级者已能顾全自己而尚未臻化境，上级者则张张见血，知己知彼，能攻能守，灵活应用。
麻将的的规则那也是非常多的，主要是不同拿麻将牌的规则以及麻将的都是不一样的，所以在日常生活中我们也要注意对于麻将牌呢，呃要进行规则上的些基本的玩法以及胜负的判定的了解。
麻将牌，全副牌共有6类42种图案，144张。
(一)序数牌合计108张
1.万子牌：从一万至九万，各4张，共36张。
2.饼子牌：从一饼至九饼，各4张，共36张。
3.条子牌：从一条至九条，各4张，共36张。
(二)字牌合计28张
1.风牌：东、南、西、北，各4张，共16张。
2.箭牌：中、发、白，各4张 ，共12张。
(三)花牌
春、夏、秋、冬，梅、兰、竹、菊，各一张，共8张。
基本术语及一般规定
一、轮，行牌一周为一轮。
二、盘，每次起牌到和牌子或荒牌为一盘。
三、圈，四人各坐一次庄为一圈。
四、局，每打完四圈或达到规定时间为一局。
五、圈风，每局比赛圈数的标志。第一圈为东风圈，第二圈为南风圈，第三圈为西风圈，第四圈为北风圈。
六、门风，运动员每盘座位的标志。庄家为东风，下家为南风，对家为西风，上家为北风。
七、定位，运动员按抽签号码确定的桌号及方位。
八、庄家，旁家 门风东者为庄家，其余均为旁家。无论是否和牌，庄家不连庄。
九、 轮转，运动员在比赛过程中按竞赛规程的规定进行位置调换。
十、手牌，摆在自己门前的牌为手牌，标准数为13张。行牌过程中包括摆亮在门前的顺子、刻子、杠;开杠多出的牌补花不计算在3张标准牌数内。
十一、将牌，按基本牌型和牌时必须具备的单独组合的对子。 十二、顺子 3张同花色序数相连的牌。
十三、刻子，3张相同的牌。碰出的为明刻，抓在手中的暗刻。
十四、对字，两张相同的牌。
十五、字牌，指风牌和箭牌，风牌为东、南、西、北。箭牌为中、发、白。
麻将的基本玩法主要是可以分，轮或者是圈局，同时那要定位进行一些没牌以及打牌的一些基本的规则和技巧，麻将的主要是日常生活中一种常见的棋牌类型在日常生活中呢麻将的普及那也是非常高的，可以进行一些娱乐活动，但是打麻将用来赌钱以及其他的方面还是不提倡的。
牌场如战场，胜负本无情
1、打牌讲究“三胜”：气胜，智胜，势胜
2、打牌锻炼“三快”：眼快，心快，手快。
输牌，各有其因，但赢牌则有共性规律：就是方法对头，用正确的战略做指导，用灵活的技巧打牌。方法对，则牌顺，方法不对，则牌背。
旺牌无技巧，攻牌无方法。旺牌天姿有相，顺手摘瓜;攻牌顺势而为，气势如虹。所以，换个思维，旺牌大度不贪是技巧，攻牌大胆不怕是方法。
攻牌快打是技巧，守牌慢打是高招。
高手打麻将技巧心得
听牌放炮。恋牌心态不能要，侥幸心理不能要。
打牌忌习惯。一旦打牌养成了习惯动作和姿态，对手就很容易猜透你的心态和牌势。
牌背不要硬撑，牌背更不能硬顶。要学学“人穷不干，马疲不吃”的道理。要明白：有打渔的时候，也有晒网的时候。
碰牌三忌：一忌，瞎子捉贼，碰谁是谁。二忌，鞋底上掌，硬往上贴。三忌，隔墙扔西瓜，帮别人解渴。四忌，拿着黄瓜当棒槌，越打越短。
打牌主意须正。常见毛病：做大做小，舍牌不了，大牌不见，小牌未和。结果往往是：和尚没当上，老婆没娶上，两头耽误。
玩麻将必须要明白的一个道理就是“舍小家顾大家”，
打麻将的人还必须要明白一个道理，那就是和牌只需要一张牌即可
一：根据对手出的牌，判断牌型
早的5张牌很重要，因为在这时候一般都是整理牌型。比如有人打一张7条，那么可以判断他手上从6条到9条都不会有。因为这些条子都可以和7条搭在一起。那么可以想象，如果听条子的话，就是1、4条、2、5条、3、6条。根据对手后来条子打的情况，很快就可以判断出对手需不需要条子，需要什么样的条子。
