长期坚持打网球的好处在于消耗体脂肪，塑身减肥，还可以加快新陈代谢，强身健体。在进行网球运动前，准备一款合适自己的球拍是尤为重要的。那么网球拍的选择方法有哪些方面呢?网球拍的握法又有哪些分类呢?带着问题一起来看看吧。
对于网球新手来说，网球拍的选择常常会让人陷入困惑，因为市场上的球拍类型有很多，人们总是纠结于球拍的品牌或价格上面。下面就教大家选择球拍时要考虑的因素。
网球拍的选择
1、网拍的重量
网拍的重量系数指未上球线和握把胶等配件是整支网拍的净重克数。具体可分为拍头重量和拍身重量两部份。有经验的使用者持拍即可知道，一般初购者可通过标识货说明加以了解。
从网球技术理论上可以认为，网拍的重量与选手的技术力量和能力有关，也就是随选手球技与能力的改变，其球拍的重量应该作相应调整改变。
做为网球初学者的选手，应该选择拍头和拍身较轻的球拍，就是拍头较阔大，拍头平圆为流线型的网球拍。这样可以培养身体及手部的灵巧和球感性能，还能减少回球失误的几率。
但此种网拍在职业选手使用中，对回球的加力和加速度等方面不尽适宜。随着球技和力量的提高，可在更换拍头稍重，拍身重量适中的中间型网拍。这种网拍通常拍面面积中等，拍头呈几何图型。
这种球拍击球力量适中，回球时加速度较好，如上弦磅数适中，也能较好的配合上网截击和打出旋转方向的球，但对于击球精度不高的选手常有碰框、碰颈等失误。
对于职业选手，较长使用拍头重沉，拍身坚硬的标准型网拍，且多用高磅数上线，这种球拍的使用者是击球精确、力量大的选手。
2、长度
从拍头顶部到握柄底部之间的距离就是球拍的长度。标准长度是27英寸，现在多数球拍的长度都接近27.5英寸了。在不减挥拍速度的情况下，加长的球拍击球力量更大，因为它提供的力距较长，意味着拍头的速度更快。
同时加长的球拍允许球手接到那些稍微远一点的球，这就意味着你的球场覆盖率增加了。脚步的移动却相对减少了;而且加长的球拍在采取上旋打法时能制造更多的旋转，这是因为在接触球的瞬间拍头的速度提高了。
更多旋转，更大威力还能接到更远的球，听起来很有吸引力对吗?那么为什么不人人都用加长的球拍呢?原来这里面还隐藏一些不利的因素。
首先如果你不能把球控制在场区以内，威力对你来说是不必要的。
第二，使用加长球拍时，如果你要保持原来的挥拍速度将会较为吃力，因为球拍有更多的重量远离你的手(这就意味着挥重增加)，如果你将挥拍速度减慢，拍头的速度也会随之减慢，那么威力也就无从谈起。
另外，加长的球拍在操控性能方面也比较逊色，就是说你要让球拍及时到位击球也比较困难，球手在网前拦截时尤其容易发现这一点。
后一点，用加长球拍在击一些较近身的球时，你会多一点点的不舒服。所有这些实际情况我们在为客人选择时都应该考虑进去，确定到底他们的下一支球拍应该短一些，长一些还是和他原来用的球拍一样长。
3、拍面大小
现在，球拍的拍面大小从85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜点(回球有效的区域)也越大，这就意味着击球时允许更大的误差，你可以在更大的区域里击出稳定的球。
如果不增加线的密度的话，线与线之间的空隙加大了，所以较大拍面的球拍会比较小柏面的更经常断线。而由于城与线之间有较大的空隙，使击球时球与线的接触更为充分，这样也有助于制造旋转。
对于很多球手来说用较大拍面的球拍感觉会更舒服，网线在拍框上的距离就大了，在触球时线有更多延伸的机会。
此外，较大拍面的球拍在你的击球点稍微偏离甜区时产生的扭转和摆动会小些，这是因为即使击球点稍微偏离甜区，相对较小的拍面而言，仍然离拍框较远。
尽管如此，较大拍面的球拍常常被认为操控起来不够灵活，很多球手往往会更喜欢较小拍面的球拍处理球干脆利落的感觉。拍面面积会直接影响到球拍的威力，因为较大的拍面其网线较长，延伸度较大，产生的威力也较大。
另外，拍面面积也会影响甜区的位置，较小拍面的球拍甜区通常比较大拍面的要高。有研究表明，多数球手倾向在线床中心的上方击球。
我们可以观察一下这些球手经常击球的地方，如果你将横线推离它原来在直线上的位置时;就会发现他们击球多的地方凹槽深。你也可以在球拍上画上图案，看看哪个区域的颜色掉得快。
4、弯曲/硬度
球拍的硬度直接影响到它的弹性;击球时，球拍会向后弯曲，球拍向后弯曲的幅度越大，刚返回到球的动量越小;因为球在拍子反弹前已经离开了线床。
所以较硬的球拍能够提供较大的弹性，而较软的球拍的弹性较小，要获得与较硬球拍同等的效果，球手的动作就要大一些、完整一些。
基于相同的原因，较硬的球拍也更容易将击球时产生的震动传至你的手臂。当人们在谈论较软球拍的控制能力比较硬的要好，其实这要看你如何界定控制能力。
确实，较软的球拍不能把球送到较硬球拍的那样远(这是对控制能力的其中一种界定)，而较硬的球拍对击球方向的控制能力也比较强，因为在击球点稍微偏离甜区时所产生的扭曲和摆动较小，所以能够比较有效地将球送到你想要的方向。
相反，较软的球拍在触球时的扭曲和摆动较大，所以出球时球不会按其进人的角度离开。
较硬的球拍对制造旋转会有一点点的影响，但不如网线、穿线的磅数和线床的密度影响那么大。尽管较硬的球拍对操控性能的影响很小甚至没有，在选择不同硬度的球拍时你也需要考虑操控性，如果你要选择一支较软的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起来是否灵活，因为球手要获得相同的击球威力就得加快挥拍的速度。
网球拍的握法种类及其方法
(1)东方式握拍法
东方式正拍握拍法是左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，然后手掌也垂直于地面，手握拍柄好像与人握手，故亦称“握手式”握拍法。
