生命在于运动，运动是保持健康的有效手段，但平常经常会进行跳广场舞、跳绳和游泳等运动，有很好的运动习惯的陈女士，体内却长了468颗结石，经常运动体内却长了结石怎么回事?
前段时间，陈女士因为腹痛去检查，通过检查，大夫发现她胆囊周围存在很多结石。不过令大夫没有想到的是，数量竟然有400多颗，光手术取石就进行了近两个小时，取出来之后，密密麻麻装满了一盘，看的让人头皮发麻。后来经过详细的检查，发现陈女士主要是因为胆固醇过高，造成体内长了这么多小石头。
这结果让陈女士非常想不通，她经常运动，怎么还会胆固醇高、长结石呢?经过大夫的仔细分析，认为出现这种情况，可能和陈女士的饮食习惯有关。
原来，陈女士很喜欢吃油炸食品，几乎顿顿都会吃油炸食物，平常烹饪食物，喜欢用“干煸”的做法，干煸藕丝是她非常喜欢的一道菜，另外炸薯条、猪油渣等高油的食物也是她非常吃的。除了油炸食物，猪肝等动物内脏等脂肪含量高的食物也是她的最爱。高频率的吃这些高油高脂的食物，摄入过多的油脂，会给胆囊造成很大的刺激，容易引发慢性炎症和诱发结石。
油脂含量高的食物，比如油炸食物、肥肉、动物内脏、奶油制品等等，这些食物并不是不能吃，但是吃的时候要控制量和要控制吃的频率，不要经常吃和吃太多，不然容易使体内长小石头。现在有不少人和陈女士一样，比较喜欢吃油脂含量高的食物，为了健康，要注意管住嘴。
诱发体内长结石的因素有很多，除了爱吃油脂含量高的食物，还有一些不良习惯也容易使体内长出小石头，要注意避开。
哪些不良习惯，容易诱发结石的出现?
不吃早餐是个很不好的习惯，经常不吃早餐，容易使体内长小石头。从头天的晚餐到第二天的午餐，中间隔了近20个小时，而头天吃的晚餐差不多四个小时就会被肠胃消化殆尽，不吃早餐意味着胃有十几小时都是空的，这会使胃部分泌更多的酸，诱发结石的生长。
喝水太少也容易使体内长出小石头，人一天应该摄入1500毫升以上的水分，很多人喝水习惯都不好，不到渴的时候不喝水，每天摄入的水分太少，容易影响胆汁的分泌，进而使体内长出小石头。
吃素对身体好，但是不能只吃素，若长期只吃素，容易使体内长出小石头。素食中的脂肪含量很少，长期吃素身体不摄入脂肪，会影响肝脏健康，影响脂肪的代谢，时间长了，体内容易形成小石头。
长期节食也是很不好的习惯，现在很多女性为了减肥，会经常的节食，但是长期节食和不吃早饭一样，会促使胃酸的分泌，容易诱发结石。饮食要注意规律健康，一日三餐应该合理的安排，不能过度节食。
日常生活中要注意均衡搭配饮食，荤素搭配，饮食要多氧化，还要控制食量，不能暴饮暴食，不要把自己吃得太胖，平常多喝水，要经常运动，这样可以起到很好的预防结石的生长。
