假期少不了要和老友聚聚，一桌子的人坐在一起除了吃就是喝，一杯杯白酒下肚，嘴巴说话都打瓢了还喝。殊不知喝下去的酒精正一步步伤害你的身体，希望大家一定要谨慎，记住，假期饮酒莫贪杯。
过度饮酒对身体有哪些影响?
从短期来看：饮酒过量导致酒精中毒的可能性很大，尤其是酒量小的人，喝完酒很快就变得很激动，说话前言不搭后语，但是还有一点意识，等再喝几杯白酒后，不仅脑子犯晕，走路也摇摇晃晃，如果不能及时停下来，体内的酒精达到250mg以上，就会出现中毒迹象，严重可致命。
从长期来看：每天饮酒如同慢性自杀，各个器官深受其害，男性朋友认为每天少喝点不碍事，不仅不伤身还有一定好处，其实，喝下去的每一口酒精都需要肝脏代谢，都会进入血液损伤血管，还会影响脑部神经功能，导致记忆力变差、情绪暴躁，时间长了出现心梗、脑梗的风险将会上升。
以上两种是对自己的影响，除此之外，经常喝酒的人还容易在酒后冲动，和别人发生肢体冲动，有的人心存侥幸，觉得自己开车技术好，冒险酒后驾驶，结果发生交通意外，给双方家庭带来难以磨灭的痛苦。所以，喝酒不仅会伤害自己，还会危及社会安全和他人的生命。
如果一定要喝酒，你可以这样做
控制饮酒量，用话术巧妙挡酒，或者说老婆不给自己饮酒，正在备孕。在喝酒前提前说好点到为止，感情深不怕喝酒浅，朋友之间健康至上。
在饮酒前首先吃点米粥和面食，让胃部有点食物，以减少酒精刺激，在饮酒期间偷偷喝点白开水和果汁，边喝酒边吃蔬菜，别光喝不吃，慢慢喝，多聊天，少喝酒。
如果当天服用了药物，一定不能饮酒，饮酒后也不能随便吃药，解酒药也不建议吃。同时要记得回家后别急着洗澡和睡觉，防止食物反流引起呛咳。催吐和运动也是不可取的，既然已经喝了，就不要再次折腾身体了。
不要把催吐当成解酒的手段，食物出来的时候会夹带胃酸灼烧食道，还有可能走错路呛进鼻腔，增加窒息风险。若是对催吐有错误认知形成惯性，说不定会放任自己饮酒，时间长了对身体损伤更大。呕吐是身体自我保护，但催吐不是。
提醒大家，酒量不能靠“练”，如果你平时喝酒容易上头，就别强迫自己喝酒了，只会越喝越伤。
酒精早在多年前就被写入黑名单，是妥妥的一级致癌物，一定要远离，想调节气氛，可以喝点健康的饮品，在轻松愉快的气氛中聊天，没必要为了敬酒、劝酒、拼酒这点小事争得面红耳赤，希望每个人都能做到饮酒有度。
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