太极拳是中国传统武术，从曾经的默默无闻，如今已是家喻户晓。随着医学的发展，发现太极拳整劲与催眠术的相似之处，太极拳的特点柔和缓慢，起到催眠作用，下面随着太极拳养生了解一下吧!
太极拳养生知识—太极拳整劲与催眠术的相似之处
学习太极拳能提高身体协调性，可以强身建议，延年益寿，坚持练太极拳能增强抵抗力。
春日明媚的阳光穿过嫩绿的树枝，轻轻的洒落在松软的地上。一株长寿的大槐树下，一群人围着一位白胡子长者。就听长者捻着白胡须说：宇宙飞船再快，也比不上意念快，一想，就登上了月亮，要是飞船，且得在天上飞呢。
老人说完，独自在那里含笑。据说这是有些传承的太极拳老人，至于功夫吗，有人说好，也有人说不过尔尔，您想啊，一个进入耄耋之年，走路都有些不稳的人，谁又真的出手去跟他较劲呢。
睡前练习太极拳有助于睡眠，提高睡眠质量。可缓解尿频、尿急、多梦症状。
此时正是开放之初70年代末，人们说话有了一定的宽松度，如果要早些年，说这话恐怕就有被扣上装神弄鬼帽子的可能。一位青年在此已经听了多时，忍不住插话说：不怕做不到，就怕想不到，人有多大胆，地有多大产。
这话在当时是时常听到的，它很容易使人联想到50年代中晚期的大跃进。这话说出来，显然是对老人的话有异议。老人并没生气，他含笑撇了年轻人一眼：拳术练的是什么?是意念，可惜的是，真功夫已经失传了，动作再快，也没有想来的快。
年轻人听了此话，也笑了：想是快，说到秦朝，就到了，而实际上，你哪也没到。
太极拳对神经系统具有调理作用，可以使神经兴奋与抑制保持平衡，使身体达到稳态。
这位年轻人曾是我的一位很要好的拳友。他后来对我说：这老头，竟胡侃，什么真传，我一拳，保不定就打他一个跟头。我打趣说你可别跟他较劲，他正没棺材本呢。
那时节，此拳友经常与我探讨内家功夫。他体格比较猛，除了练拳还练摔跤。他痴迷到什么程度呢?每天晚饭后，收拾完就出家门，练完回来，倒头便睡，凌晨 2.3点又起床，找一个空旷处，或站桩，或打坐，5点多回家洗漱做饭，饭后上班。
老婆为此同他打架，还打到了单位。声称要同他离婚。坐在办公室又哭又闹，主管领导开始还劝，后来见没有成效，干脆明说要离婚，你得到街道办事处，我们这管不了。话说到这份儿，他老婆还是不停地诉苦。领导没辙，只能默不作声的听着，后来借故离开。
我问拳友：你打你老婆干嘛?他不屑地说：听她胡说，不过她还真欠揍。我不就这么点爱好吗，该挣的钱我拿回家了，一不花儿心，二不惹是生非，我这么本分的男人哪找去?
他如此的痴迷内家功夫，数年后终有收获。以下是他向我介绍的。
大局部大于小局部，整体大于局部，这是武家为什么要追求整体力的原因。李亦畲在他的太极拳理论中有四曰劲整。一身之劲，练成一家。武禹襄也曾说：一动无有不动，一静无有不静。
以翻转丹田，通过背达手指的力量来说，此力量是运用了上半身，它自然要大于手及胳膊的力量。这就如同田忌与齐王赛马，孙膑给田忌出主意，用他的优等马来对齐王的差一等的马，取胜也就在情理之中。
功夫差的，当然抵不住能够用腰力的。功夫总是相对的。深究起来，用上上半身的力量，终究还只是大局部之力。在内家拳来说，这种翻转丹田的方法属于招法。
我的这位拳友说道：无论你怎样内三合外三合，你都不能做到一静无有不静，一动无有不动。不行你自己体会。有人于是说，那只是一种高标准，只是一种努力方向。他说他很长时期都被此事困扰，后来看了一些催眠术的书籍，才忽有所悟。
人被催眠后，中央悬空，两头被椅子或桌子支撑，肚子上站上一个人，他依然安静地躺在那里，浑然不觉。而在清醒之后，再让他做，他却连中央悬空一项也做不来。
他悬空，他支撑住身体上的人，他用力了吗?显然不像，如果用力，他就不会悠闲自在的躺在那里了。这不就是简易原始的整体力吗?此才是真的一动无有不动，一静无有不静。太极老人说的，世间没有比想再快的话，使他终于醒悟。
当然，人空想到月球毕竟只是空想，然而这空想如果用在训练上，那可非同小可。人在进入催眠状态后，完全用想来训练，此时并没有用力，而身体起了变化。人躺中央悬空可以承受重压，那站起来还不是一样可以承受大力的推。
