我们每天都会有头发脱落，但是因为头发也在不停地生长，因此并没有感觉到头发变少。少量脱发是正常的，如果有一段时间脱发增多就需要警惕了，导致脱发的原因有很多，而体内缺少营养物质也是其中一种，那么体内缺少哪些营养物质会导致脱发?脱发的类型又有哪些?
体内缺少哪些营养物质会导致脱发
1、蛋白质
蛋白质是头发的重要组成部位，如果体内缺少蛋白质，会导致头发的生成非常缓慢，延长休止期的时间，从而导致头发很容易脱落，发质也会变得比较毛躁、干枯。平时的饮食中可以适量食用高蛋白的食物，比如肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
2、铁元素
缺铁也会导致脱发。铁元素是胶原蛋白的重要组成成分，如果体内缺铁，不仅会导致脱发严重，还会引发贫血。绝经期的女性朋友脱发严重通常就是因为体内缺乏铁元素导致的，如果长时间不吃肉类食物、动物肝脏，也会导致身体因为缺铁而加重脱发。如果因为体内缺乏铁元素而导致脱发严重，平时的饮食中可以适量食用动物内脏、动物血。
3、锌
体内缺乏锌元素有可能会导致激素的分泌出现异常，从而加重脱发，因此脱发严重也有可能是体内缺乏了锌元素。可以通过多食用牡蛎、坚果等食物来补充锌元素。
4、维生素
维生素的种类有很多，如果体内缺乏B族维生素，那么也有可能导致持续性脱发。B族维生素和蛋白质、氨基酸的代谢有很大关系，缺乏B族维生素也会导致头发脱落更加严重。想要补充B族维生素，平时可以适量多吃杂粮、瘦肉。
脱发的类型1、雄激素性脱发
多数人出现脱发症状是因为体内的雄激素水平过高导致的，有一种雄激素叫做双氢睾酮，它会破坏毛囊的健康，缩短头发的生长期，让毛囊逐渐变得萎缩，头发也就越来越少了，很多男性朋友脱发严重都是因为这个因素。
2、休止期脱发
当我们的身体受到某些应激反应，就会影响毛囊的健康，导致毛囊直接进入休止期，比如高烧、手术等，休止期脱发通常会从头顶和双颞部进行脱发。
3、斑秃
我们的身体内存在免疫系统，如果免疫系统识别到有外敌，就会展开“攻击”。因为一些因素导致部分毛囊被免疫系统识别为外敌，因此受到免疫系统的攻击而进入休止期，所以我们会看到头上会有一小块头发全部都脱落了。
4、瘢痕性脱发
瘢痕性脱发主要是因为继发性因素或者是自身免疫系统因素导致毛囊受到永久性破坏而导致的。
结语：我们每天都会有一定量的脱发，正常的脱发量在50-100根，如果脱发非常严重，很有可能是体内缺少了上述的4种营养素，还有可能是因为疾病或者心理压力造成的。脱发的种类有四种，出现严重脱发症状之后需要查明原因之后对症进行治疗。
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