再比如，如果有人打过7筒后又打了张3筒，这两张筒子一打，基本可以确定筒子上听的不是两头张，而是需要碰对子。
二：学会放弃
麻将实战中，生冷的牌张容易点炮，但不出自己就要把牌拆了，这就是一种选择。而选择的本身应该根据牌局的大小来选择。比如我赢牌就5块钱，而点炮则输15，这时候就要忍耐;反之则可以冒险。
三：察言观色
只需要了解对手是否听牌就可以了。
一般来说，当一个人听牌后，便会有一些习惯性的动作，或者与听牌前不一样的习惯和语言，所以了解这些应该比较容易。
四：了解习惯
一般了解习惯都是在7、8局牌以后。这时候就需要看出对手三人的习惯，根据对手的习惯改变听牌的策略。比如有的人喜欢冒险，总是很容易打出生张;有些人则喜欢保守，宁愿拆牌也不打生张。那么对于保守派，则尽量听熟张。对于冒险派，则无所谓。
五：关于自摸与放炮
有些人喜欢自摸，因为自摸赢钱多，而故意放牌，我们这里叫放水。对于这种做法，其实并无优劣之分，重要的是坚持。也就是说，要么从头到尾放水，要么从头到尾不放，忌讳的就是三心二意
打麻将手气不好的时候怎么办
换人是常用的伎俩，牌局中有句常说的话：换人如换刀。输家常常先由自己家人先打，然后再换自己，如果家人还是不能赢，就换回自己打，赢的话就让他继续打。
除了换人、换座位外，有的人明明有钱，偏偏要向麻友借钱，一般认为被借钱的人接下来就会输钱。
字牌放于中部，数牌放于两旁，使每盘牌交替变换，决不养成单一习惯，或者相反处之。不过，尽量免得别家掌握规律，察穿牌势。
倘若拆搭或拆对舍牌之前，事先将两张牌东西分开，避免舍去头张，别人便知你下次将舍什么牌了。
手牌种类和数字不要按固定形式放置，须具有融贯性加以伸缩。吃碰一次，所余手牌次序可来回调整一次，以迷惑别家无法估测你的牌资rn本
为减少头脑与眼睛疲劳，尽量采取自己读数看牌习惯来理牌(顺序自左至右或自右至左);
打麻将理牌三大策略
(1)没有叫停可能的牌势。
(2)接近停牌阶段，界于可能与不可能成和的情况。
(3)不仅容易停牌，且有成和之把握。
防御心得一
三跟七 比 四跟六风险、所以手上牌假如有456、摸7变成4567、这时分要打4不要打7
高档打法
已知下家牌很烂不需求防御他的时分、当上家跟对家还没听牌时、4567要先打7归正不怕下家吃去、今后听牌时万一摸7还可以或许打4。
防御心得二
八断九不见必然成对成刻]此时如非听牌，摸到九万也不成随意打出
防御心得三
防止被吃中洞的技术、打出1或9、打出敌方舍过的牌[机率虽低可是可能回头又要吃]、打出敌方舍过的牌的相邻牌
防御心得四
两张风险牌要跑先跑被吃的再跑被碰的。
防御心得五
防御要守住同一线、147、258、369。
打麻将需要技巧的
1、打闲不打连。
2、湖大不急小，意思是小湖有听了如果差一步就有大听。还是等一步在要听》俗语说的好 一车赶十车，
3、胆大心细眼睛灵。危险的牌敢打，心理要算计别人湖什么，眼睛要看到期于三家的表情和动做。
4、不恋桌。
忌讳鼠目寸光。你如果坚定要胡大牌的话，好把一些生张先打了，俗话说，先消龟。
打麻将有哪些口诀
打麻将口诀一：在打过二、三、四、五、六、七、八之后，打幺、九，非拆搭，即去衍张。
打麻将口诀二：想吃不吃，必有同样的牌多张。
打麻将口诀三：麻将头，不要三、四、六、七。
打麻将口诀四：很早打中、发、白，当有做平和的企图。
打麻将口诀五：嵌二、八是上好搭子。
打麻将口诀六：先打九，后打八，紧防四、七。
打麻将口诀七：先打一，后打二，紧防三、六。
打麻将口诀八：开大幺对，有好搭。
打麻将口诀九：打牌不顾一色，居心不良。
打麻将口诀十：拆两头搭子，不是有做一色的嫌疑，就是大幺对子很多。
打麻将口诀十一：有大牌或将抓完而打生张，手中必有大牌。
打麻将口诀十二：牌将完，需防半熟牌张。
