艇仔粥 教您做出美味又营养的艇仔粥

  艇仔粥是广东省广州地区的汉族小吃,西关艇仔粥是的广东粥品之一。以鱼片、炸花生等多种配料加在粥中而成。原为一些水上人家用小船在荔枝湾河,珠江边上贩卖,花生,小虾香脆,鱼片,蛋丝软滑,鲜甜香美,适合众人口味。下面就和小编一起去看看艇仔粥的做法吧。

  做法一

  原料

  粳米100克,鱿鱼(鲜)100克,猪肚300克、干贝25克,猪肉皮50克,籼米粉(排米粉)50克,花生仁(生)50克, 油条1根、盐2克,味精1克,大葱3克,姜3克,酱油5克,猪油(炼制)5克,碱3克。

  制作步骤

  1、将干贝去除老筋,用温水浸开,撒碎;

  2、鱿鱼食用碱水浸泡,发透后漂洗干净,切成 细丝,放入滚水中烫过;

  3、沙爆猪皮用冷水浸发,冲洗干净,切成丝条,放入沸水锅内煮烂;

  4、猪肚擦洗干净;

  5、烧鸭斩成小件;

  6、花生仁去衣,放入沸盐水中滚过,捞出晾干;

  7、放入慢滚油锅内,炸至呈金黄色时捞出、沥干油分;

  8、米粉用沸油炸香;

  9、粳米洗净,用冷水浸泡半小时后捞出沥干;

  10、取锅加入适量冷水,先用旺火烧滚;

  11、加入粳米、干贝、猪肚,待沸后改用小火慢煮至粥成,用盐、味精调味;

  12、其余各料均放入大碗内,冲入滚粥,再加入猪油、酱油、姜(切丝)拌匀即可。

  做法二

  用料

  大米适量、鸡蛋1个、油条1根、火腿1根、猪肉150克、虾仁130克、鱼肉130克、胡椒粉10克、食盐1茶匙、香葱少许、五香粉10克、味精2克、料酒15毫升、酱油15毫升、孜然粉10克、火麻油1滴、水适量。

  做法

  1.准备好食材,猪肉、虾仁、鱼肉,都放入胡椒粉、孜然粉、酱油、料酒、五香粉腌制半个小时,火腿切成小丁,葱切丝备用。

  2.把米和适量的水放入电饭锅内,煲白粥。

  3.等白粥煮熟后,把腌制好的虾仁、鱼肉、猪肉依次放入白粥内,再盖上锅盖熬3分钟。

  4.煎蛋,将煎蛋切成条状,备用。

  5.粥开锅,依次放入鸡蛋条、火腿、油条段。

  6.在锅内加入一滴亦舒堂火麻油、和味精闷1分钟,即可。

  做法三

  主料

  东北大米300g、虾仁100g、鸡蛋1个、鱿鱼丝50g、花生米50g、姜适量、油条1根、盐适量、胡椒粉适量、橄榄油少量。

  做法步骤

  1、大米加少量的水和一点点橄榄油浸泡20分钟左右,使其软化。

  2、虾仁洗净,姜切丝,把鸡蛋摊成鸡蛋皮切丝,然后把泡好的大米加入适量的水,然后开始煮粥。

  3、粥煮沸后转小火加入虾仁、鱿鱼丝、姜丝,继续煮,煮的越口感越好。

  4、煮的差不多了加入盐,尝尝甜闲,快要关火时,加入胡椒粉(去腥、提鲜)花生米、油条和鸡蛋皮。

  做法四

  食材主料

  粳米60g、牛肉120g、鱿鱼干50g、花生仁50g、浮皮10g、清水适量、鸡粉适量、食盐适量、葱粒适量、生姜适量。

  步骤

  1.食材:粳米、鱿鱼干、牛肉、浮皮、花生和葱。

  2.浮皮洗净,用清水泡发。

  3.然后切丝,待用。

  4.牛肉用清水浸泡,去血水。

  5.剁成肉末。

  6.放入碗中,加入适量的食盐和生粉拌匀,腌制一会,待用。

  7.花生洗净,放入锅中油炸一会,捞起,待用。

  8.葱洗净,切成葱花,待用。

  9.粳米洗净,放入电炖锅中,一次性加足适量的清水。

  10.放入泡发好的鱿鱼丝。

  11.盖锅盖,选择【豆汤】键,时间2小时。

  12.电炖锅中的粥倒入砂锅中。

  13.放入浮皮丝和姜丝。

  14.放入牛肉末。

  15.盖锅盖,大火烧开,煮5分钟。

  16.即可熄火,盛入碗中,放入花生和葱花,即可享用。

  营养价值

  粳米

  粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

  鱿鱼(鲜)

  鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃;鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

  猪肚

  猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

  结语:以上就是三九益生通为您总结的内容了,通过上文大家知道怎样做出美味的艇仔粥了吧。艇仔粥是广州的小吃,其特点是粥底绵烂,粥味鲜甜,集众多物料之长,爽脆软滑兼备。相对养胃粥来说,艇仔粥材料是用得比较多,但是也是吃得过瘾的,因为料很足。

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