网球运动的迅速发展，让很多年轻人喜爱上了这项运动，但对于初学者来说，在网球发球时常出现一些问题，那么这些问题都有哪些呢?又该怎样解决呢?今天就从网球发球技术要领以及新手发力的技巧等方面来介绍基本的网球常识。
一个好的发球，可以帮助人们获得比赛的主导权，可见网球发球的重要性，下面小编给大家具体讲解一些常见的击球问题。
击球时容易产生的问题
1、初学者多数击球点很低
因此球很容易下网、出线，很少时候能够进发球区。原因是初学者总是从上往下击球，希望击球有力，发出ACE球。其实由于球受重力影响，在飞行过程中是会往下掉的。击球时要往上击球，这样便于使球产生上旋，球容易进区，对方也不好接。
想象一下你拿着个榔头往天花板上钉钉子，拍框就是你的榔头。你要往上挥榔头(拍子)，发球就是这样的感觉。
越是从上往下击球，你的击球就越平，没有旋转。平击球速度会快些，但很不稳定。没有旋转，过网概率也不高。而上旋使你的击球更可靠，因而学会让球旋转起来是基本的技术。
2、小臂没有内旋
小臂内旋是产生上旋和保持发球流畅、球拍画出圆弧收回的关键。在发球者举起球拍、形成“奖杯”姿势，然后拍头下降、挠背、挥出的时候，手臂就应该有内旋动作。
这样挥出的拍子，击球角度好，也能产生上旋。击球后随挥，画出漂亮的圆弧，拍子收回在身体左侧。
正确的做法
1、抬起头来
不管球手的技术水平如何，没有很好地从头到尾盯球是发球大的问题。如果你抛球的手臂放下来了，你的头可能也低下来了，球就很容易下网。
因此你应该至始至终紧盯球，抛球手臂要伸直并保持尽可能多的时间。开始你可能感到不自在，但逐渐习惯后，你就能逐渐提高发球准确性和稳定度。
练习时可以使一半的劲，降低发球速度，夸张地让抛球手臂在空中待尽可能长的时间，尽管你不可能在击球过程中手臂都举着，但可以培养你正确的姿势，防止头和肩过早低下了来。慢慢你就能体会到新姿势的好处，改掉旧习惯。
2、屈膝、后仰、跳起
初中级球手常犯的另外一个错误是抛球后击球前膝盖没有弯曲、身体没有后仰，发球时没有起跳。其实发球发力和正手一样，力量来自腿部、肩背、然后才是手臂。
而大多数人都是手臂使劲，肩背、腿部的力量没有用上。想象一下，你拿一根小棍，一头固定，另一头往后拉，然后突然释放，会怎么样?棍子会猛地往前弹过去。
发球的时候，屈膝、身体后仰，就是把你的身体也当成武器，让它猛力向前弹出，加上肩背转动、以及手臂的力量，才会产生巨大的更大的能量。专业球员借此可以轰出每小时超过250公里的发球!
网球发球基本要领
一、握拍
一般选择大陆式握拍。
二、握球
一般握一个球时，用手指和手掌配合托住球;握两个球时，用拇指、食指和中指握住上面一球，用无名指和小手指夹住下面一个球。
三、准备姿势
双脚站立与肩同宽，重心在前脚，一只手握拍，另一只手持球并扶稳拍颈。前脚尖指向发球方网柱，后脚与底线平行。
四、重心向后移动同时向后拉拍和抛球
随着重心前-后-前移动的同时，两手也同时由下而上沿弧线运动。要求动作舒展、连贯，抛球要稳，并沿体侧直线上方抛出。
五、眼睛盯住球
即在抛球和击球时，一定要保证眼睛确实地盯着球，甚至可能看清球上的数字符号。
六、向上-向前-向下击球
球拍击球时的位置在身体右前上方，手臂肘部微屈，身体充分伸直，重心在前脚上，后脚鞋底面正对后拉网。在球拍触球过程中，要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程。
初学者要怎么发力
每名网球爱好者都梦想自己能打出力大势沉的击球。这是无数人的梦想，但是对于网球新手来说这并不容易。网球新手如何发力，网球新手发力有哪些技巧呢?