打麻将口诀十三：想碰不碰，不必防其碰大幺。
打麻将口诀十四：幺、九少见，必有对子。
过水，得和牌而未和牌，是为过水，其後迄本身打出(或加杠)一张非和之牌前不得和牌，否则视同诈和。得和牌者已伸手摸牌即视同过水，不得反悔。
拦和，多家同时和牌时，离放铳者顺序较近者优先和牌，但得和牌者已伸手摸牌即丧失优先权。
碰牌，同一巡内出现之相同第二张牌不得碰牌。 碰牌后之舍牌不得为同牌
假如是听牌阶段，若某家跑五万，小心你的一四万和六九万。
麻将牌的种类
麻将(Má jiàng，英：Mahjong, Mah-jong或Mah-jongg)，四人骨牌游戏，流行于华人文化圈中。不同地区的游戏规则稍有不同。麻将的牌式主要有“饼(文钱)”、“条(索子)”、“万(万贯)”等。在古代，麻将的大都是以骨面竹背做成，可以说麻将牌实际上是一种纸牌与骨牌的结合体。与其他骨牌形式相比，麻将的玩法为复杂有趣，它的基本打法简单，容易上手，但其中变化又极多，搭配组合因人而异，因此成为中国历史上一种能吸引人的博戏形式。
三缺一，口语，来源于麻将游戏中指三人缺少一人而不能凑成一桌的局面。所以为了解决这样的局面，后来在麻将中约定，如果现场只有三个人，就规定三个人一起玩，规则不变。现泛指因缺人而事情不能进行下去。例如打篮球比赛缺一人，即可说“三缺一”。
麻将游戏
麻将(Má jiàng，英：Mahjong, Mah-jong或Mah-jongg)，四人骨牌游戏，流行于华人文化圈中。不同地区的游戏规则稍有不同。麻将的牌式主要有“饼(文钱)”、“条(索子)”、“万(万贯)”等。在古代，麻将的大都是以骨面竹背做成，可以说麻将牌实际上是一种纸牌与骨牌的结合体。与其他骨牌形式相比，麻将的玩法为复杂有趣，它的基本打法简单，容易上手，但其中变化又极多，搭配组合因人而异，因此成为中国历史上一种能吸引人的博戏形式。
三缺一，口语，来源于麻将游戏中指三人缺少一人而不能凑成一桌的局面。所以为了解决这样的局面，后来在麻将中约定，如果现场只有三个人，就规定三个人一起玩，规则不变。现泛指因缺人而事情不能进行下去。例如打篮球比赛缺一人，即可说“三缺一”。
六安麻将：六安麻将是流行于六安地区的游戏，深受六安朋友的喜欢。
昆山百搭麻将：昆山百搭麻将是流行于江苏地区的休闲娱乐类游戏，是江苏麻将的一支。
桐乡麻将：桐乡麻将，是流行于浙江嘉兴桐乡地区的麻将类游戏，为桐乡流行程度较高的。
超级大满贯Ⅱ：超级大满贯Ⅱ麻将是一种电脑麻将游戏，通过MAME平台运行。
益阳麻将：益阳麻将作为民间的一个悠闲娱乐项目流传至今。
钦州麻将：广西钦州麻将共一百三十六张：筒、索、万、东、南、西、北风、中、发、白等。
极上豪华麻将：强化牌局中打牌的流畅感，更将画面全新进化到高分辨率质量，并强化牌局中。
金山麻将：金山麻将是流行于上海市金山区的游戏，深受当地人的欢迎。
断卡勾：断卡勾是四川崇州地区的麻将类游戏，具有极强的地方色彩，深受崇州乡的热。
海宁麻将：海宁硬自摸是流行于浙江海宁市的麻将打法，该麻将由四位玩家参与。
温州二人麻将：温州二人麻将的规则基本与四人温州麻将的规则相同。
卲阳麻将：卲阳麻将是一项四个人才能玩的游戏。游戏开始时，由一名玩家起庄。
牡丹江麻将：牡丹江麻将，是以牡丹江当地麻将规则为基础开发的地方性麻将游戏。
海盐麻将：海盐麻将，是流行于浙江嘉兴海盐地区的骨牌类游戏。
打麻将的各种注意事项
打麻将注意什么
逢年过节，一般家庭里能有啥娱乐节目?除了有一搭无一搭地看看春节晚会，热闹的事恐怕就要数打麻将牌了。中国之大，麻将文化博大精深，玩法横穿九州，窍门不一而足。而足球运动员不同于一般民众百姓，属于“有钱阶层”，春节期间打麻将怕不会只是一二百、一两千的小筹码。如何才能小赌怡情，如何不冒犯国家法律，如何把握游戏与赌博的界限，敬请各位运动员、教练员人等三思后行。
