绿茶是我们平时经常喝的饮品，都知道喝绿茶对身体有好处，但是具体的好处又很少有人能说出来。绿茶的功效是很强大的，我们应该常常喝它。喝绿茶的方法有不少，大家可以做个了解，绿茶的禁忌也别忘记了，这也是很重要的哦!
绿茶的功效
绿茶瘦身减脂
喝绿茶具有瘦身的作用，在减肥的朋友一定要记得常喝哦。由于绿茶中含有茶碱和咖啡因，这两种成分可以提升我们身体的代谢能力，让体内的脂肪不容易堆积，这样就达到了瘦身的效果。你可以每日喝上几杯，效果是很好的。
绿茶防龋齿、清口臭
喝绿茶对于我们的口腔也是很好的，如果你平时有口臭的问题，那么喝绿茶可以帮助杀灭口腔中的细菌，从而达到消除口臭的作用。而且口臭本身就有一种天然的香味，可以掩饰口臭的问题。研究发现，喝绿茶还能够预防蛀牙呢。
绿茶抗衰老
喝绿茶还具有抗衰老的作用，因为我们在平时会不断的衰老，身体中有大量的自由基，不断的让我们老化。而绿茶里面有一种叫做SOD的成分，它能够帮助清除自由基，从而让我们老化的速度变慢。衰老的速度慢了，就不容易得老年病。
绿茶降血脂
对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
绿茶抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。
绿茶的泡法
绿茶如何泡好喝
1、首先是泡绿茶的器具选择。绿茶有“清汤绿茶”之称，所以一般会选择玻璃器具，为什么不选择瓷具呢?因为瓷具就少了绿茶的“观赏性”了，不得不说绿茶汤色真的很赏心悦目。
2、其次是水温(泡绿茶的要点)。大家都知道绿茶是不发酵茶，为此多种营养元素在一定程度上得到了保护，且在茶叶的选择上都是茶树的枝芽或者尖稍，所以茶叶较嫩，为不破坏茶叶的完整性和营养元素，在水温的选择上，水温80度即可(这里的水温指的是水烧开后放置以后而不是烧到80度)。
3、再而是冲泡，绿茶较嫩，倒水的时候不能直接对着茶叶倒，应该在杯子边缘倒，可以将水沿着杯壁缓缓倒入，然后盖上碗盖，这样茶叶就不会碎了，其实这一个动作重要的还是为了一个好口感，这样做可以减少点苦涩。
1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时好不要喝。
绿茶的禁忌
1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
6、忌饮隔夜茶，饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生玻
7、忌饭前后大量饮茶，饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
总结：喝绿茶的好处有很多，如果你之前不爱喝，以后可一定要尝试着喝一点哦!有的人觉得绿茶难喝，喝不惯，其实你可以尝试在里面加入一些别的东西进行调味，比如说果汁或者蜂蜜，这样茶的味道就会更好喝了，赶快试试看吧!