许多人一学会打网球就迫不及待地想同职业球员那样打出力道十足的击球。痛快地发力击球的确很诱人，但是一记高质量的击球却需要在速度和准确之间寻找平衡。即便你的击球已经有了一定准头，但要想在机会球面前打出有力的一击还需要更多的工作。
追根求源，无论是发球还是抽球，动力都源自脚下。曲膝、蹬地、伸直上身的动作会帮助来自地面的反作用力，经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。
很显然，这一传输的过程越是顺畅，力量的损耗也就越少，击球的力量也就越大。协调这一链条中的各个环节，使其彼此协作才能收到良好的发力效果。
对初学者来说，协调运用身体的各部分完成挥拍并不容易，且和打球的人自己有没有力气的关系不大。通常初学者的问题多集中在发力链条中各环节彼此之间的滞肘效应，也就是有一些肌肉产生的是阻力，导致你越是发力，击球力量的损耗就越多，不仅无助于释放力量，还会让肩膀受伤。
虽然仅依靠肩膀和上体的发力为击球提供力量是可能的，但对初学者来说，运用身体的每个部分一起发力才是有效的，因为这样可以有效地保护好肩膀。
以发球为例，从脚蹬地开始，力量经过腿、膝盖、臀、腰、肩膀和手臂的时候，持续吸收了各个环节自身发出的力量，终传送给球拍，使之在击球瞬间产生出巨大的拍头速度。
为了达成这种力量的顺畅汇集和传递，我们可以分两步走。先弯曲膝盖，通过伸展腿部让身体的重量在挥拍的过程中向前转移，当腿部的伸展比较顺畅后力量就可以继续向臀部和肩部传递了。
局部训练卓有成效之后，下一步的工作就是如何让它们协调起来，让身体的每一个部分都感到舒服。发球中，手臂的挥动和腿部的蹬直动作是有明显先后次序的。
如果你在蹬直腿的同时就开始挥动手臂的话，无疑会白白浪费掉来自腿部的力量，使击球只能用到手臂的力量了。从发球的准备开始，就要先确认自己的双脚已经恰当地用力，感觉到来自地面的力量正自下而上地通过身体发力链条的每一个部分。
教你如何恢复体能
恢复，或者是让身体逐渐降温，这恐怕是人们训练提高过程中容易被忽略的一个方面。事实上，你的下一次表现在很大程度上要取决于从运动疲劳之中恢复的能力。这其中重要一环就是养成让身体逐渐冷却的习惯。
运动后身体维护的区域主要是大腿四头肌、膝后韧带、小腿、肩部、前竹、腰腹部同热身时做得一样，伸展身体让肌肉慢慢冷却，它能排除剧烈运动后肌肉中的乳酸成分，这样能有效排除运动后的肌肉疼痛。养成运动前后的拉伸放松习惯，能保持你的平衡感与柔韧，给你的技战术提供更坚实的身体素质基础。
力量训练
耐力是网球这项运动的关键。尽管肌肉力量的种类有多达15种，而我们只需专注于两种，即稳定(将力量聚集于所需位置的肌肉)和爆发力(赋予你加速和急停的肌肉)。
而它们也都集中在那些需要热身、恢复和放松的区域，大腿四头肌、膝后韧带、小腿、肩部、前臂、腰腹。
耐力训练
切身回想一下，你是否对与你比赛打到决胜盘后阶段仍然跑不死的对手生出一丝羡慕和欣赏呢，如果有这样一个对手存在，他就是你好的榜样。要做到这一点，需要磨练你的耐力、意志力，它会在艰苦的时刻帮助你。
耐力训练的一些辅助方式：慢跑、游泳、短道速滑、爬楼梯、骑自行车，当你知道你还剩尺够的余力和对手再打三盘时，你会很高兴地接受将对手拖垮的战斗。就像某选手曾说过的热就热点吧，气候条件艰苦一些也好，因为我的身体感觉是我还能打上一整天。
网球员的身体训练
网球运动同其它球类运动一样是一项全身协调的运动，因此，网球运动员要有灵敏和协调的身体素质，才能在身体移动、不断变化、非常迅速的情祝下，完成各种复杂的击球动作。灵敏性应该放在身体素质的首位。
(1)跳绳练习
跳绳练习对于加快脚步动作和提高耐力都是有益的。在练习过程中能长时间把重心放在前脚掌上，这样与运动员在网球场上的步法特别相似。
因为网球运动员快速的步法是良好的网球技术的基础，网球运动员必须具有急停急起到位击球的能力，并且能长时间把重心放在前脚掌上。
在跳绳练习中，正摇跳、反摇跳和双摇跳等都要练，初每次跳2分钟，以后提高到5分钟，也可以计数来进行练习。每夭练习一次，每夭的运动量可根据自己的实际情况而定。
(2)踢木块球
在场地上画长25米、宽1. 5米的长方形，中间画一条横线作网。两名练习者分别站在端线上，“球”用木块代替，用汀乒乓球的方法，甲先发球，把球放在端线外，用单足跳动，将球踢到乙方场地内。
乙方从端线外用单脚跳一步到球附近，再用眺动的脚把木块踢回甲方场地内，这样不断地踢来踢去，若一方把木块踢出场外，另一方侧得1分，可按11分或21分计算但是要注意，把球踢到对方后，腾空脚方可落地，但不能移动，否则算失1分。
(3)扔乒乓球
在地面上画一个长方形或者圆圈，将队员分为人数相等的两队。甲队站在活动区外，乙队任意分布在活动区内。由甲队队员用一乒乓球向乙队队员投击，乙队队员可以在活动区内奔跑躲闪，也可以在空中接住乒乓球被击中者为“伤员”，应暂时退出活动区。
如果乒乓球被乙队队员接住，就可以叫一名“伤员”继续参加，没有“伤员”时可存着以后用到乙队队员全部披击中时甲乙两队交换位置，继续进行。
但是要注意，活动区内的人不能跑出界外，投击者必须在圈外投击，投击头部以下为有效，被击者接乒乓球时，如果未接住，也算被击中。
(4)钻越人障
把练习者分成两人一组，每组配备一个低凳。甲队员在低凳上做俯撑动作，乙队员站立在甲队员身旁，当甲撑起时，乙队员从甲身下钻过，做5-10次后，甲、乙队员交换位置。
但是要注意，在进行该练习时，应告诉乙队员在钻入障碍时不要起身过早，以免撞击同伴。为增加该方法的趣味性，可采用计时比赛形式进行，也可让甲队员直接在地上做俯撑，以增加难度。
结语：上面就是小编给大家介绍的关于网球运动的相关知识，打网球的好处虽然有许多，但是大家要掌握正确的运动技巧，选择科学健身，这样身体才会得到更好的锻炼。后祝愿每位网球爱好者都能够更轻松的进行锻炼。