打麻将时忌讳什么
忌讳的是数钱，唯恐数不清楚就没法继续玩下去。
忌讳小孩子朝你要钱买东西，反正就是尽量避免没玩麻将的人朝你要钱。
也忌讳不按调风的正确位置坐。
后就是忌讳心浮气躁，抱怨自己的牌不好。打麻将就要平心静气，把输赢置之度外，你就是一心做牌，分析上下家的大牌规律，一点点把潜在的一些规律摸透了，就有的赢了。
品德
主要是推算别人的胡牌，在会放炮的时候盯张不放炮。
老人打麻将注意事项
一、是不能长时间打麻将。打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。
二、是不能久坐并保持同一姿势。否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，好打个三两圈就起身活动活动。
三、是避免打麻将时精神高度紧张。这对老人心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。甚至，很多年轻人都会出现各式症状。
四、是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。注意通风，保护身心。
这里建议，老人每次打麻将时间好控制在1小时内，选择通风和光照较好的场所，保持休闲心态，把输赢看淡，中途适当活动腿脚，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。
打麻将忌讳的是什么
打麻将忌讳对方换手，换手如换刀。
虽然打麻将有以上的危害,但是本人立场坚定的认为:作为中国为普及的文化娱乐运动和中国的国粹,打麻将无可厚非，只要以健康的方式进行。
(1)打麻将的场所要光线好、通风好。
(2)打个八圈左右就要站起来活动活动。
(3)没有输赢没意思，但是输赢不要太大;如果是家人、朋友玩，赢家好大方点请客，赢的少买点冷饮，多了可以撮一顿。
(4)打麻将的地方要禁烟，要抽出去抽。
(5)该吃饭就吃饭、该睡觉就睡觉，吃饱睡足有精神才能赢。
(6)打完麻将一定要洗手。
(7)孕妇就暂时不要打麻将了，忍耐一年吧。
不宜打麻将的几类人群
打麻将的人易上瘾，常常达到废寝忘食的地步。适当的运动可以改善胰岛素敏感性，改善血压和血脂，对糖尿病人十分必要，但打麻将的人久坐不动，不利于血糖、血脂的控制及维持理想体重。 本文章由棋牌休闲游戏中心(www.36qp.net)搜集整理，讲述一段棋牌故事，传授一个游戏技巧，提供一份快乐的心情。希望不宜打麻将的几类人群这篇文章能给你提供帮助。
糖尿病人不宜打麻将
糖尿病人常伴有血糖、血脂、血压等一系列代谢紊乱，而良好的代谢控制需要良好的生活方式，如规律的饮食、运动及愉悦、平和的心理状态。
而打麻将的人易上瘾，常常达到废寝忘食的地步。适当的运动可以改善胰岛素敏感性，改善血压和血脂，对糖尿病人十分必要，但打麻将的人久坐不动，不利于血糖、血脂的控制及维持理想体重。
另外，打麻将时大多赌钱，常伴有情绪的剧烈波动，赢的人会出现交感神经兴奋过度，儿茶酚胺、皮质醇等激素分泌增加，易致严重的高血糖、高血压，甚至引发中风等;输的人意志消沉，一心想把本钱捞回来，形成恶性循环。
糖尿病人多便秘，打麻将时久坐不动使肠蠕动减慢，不利于便秘的解决;久坐不动还会使血流更趋缓慢，易引发脑梗塞、心梗等严重并发症。另外，糖尿病人打麻将时长时间俯视，不注意颈椎和腰椎的活动，也会使得患颈椎病、腰椎病的机会大大增加。
敌糖番石榴茶——针对糖尿病。建议糖尿病患者日常饮用敌糖番石榴茶，可以预防糖尿病及其因血糖过高而引起的并发症,是糖尿病者的佳天然饮料。