你还拿他手腕?他那整力一出，你见不到身形怎样动，那整力你根本无法承受。如果真是用力，与几个有力气的人较力，你就是本领再高，一会儿也会气喘吁吁，体力不支。而这种整力，其实他没有用力，也就不会气喘吁吁。耄耋之年能御众，就是这个道理。
我的这位拳友，本来与我的关系不一般，您想啊，我们曾在一起探讨切磋，可是当此之时，他却只与我说这些，我禁不住好奇，再反复问他如何想的时候，他只是含笑不语。
再后来，他便不与我探讨切磋，像一阵和熙的春风，从我面前飘向了远方，飘向了陌生的地方。以后，我再也很少见到他，即使见到，他也只是客气的寒暄几句，没了往日的亲近。
或许我们的缘分已尽，那是强求不来的，我这样想。但我似乎也知道了自我催眠与内家功夫训练的关系。太极拳不是讲意气君来骨肉臣吗，有人干脆以意来说太极，他们明确说没有意就没有太极。
有的干脆说太极就是练意。由催眠术来理解意的训练，或许会更有体会。有人甚至说：太极功夫是想出来的。您要真想学习，不妨也从催眠术来试试。
打好太极拳的要领
1、意念足而力莫发
太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。打太级的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。
2、双腿求虚实结合
太极的大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。当练太级的时候，一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。只有这样，才能完整地体现太极。切忌，不能双腿都实而踩力。
太极拳中有很多对称、互抵关系，经常学习太极拳的人都知道，太极拳既是一种顺从也是一种矛盾。
3、气沉丹田顺气血
打太极的时候，注意要把气往自己的小腹部位走，而不是指人体的外生殖器那里。当身体下沉，涵胸然后松腰，这样气就集于小腹部了，这个时候，再起，运动，气往肺部走，上升的整个过程，就是顺气血的过程。
4、轻落双足妨震动
太极还有一个讲究，就是在运动过程中，落脚的时候，不管是哪一只脚，落下来的时候，都要轻落，不能大力，否则全破坏阴阳之势，让身体得到震动后，导致练太级时候的前功尽弃，因为太极讲究柔静。
5、上亦动则下相随
太极讲究一个律，也就是上若动的时候，下则跟着就要动，上下要结合起来，才算是一整套的动作。足动，腰动，手动，头动，眼神跟着动，这样，一气呵成。
修炼太极拳重视的是内外双修，在打拳的时候，要上下、左右一致协调，这样才能达到祛病延年的效果。
6、内外结合互制约
太极讲究的就是内外相结合，对于太极来讲，要以内部的神就是指意念来带动身体的运动，然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以，神即内，体即外，两者相结合起来，就完全达到了双修的功效。
7、沉肩坠肘若轻力
当双肩竖直的时候，根本不能用来练习，因此，太极的就是臂要伸展，肘要外开。当肩下沉提起的时候，稍用力，就会有气往上。肘也是一样的道理，前后运动，稍用力，则为内劲，带动身体运动。
8、胸前含及背拔出
我们在看太极的时候，都发现，打太极的人，都是含胸拔背，什么意思，就是指胸不能往前挺，而背则好是呈弓状，这样，才会在挺胸时，提气，弓背，则气贴于背，才能达到太极的终级作用。这个时候，再起，运动，气往肺部走，上升的整个过程，就是顺气血的过程。
9、绵而不断天行健
在看打太极的时候，发现他们软绵绵的，这就是绵绵不断者，即天行健，自强不息的道理。所以，打太极的时候，就要讲究，绵柔而不断，否则一断就会息，就是灭，只有连续的过程，才不会让人乘虚而入。
10、动中求静不散乱
太极在打的过程中，讲究动静结合，即看似不动的时候，则在动，看似动的时候，则在静，这就是心与身体的一种结合。即静体非知思想动，而动体非知思想静。就是这个道理。只有在动静中结合，才能让太极走上更高层次。
结语：以上对太极拳与催眠术的相似之处做了详细介绍，因此，睡眠不好的人，应该多练太极拳，不仅能改善神经系统，还能提高健康水平，良好的睡眠是健康的保证，脾气暴躁的人练太极拳，能使脾气变得温和。
