茼蒿的家常做法 经常吃能降压补脑

  茼蒿又叫菊花菜,茼蒿的营养价值很高,有降压补脑的作用,它有着独特的清冽的味道,而茼蒿的家常做法也很多,小编从茼蒿的做法大全中挑选了一些做法来供大家参考,一起来看看吧。

  经常食用茼蒿,对记忆力的减退也有着一定的作用,它和蛋类、肉类一起制作的时候,更是加强了人们对维生素A的吸收,不仅如此,茼蒿还有着其他的功效。到底茼蒿还能与什么一起呢,一起来看一下。

  清炒茼蒿菜

  色绿油亮,鲜嫩清香。

  材料

  主料

  茼蒿400克。

  调料

  植物油40克,盐2克,白砂糖5克,味精1克,香油5克。

  做法

  1.首先将事先挑选好的新鲜的嫩茼蒿菜去除根部以及其他的和质,用清水清洗干净,并沥干水分。

  2.将炒锅置大火上烧热,迅速煸炒,炒至颜色变深绿,菜变软时加入白糖、味精,炒匀即可出锅装盘,淋上香油,趁热上桌供食。

  蚝油茼蒿

  近很喜欢把蔬菜蒸来吃,什么菜都放锅里蒸蒸——无菜不蒸,觉得这样的做法能保持蔬菜的原汁原味。主要的是能很大程度上保存蔬菜的各种营养成份,避免营养大量流失。而且蒸出来的蔬菜的汤汁鲜美且损失较少、鲜香清爽的味道,很好吃滴。

  材料

  茼蒿1把,大蒜2瓣,蚝油0.25小匙,盐0.25小匙,鸡精0.125小匙,清水适量。

  做法

  1.将精心挑选好的茼蒿用清水清洗干净后整齐的码放到盘子里,同时将大蒜切成粉末状撒在准备好的茼蒿上。

  2.碗内加蚝油、盐、鸡精、用适量清水调成汁淋在茼蒿上。

  3.开火,待锅开后把茼蒿放入蒸锅内,大火蒸5分钟取出。

  凉拌茼蒿

  材料

  主料

  茼蒿250克。

  调料

  香油10克,生抽10克,醋5克,芥末油5克,盐3克,味精3克,孜然5克,五香粉5克,白皮大蒜10克。

  做法

  1.将茼蒿择洗干净,切成段。

  2.将茼蒿加入精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。

  蒜蓉拌茼蒿

  材料

  蒜蓉,茼蒿,花椒油,盐,醋,蒜末,芥末油。

  做法

  1.首先先把茼蒿在沸水里焯一下,然后捞出浸在冷水里。

  2.切成小段后用花椒油,盐,醋,蒜末,芥末油拌匀。

  茼蒿蛋饼

  材料

  1.茼蒿一小把150,洗净备用。

  2.鸡蛋2个,中筋面粉1/2杯,盐2/3茶匙,白胡椒1/6茶匙,鸡粉1/4茶匙,水1/2杯。

  3.香油1茶匙。

  4.橄榄油或其他素油4大匙。

  注意

  1杯=240毫升,1大匙(1T)=15毫升,1茶匙(1t)=5毫升。

  做法

  1.大号汤锅装大半锅水,置炉上开大火,烧开。放入茼蒿烫10秒,捞出沥水后,切小丁放一盆里,然后放入所有2料,搅拌均匀。然后放入3料香油拌匀。

  2.不粘锅置炉上开中火,放入1大匙油,油热放入四分之一的面糊,两面煎黄即可,趁热食。

  茼蒿拌香干

  材料

  茼蒿一包,香豆腐干7-8块。

  做法

  1.茼蒿洗干净后用热水汆一下,豆腐干也下热水过一下,去掉些豆腥味道。

  2.把茼蒿挤去多余水分,切碎,豆腐干也切碎丁。

  3.然后加一勺麻油,一勺橄榄油,盐,糖少许拌匀即可。

  结语:我们都知道茼蒿的营养价值,但是对于茼蒿的家常做法却不是很了解,通过以上茼蒿的做法大全的介绍,相信大家对茼蒿的做法都有了一定的了解,是凉拌呢还是炒着吃,就看你自己了。

茼蒿的做法大全 茼蒿的家常做法 茼蒿的营养价值 
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