麻将不宜进入家庭
打麻将游戏，不宜进入家庭。一桌麻将，占据了家庭的大部分空间，失去了家庭成员或亲友之间的思想沟通与交流，失去了有益的知识、经验和信息。更重要的是使孩子边缘化了。失去了对孩子言教、身教的机会。也使孩子失去了在家庭中的位置，使孩子没有机会跟家庭成员或亲友进行思想交流。
孩子的个人专长，也不能在大人面前得到展示，得不到大人的欣赏与鼓励，因而，也会导致孩子产生孤独感和逆反心理。出现不听话、任性、贪玩等现象，影响了学习和健康成长。
大人玩麻将，也对孩子丧失了身教能力。如果言教再不得力，致使孩子在成长中的身心素质，一再下滑。孩子经常在家中看大人打麻将，影响是十分严重的，如果连随大人走亲戚、访朋友时，也在麻将声中度过，那后果恐怕就更严重了。如果不能及时发现、挽回，其后果很难预料。
家人或亲友聚会，谈话交流的内容十分丰富，孩子听大人谈话，是孩子学习的生动课堂，也是孩子实践生活、展示才华的舞台。不要因为打麻将，把理应留给孩子受教育的机会，给白白的丢失了。
孕妇不宜打麻将
据介绍，现已怀孕半年多的李女士酷爱打麻将，一有空闲就和朋友一起搓上几局，“哗哗”的麻将声在其心目中简直就是一曲美妙的音乐，时间长了，她似乎摸出点“门道”，只要一响起“哗哗”的麻将声，腹中的胎儿就安静起来，似乎在欣赏美妙的音乐，而一旦停止打麻将，胎儿就会在肚子里“拳打脚踢”，这正中李女士的下怀，她索性天天坐在麻将桌边打麻将边进行“胎教”。
无独木偶，还有一些孕妇自己喜欢忧伤或者喧嚣的音乐，于是也将其作为胎教的磁带，结果，腹中的胎儿听了以后，感觉压抑烦躁，有的甚至破坏了孩子的耳蜗和听觉神经，致使宝宝刚出生就出现听力受损或耳聋。
医生认为，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分就适合胎教，但悲壮、激烈、亢奋的音乐会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理，像听麻将声那样的“胎教”只能把孕妇打麻将的紧张情绪传给胎儿，严重危害胎儿健康。
后，提醒准爸妈，给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐，声音过高或过低都会给孩子带来一定的影响。
30岁以上人不宜打麻将
较长时间地玩麻将，以此打发时光。据医务人员指出，这种娱乐方式，对他们的身体健康是非常有害的。 人各系统器官功能都有不同程度的老化、衰退，如果长时间全神贯注地坐着打麻将，流入脑子的血液就会增加，同时由于长时间坐着不动，影响腿部血液循环，使下肢浮肿。特别是吃了午饭或晚饭以后，马上坐下来打麻将，不但影响了正常消化，而且也得不到休息，突然站立就会感到头重脚轻，会出现头昏、眩晕等，高血压患者还易引起中风。 另外，打麻将只限于指关节和胳臂上的肌肉活动，缺乏全身性的较大肌肉群参加活动，这样，时间长了，不太活动的肌肉就会逐步萎缩，机能衰退，而且会使心、肺的后备能力逐步降低，不能适应全身活动对血液循环和氧化供应的要求，一动就会心跳气短。肌肉长期缺乏活动，热量消耗得很少，也会加快老人脂肪和糖的代谢障碍，导致身体过分肥胖，引发多种病症。
注意事项
(1)打麻将用脑过度，脑神经疲劳可导致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降。
(2)打麻将久坐腰骶部负担过重，臀部肌肉、血管、神经受压迫，可致腰痛、肢体麻木、便秘、痔疮。
(3)打麻将睡眠不足可致头昏、眼花、血压升高、免疫功能下降。
(4)打麻将经常废寝忘食或狼吞虎咽，可致胃肠病。
(5)打麻将者大多吞云吐雾，赌场空气严重污染，可致各种呼吸道疾病及癌症。