准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形，对准拍辆的右上斜面和左上斜面的上端中间。
东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动(即把拍子向右转动)，使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间条线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。
该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性，用东方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。
虽然东方式正、反握拍法转动不大，但当球打到身体的另一侧，(即正拍或反拍区)必须变换握拍法去迎击球。注意变换握拍开始于准备动作，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。
(2)大陆式握拍法
与东方式握拍法不同，大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无需变换握法，握拍时用手掌根贴住拍柄上部的平面，食指与其余三指稍微分开，食指上关节聚贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。
由于该握拍法不需变换握拍位置，所以具有简便灵活的特点。适合处理低球，对上网截击也很有利，但对于腰部以上的来球，不易控制拍面，故打高球不太方便，同时也打不出强有力的上旋球。
(3)西方式握拍
西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根贴在拍柄的右下斜面上，拇指压在拍柄的上部手面，食指的下关节握住拍柄的右下斜面，拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面，握拍的形状好似“一把抓”。
西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基础上，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球或手腕顺时针转，使拇指与食指的“V”形对准拍柄的左垂直面，食指下关节压住拍柄的上部手面，手掌很贴在左上斜面。
该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球，特别适合打腰部及腰部以上的来球，由于握拍手在球拍柄的下方，所以对比较低的来球，正、反拍都比较难处理。
(4)其它握拍法
①混合式握拍法
即半西方式握拍法，它的正拍介于东方式和西方式之间的握拍法，拇指与食指的“V”形对准右上斜面，它的特点是便于拍击任何来球，目前被不少优秀选手所采用。
②双手反拍握拍法
右手是东方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根与拍柄对齐，左手握在右手的上方，作东方式正拍握拍法。
该握拍法的优点在于对力量不足的运动员学反拍比较容易，同时这种握拍法易于对来球加上旋和进行发力，击球点可更靠后些;且动作的隐蔽性强，对方不易发现是击斜线还是击直线球，缺点在于对步法要求精确。
③双手正、反拍握拍法
即正拍击球时是双手握拍，反拍击球时也是双手握拍，动作要领是(以右手持拍者为例)，即右手为东方式或混合式握拍，左手握在右手上方，当对方击球朝正拍来时，左手下滑，右手迅速与左手换位，形成类似左手持拍反拍击球动作。
击完球后，还原至右手在后，左手在前的准备动作，反拍击球时，与双手反拍击球握法相同。该握拍法的优点是正反拍击球没有明显弱点，都能给对方构成威胁，而且动作隐蔽，便于发力;但要求运动判断准确，反应敏捷，步法移动快。
打网球的好处
网球运动可以充分施展个性
身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。
网球是一项优美而激烈的运动
孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。
网球能培养更加自信的心理状态
自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。
心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
网球是培养团结协作的精神
网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。
特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。
网球是一种有氧户内外运动之一
由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是好的选择之一。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。
结语：网球运动的逐渐普及，很多人开始喜欢上了这项运动。确实打网球的好处有很多，但是要掌握一定的技巧常识，身体才会获得更多的益处。本文详细讲解了网球拍的选择方法及握法分类，希望对网球爱好者们有所帮助。