(6)麻将多人抓摸，沾有大量病菌、病毒，可成为肝炎、结核、感冒等传染病的传播媒介。
(7)女性久坐麻将桌，可出现盆腔血液循环障碍，可致盆腔瘀血症、月经不调、子宫异位症等。
(8)打麻将输赢的心理反差，可使人精神沮丧，情绪低落，意志消沉，食欲不振，心悸失眠。
(9)可致家人反感，情感疏远，如果一输再输，心理冲突激烈，恼怒沮丧，还会铤而走险，走向犯罪。
麻将里的中国传统文化
初麻将牌的图案选取的是《水浒传》中的108个好汉。这与一个名叫万秉迢的人相关，相传，他非常推崇施耐庵笔下的梁山好汉，就以108这个数字作为麻将牌的基数，并隐喻108条好汉……
麻将牌是千百年来由多种棋牌活动融合、演变而成的，然后，在清代道光至清末时期，形成了一套144张牌和每把13张的定型打法。从麻将牌的组合设计来分析，一副麻将牌中的任何一张牌都有着特殊的意义和作用，具有鲜明的中华传统文化的特点和意境。
108张主牌反映了古人朴素的宇宙观
初麻将牌的图案选取的是《水浒传》中的108个好汉。这与一个名叫万秉迢的人相关，相传，他非常推崇施耐庵笔下的梁山好汉，就以108这个数字作为麻将牌的基数，并隐喻108条好汉。
比如，牌中九条喻为“九条龙”史进，二条喻为“双鞭”呼延灼。而麻将之所以分为万、饼、条3类，是取其本人姓名“万秉迢”的谐音。每类从一到九各有4张牌，刚好108张。至于后来增加的风牌(东、南、西、北)和箭牌(中、发、白)，则是缘于这样一个说法——108条好汉是从四面八方汇聚到梁山的，所以加上东、西、南、北、中五方，并各添4张牌计20张。这些好汉有富贵贫穷各阶层，所以再加上“发”、“白”隐喻富有和贫穷，加上8张牌，整副牌共136张。随后，又加上各种花牌，整副牌就达到了144张。
事实上，一副正宗的麻将牌是由六类42种图案组成的，其中有序数牌(含万子牌、饼子牌和条子牌)108张、风牌(即东、南、西、北)16张，箭牌(中、发、白)12张，花牌(春、夏、秋、冬、梅、兰、竹、菊)8张。这种组合设计不是随意捏造的，而是来源于中国古代三十六天罡、七十二地煞的思想，反映了中国古人朴素的宇宙观。
“东西南北中发白”体现了“三才观”和“天圆观”
众所周知，中国古代的哲学思想主要以五行说为代表，认为世界是由金、木、水、火、土等基本的物质组成，和方位相配分别为：东方甲乙木、西方庚辛金、南方丙丁火、北方壬癸水、中方戊己土。而中国古人又认为宇宙形态是天圆地方，所以，“白皮”代表地，“发”代表天，“发”是在人的顶部，所以用发代表天。“中”既代表五行中的中方土，也代表天、地、人“三才”中的人。正是“中”的确定，使东、西、南、北、中和天(发)、地(白皮)共同构成了一个真正的天圆，这个天圆不是地球的圆，而是宇宙的圆。
数字里暗含玄机
而麻将牌中的万、饼、条3种花色，则分别反映了物质的存在形式，数字则代表了物质存在的数量。
在中国古代思想中，3为基数，9为极数，所以万、饼、条分别有9张。除了5和3、9外，12在古代文化中也有重要的地位，在我们的生活中除了五行、五味、五脏、五色等和5有关的物质外，还有很多和12有关的，如12生肖、12时辰、12个月……这种思想在麻将中也得到了充分的体现，144是12的平方，108也是12的倍数。另外，在麻将规则中，规定每人抓13张牌，而13乘以4等于52，这正暗合了一年有52个星期的规律。
牌面图案设计寓意匪浅
从麻将牌的牌面图案设计来考量，不难发现，其实麻将牌中的每一张牌的图案都是有某种寓意，暗含了某一种中国传统文化的诉求。以“花牌”为例，人们通常采用梅、兰、竹、菊为图案。梅、兰、竹、菊占尽春、夏、秋、冬，被人称为“四君子”。“梅”表示高洁傲岸，“兰”代表幽雅空灵，“竹”象征虚心有节，“菊”则暗示冷艳清贞，表现了人们对时间秩序和生命意义的感悟，也是对某种审美人格境界的向往，成为中国人感物喻志的象征。而“中、发、白”3张牌就寓意着“中正”“发达”“纯洁”之意。事实上，与其说这些图案是源于设计者的聪明智慧，不如说这就是中国人特有的美学思想的自然流露和表达。
从麻将看国人文化心理
麻将是符合许多国人文化品味、生活习性的一种具有广泛参与度的游戏。下棋的时候，讲究走一步看三步，前瞻性的布局谋篇，是后胜利的法宝。但是麻将的博弈，不是靠算计，而是根据不同情况灵活采取相应对策，亦即审时度势、善于做人，是一种智者的博弈。
做人方面的长处在麻将桌上总会得到相应的好处，比如说根据牌型和桌面上已打出的牌制定对策，能成大牌则成大牌，不能成大牌则成小牌，不能成小牌则阻止别人成牌;比如察言观色以判断别人手中的牌。
当然人性的弱点也会带来损失，比如性贪者过于追求大牌反连小小的麻将桌，四人围坐，俨然就是一个微型社会。麻将起手每人13张，在公平的表面之下其实也蕴藏了很大的偶然性。这样一来，拿到一副怎样的牌似乎就显得格外重要了。可惜这一点基本上不随人的意志为转移的。
一旦牌不好，想求得好的结果，自然得戒燥戒怒，要心平气和才不会乱了阵脚，这一点做到的人还真不多。
人生亦如此。每个人小时候都被要求写过我的追求，可是，生活中充满了变量，就好像不知道别人会打出什么牌来一样，出现在自己生命中的人和事，都是无法预期的。来的突兀，就得随时准备着调整，务必求一个好的自认的结果。
毛泽东曾经说过，中国对世界有三大贡献：第一是中医，第二是曹雪芹的《红楼梦》，第三是麻将牌。不要看轻了麻将，你要是会打麻将，就可以更了解偶然性和必然性的关系，麻将牌里有哲学。
尽管如此，麻将作为中国的一项独有的娱乐文化，还是有必要发展的，麻将中的花色也烙印着深厚的中国文化，比如，麻将牌上的八个花，“春夏秋冬”是一年之“四季”，“梅兰菊竹”是花之“四君子”，七个风，“东南西北”是天地之方位，“红中”大概有“中正仁和”，“喜庆祥和”之意味，“青发”大概不仅有“恭喜发财”的寓意，可能还寄托着人们“四季常青”的愿望吧，至于“白板”，则蕴涵着道家文化中“无为无不为”的深刻含义。
作为现代社会的老百姓，在工作之余作为休闲活动玩玩麻将完全是可以的，也是有必要的，它对调节精神紧张，放松情绪，活动脑筋，开发智力，应是一项很不错的娱乐休闲活动，且有报道说，打麻将还有益寿的作用。但要注意适量，适度，切忌沉溺其中而又不可自拔。 在国人的种种游戏娱乐中，普及、受人喜爱的当推麻将了。所以有不少大名鼎鼎的文化人，如梁启超、胡适、鲁迅、梁实秋、老舍诸位先生，也都郑重其事地讨论过麻将问题，他们的高见至今仍值得人们思考。
鲁迅从不打麻将，但在《读书杂谈》中，鲁迅就以打麻将牌的“趣味”来比喻读书，他说：“嗜好读书，犹如爱打牌一样，天天打，夜夜打，连续的打，有时被捕房捉去了，放出来之后还是打。诸君要知道真打牌的人目的并不在赢钱，而在有趣。”
梁启超曾把读书与麻将扯在一起，讲过一句名言：“只有读书可以忘记打牌，只有打牌可以忘记读书。”
如何选购麻将
就麻将的尺寸而言,通常从较长的那一边来算，可分为32 ,33 ,34 ,36 ,40mm几种,而其中以32mm为坊间一般常使用的大小。
以材质分,则分成压克力和尿素两种,压克力的材质比较轻,颜色跟图案的变化也比较多,适合长时间的使用;尿素的材质偏重,是一种传统的麻将材质,手感比较好,还可再加铅供手感重的玩家使用。
挑选麻将时要注意的重点是那些
1.材料---决定麻将牌价值的第一因素是材质，尿素的比压克力贵，尿素麻将中有颜色的那一层越薄的价钱也越贵(因为有刻字的素色那一层材料较贵)。另外颜色层若用的是特殊材料，例如竹片、黄金等等，工钱与材料钱都高，当然就比较贵!
2.制工---麻将牌的制作过程中，经验与技术的高低会影响质量的好坏，全世界目前以日本跟台湾的制作水平高。一副牌的制工细不细腻，质量好或坏，任何人拿在手上一摸就可以感觉的出来，这也是影响价格的重要因素。
3.设计---有设计的麻将制作起来比较麻烦，当然也比较贵，例如压克力中的六层水晶麻将，或尿素麻将中的金牌竹丝等等，另外像加铅或加笋的也会比较贵!
4.大小---打麻将首重怡情养性，除了价格因素之外，手感很重要，通常香港人喜欢拿大的，日本人喜欢小的，台湾人则各有喜好;在此建议初学者先用较小的牌练习砌牌、摸牌，慢慢再越打越大，享受那重量感!
5.颜色---以往因为缺乏选择，大多数人都用背面绿色或背面土黄色的牌，可是随着千禧年的来临，本公司提供了花色众多、琳琅满目的各种麻将牌，您是不是要挑一副颜色酷眩!图案特殊的牌玩玩呢?
6.刻纹---电视上有所谓摸牌大赛，这是台湾人打牌时的特殊嗜好，有人摸牌用中指、也有人用食指、拇指，厉害的人连花牌都摸的出来，据说用摸的!自摸时感觉特别爽哦!
而刻字的深浅与字体就影响到牌易不易摸，尤其像五万、六万、七万、九万还有三花这几只牌字体的差异就很大，建议您购买 ( Mahjong Network 重要提示 ! ) 的时候，可以拿这几张牌摸摸看，当成选择的标准。
如何清洗麻将
家里逢年过节或者闲暇无聊的时候，麻将是消磨时光联络感情的必备神器之一，不过玩久了，几乎一天下来，麻将上就沾满了各种污垢，看着真觉得恶心，有没有什么办法可以快速清洗干净呢?可能没那么专业，都是比较适合家庭使用的。
1、将麻将倒进塑料桶里或水盆子里，倒的时候别再大力，免得把桶底都砸破了。
2、加进一些洗洁精或者洗衣粉甚至消毒剂，不需要太多，适量就可以了，如果不急的话可以泡几分钟。
3、开水龙头，利用水压猛冲一次，在冲洗的过程，右手不停在水里搅拌，让其他的牌也能冲洗到。必要的时候，可以用刷子刷洗。
4、在桌面铺一条毛巾，越大越好，然后将麻将捞起来，放在毛巾上。
5、使劲地揉，主要是吸掉麻将上大部分的水分，顺带清理掉那些污垢。
6、后一步，将麻将排成一个方块，然后用毛巾来回地擦拭几次。
7、当然，这样只能让清除大部分污垢，如果想每一颗都非常干净的话，那就需要每一颗都360度擦拭。
结语：大家通过了解，在家避暑时不再担心无聊了吧!麻将是中国的国粹，其中包含着中国的一些做人的知识文化在里面。但是我们在打麻将的时候也注意一些事项哦!不能久坐，而且一些特殊人群不宜打麻将哦!我们在打麻将的同时也要注意麻将的卫生，平时要注意清洗消毒。
